zasady

wylliam : wazne, ze dziala!! Wracajac do tematu, ja stosuje sie do zasady najpierw jedno potem drugie. Narazie jestem na redukcji, jak poziom brzucha osiagnie odpowiednia miare to zacznie sie rozwoj na mase. Co do twojej przerwy - to przyda sie napewno! Zebys sie nie zdziwil, ze po tygodniu balowania sila poszla w gore!

E tam, przy HST dozwolona jest pewna swoboda. nie musisz sie trzymac sztywno ciezarow, to nie apteka Chodzi o to zeby zachowac generalne zasady - progresja ciezaru, dobor ciezaru pod okreslona liczbe powtorzen i odpowiednia rotacja cwiczen.

ja w ogóle nie mogę sobie pozowlić na specjalnie sztywne ramy treningowe. Czasem niestety muszę przesunąć trening o 1 dzień, bo mi coś wypada a wieczorem jestem zbyt padnięty. Mam nadzieję, że jak będę trzymał podstawowe zasady co do objętości samego treningu i oczywiście kolejności, to nie zawalę tego HST.

[...] niezdrowo :) I kolejny film z treningu w Muscle Totaal. Tak też przyokazji-wszyscy tu prezentowani kulturyści są w IFBB europejskim i nikt nie narzeka na reguły. Takie są zasady to się do nich dobrowolnie zastosowali i tyle. W Holandii takżę działają inne federacje,NPC,NABBA ,IFBB Pro ale z tego powodu nikt nikogo nie atakuje,nie pisze,że ktoś [...]

Całkiem możliwe. Na Henia pozowanie to przyjeżdżali ludzie z calej Polski-tak miał siper opracowane i wykonane ,że ąż ciarki szły po plecach. Były do tego najczęście z 3,4 bisy-tak ludzie klaskali aż znow wyszedł. Dziś te pozowania na zawodach-to po prostu lipa i źle prezentowane a te zasady 1 minuta-kompletnie to do reszty zepsuła

No ,jest w tym racja ale za to próbuje naukowo ustalić najlepsze metody treningu,choć ogolnię głównie na siłę i moc Bo to się liczy w sportach olimpijskich,gdzie doradzał jako trener. Ale te ogólne podstawowe zasady ma naprawdę dobrze opracowane merytorycznie,ja tam zawsze coś ciekawego lub zastanawiającego znajduję :)

Cieszę się Panowie że dyskusja jest kulturalna i rzeczowa. Suchy 11- niestety Twoja wypowiedź o zdrowych zasadach jest lekko niefortunna. Zdrowe zasady byłyby wtedy gdyby zawody odbywały się bez sprzętu !!!!!!!!!, który daje do 35 procent zaliczanego ciężaru. Zauważ że większość startujących w sprzęcie to doświadczeni zawodnicy, którzy potrafią go [...]

[...] na areny, na jakich przyjdzie nam się bić, będziemy mieć możliwość wybrania trzech różnych zestawów zasad rozegrania pojedynku. Oprócz standardowych pojawią się również tzw. zasady PRIDE, które obowiązywały w nieistniejącej już organizacji PRIDE FC. Możemy się więc spodziewać kopania przeciwnika w głowę, podczas gdy jest on w parterze (tzw. [...]

[...] będziesz mógł trenować 3 razy ale wymyślimy coś na poprawe szybkości...(postaram sie). Siłownia do poprawy szybkości Ci sie napewno przyda.Coś pomyśle dla Ciebie...Szkoda byłoby Cie tłuczyć, można byłoby zwiększyć siłe bez przyrostów (tak byłoby najlepiej ale...) Rozgrzewke i ogólne zasady na siłowni zamieszcze gdzieś w poście... Pozdrawiam HD

[...] byłby narazie dla Ciebie trening ACT...Jest to optymalny trening dla pływaków...Niestety treningi na lądzie dla pływaków to równierz powinna być tzw - siłownia specjalistyczna...podejrzewam że nikt nie posiada np urządzenia o nazwie swimbench...tak więc pozostają ACT. Jęsli znasz zasady to ok a jak nie to dam linka pózniej... Pozdrawiam HD

[...] ma jeszcze wiele czasu a to co teraz zrobi i zdobędzie doswiadczenie wykozysta przy każdej najblizszej okazji. Olej ma forme,i mimo że konkurecja ogromna to Stany maja swoje zasady i tam lubia DUŻYCH więc nie spisuje go na straty i wiem ze wstydu nie bedzie. Masza-osobiście widziałem wczoraj się z Nim i uwazam że jeśli zrobi dobra definicje bo [...]

[...] niewielu moze na nim długo i bez szkody jechać. A juz na ace to w ogóle. Na ogół na trenie po pewnym czasie pojawiają się problemy czy to trawienne, czy jelitowe. Tu też zasady nie ma jak nie każdemu równo rośnie estro, jednym ciśnienie wywala innym nie, a to wiadome. Poza tym tren też jest toksyczny, wiadomo ze nie jak 17alfa ale jednak. [...]

poniżej przykładowa dieta na 2550-2600kcal, starałem się zachować zasady typu węgle rano i około treningowo, wieczór raczej białko. liczone przy pomocy dziennika SFD. część wartości, z tego co zauważyłem została, zaokrąglona w dół lub w górę. proporcje B/T/W są następujące: B 2,4g/kgmc, T 0,8g/kgmc, W 3g/kgmc. śniadanie 6:00 (płatki mam zamiar [...]

Konsultowalam to z moim GP, ale nic z tego nie wyszlo bo z zasady obwinil diete. (Ktora kiedys moze nie byla super, ale teraz jest zdecydowanie lepsza, a poprawy nie widac). W zeszlym roku w Polsce mialam badania na ta bakterie wywolujaca wrzody - nie pamietam jej nazwy,ale tez wszystko wyszlo ok. W tym roku planuje na wakacje pojechac do Polski [...]

są pewne zasady zakladania postów konsultacyjnych w tym temacie.

obowiązują tutaj pewne zasady. choc minimum ankiety Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-22 23:00:27

szanowny kolego, w tym temacie obowiązują pewne zasady - opisane na pierwszej stronie. Tak na przyszłośc - prosze bardziej uważac kreatyne bierze się zazwyczaj: 5 - 10g na dobę, w 1 - 3 porcja po 3 - 5g na dawkę, korzystnie okołotreningowo. Mutant - to kanapka w proszku, bierzesz wg braków w diecie, czyli wtedy kiedy brakuje Ci kalorii.

zależy komu to są zupełnie inne preparaty przeczytaj zasady panujace w tym topiku i nie spamuj

dostałeś odpowiedź: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_bcaa-t732056.html poza tym w tym temacie panują pewne zasady

[...] mezczyzna nie musi dowartosciowywac sie fikcyjnymi kg podnoszonymi przez gume. - jeżeli Ciebie start w sprzęcie dowartościowywałby to ok. Mnie nie dowartościowuje. Takie są zasady gry. Zawsze możesz startować RAW i to niekoniecznie w IPF tylko w federacji, w której nie używa się sprzętu a jest takich kilka. dlaczego w podnoszeniu ciezarow nie ma [...]