zasady

[...] poinformowac, ze na nagorde za najwieksza aktywnosc w dziale (sensowna aktywnosc), dostaje: Madu24 Moje szczere gratulacje masz 200 zł. do wykorzystania w sklepie SFD zasady zamawiania na początku tematu podałem w razie niejasności, kontakt priv lub gg- 4497283 Ze swojej strony, jako prowadzącego dział, mogę tylko serdecznie podziękować za [...]

[...] tamtego typa i costam krzyczy zeby przestali no to ten typ co z nia byl ja tak odepchanl ze sie przewrocila hehehe pamietam ze po tym mialem ochote go zabic wiec mimo zasady nigdy dwuch na 1 ruszylem w jego strone kumpla jakby ****ica strzelila bo to jakas jego kolezanka z piodstawowki byla no i koles jak zaczal spieprzac to sie nagle [...]

po cholerę wyciągasz post z przed 3 lat ? w międzyczasie zresztą zmieniły się zasady na SFD i nie wolno podawać linków do stron komercyjnych więc powyzszy wpis musze skasować (patrz regulamin forum)

tak jak mowilem wczesniej jesli decydujesz sie na obowiazujace zasady to wypełnij ankiete z foto i zobaczymy choc jak wspomnialem topik prowadzony przez kibiete uatrakcyjni dział zatem osobiscie bede popierał

Riper jesli robisz na wlasną reke test to sam ustalasz zasady i masz dowolnosc według wytycznych nalezy prowadzic darmowe testy

zmienimy zasady w stosunku do osob ktore przeprowadzily juz testy okres oczekiwania po tescie zmniejszymy do 3 miesiecy i znow mozecie startowac

Myślę, że stworzenie następujących tematów: 1. Zasady prowadzenia testów sponsorowanych oraz niesponsorowanych. 2. Kto może się ubiegać o udział w sponsorowanych testach *. i podwieszenie ich, usprawniłoby pracę działu, ograniczyło ilość zapytań oraz umożliwiłoby zamykanie "żenujących" testów i odsyłanie ich autorów do tematu nr 1, celem [...]

[...] cwicz sobie gore ciala tj. klate, barki i lape. Cwiczac niemal cale cialo cialo 1 dnia porpostu sie zarbie w domu, bo z tego co widze chcial splita zrobic jak bedzie robil zasady splita+1 dzien jak napisales to katasftrofa pewna. W domu dowalaj plecy podciaganiem. Kijowo bo kijowo ale lepsze to niz nic. Kijowo? chyba nie widziales jakie efekty [...]

[...] nogami na maszynie 4 x 12 4) Wyprosty nóg 4 x 12-15 5) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 15 6) Uginanie nóg 4 x 15 Kevin Levrone stosuje następujące zasady Weidera: 1) Zasada zwiększania obciążeń treningowych - obciążenie powinno być zwiększane stopniowo, jednak przy wzrastającym obciążeniu nie powinno się zmniejszać [...]

[...] 4 x 10 - 25 6) Przysiady z wypadem 3 x 6 - 15 * - tylko w okresie przedstartowym ** - Nasser stosuje te ćwiczenia wymiennie Nasser el Sonbaty stosuje następujące zasady Weidera: 1) Trening napięcia szczytowego - w szczytowym punkcie napięcia mięśni przy każdym powtórzeniu Nasser spina intensywnie ćwiczone mięśnie, aby w pełni [...]

[...] maszynie 4 x 15 4) Przysiady "hack" 3 x 12-15 5) Przysiady wykroczne 3 x 15 6) Wyprosty na maszynie jednonóż 3 x 15 Rich Gaspari stosuje następujące zasady Weidera: 1) Superserie - Rich wykonuje dwa ćwiczenia jedno po drugim bez żadnej przerwy na tę samą grupę mięśniową, by zwiększyć intensywność treningu 2) [...]

[...] Przysiady na hack maszynie 7-8 x 10 3) Martwy ciąg na prostych nogach 4-8 x do nieudanego 4) Zginanie nóg 5-7 x do nieudanego Chris Duffy stosuje następujące zasady Weidera: 1) Zasada przeciążenia mięśni - Chris ćwiczy na maksymalnych ciężarach zachowując prawidłowy styl ćwiczeń. Ciągły rozwój umięśnienia wymaga stałego zmuszania [...]

"Są jakieś sposoby żeby nasze ramiona złapały kilka cm powiedzmy w 1 cyklu?" Są takie sposoby - nazywają się zasady weidera Hantlami biceps rzadko robię. Sztanga prosta seria 60-70 (8-10 powt.) Często zdarzają się osoby, które mając 50 w łapie robią bicepsy na 40-50 i często osoby, które mając 40 robią na 60. Dlatego wszystko jest [...]

[...] pojechany za to, ze nie podzialal na mnie tesc ? Zla dieta ? Trening ? To, ze nie mam setek sogow pod nickiem, nie oznacza, ze podchodzac do cyklu nie dbam o podstowowe zasady bodybuildingu... Dokladnie tym samym treningiem super serii w zeszlym roku walczylem na cyklu kreatynowym i zrobilem 4,5 kg ladnego miesnia, a i dieta byla taka sama. [...]

przeczytaj sobie zasady diety lc i sie do niej stosuj daje efekty :)

[...] tak żeby najpóźniej z początkiem listopada wyrobić się z zamówieniami do sklepu. Jak tylko będzie podzielona kasa, zakładam konkursowego posta, gdzie dokładnie opiszę regulamin i zasady . Temat już znacie, więc można zacząć pisać, bo konkurs będzie na pewno Chciałbym jeszcze znać wasze zdanie, czy wolicie 2 mniejsze nagrody, czy jedną większą.

GTY, wlasciwie to co trenujesz i jakie macie ogolnie zasady walki, na jakim kontakcie sie naparzacie itd itp. Jak masz jeszcze jakies zagrywki z waleniem po twarzy to napisz: przydadzą mi sie bo musze troche podszkolic w tym temacie... POzDRO! Bożywójek, 6 Kyu

[...] tam na niej. Jak bardzo będę musiała się ograniczać po diecie? Ile ćwiczyć itd.? Jeśli nie będziesz się ograniczać, to oczywiście znów utyjesz. Warto zachować podstawowe zasady diety na codzień, wtedy pojedyncze odstępstwa nie są groźne. Na łąjbie też całymi dniami nie siedzisz w kambuzie chyba że cię zrobią cookiem pić herbatę [...]

Jako podstawę utrzymaj zasady diety i stopniowo urozmaicaj posiłki. Gdy waga zacznie rosnąć, zjedź znowu w dół z węglami. Jest to podobne do kolejnych etapów Atkinsa, gdy ustala się zakres węgli od-do który daje stabilizację wagi.

[...] więc obie walki z Hendo były sprawiedliwe) i wiele innych Belforta były nie fair, nie twierdze, że się nie liczą, ale dobrze, że już wszystko do normy wróciło i są równe zasady. Belfort miał na pewno mega ciśnienie przed tą walką, bo gdyby on tak szybko przegrał przez KO to Belfort byłby wręcz śmieciem w oczach większości fanów skoro czołówke [...]