Szacuny
2
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
523
Witam
Jest już kilka podobnych tematów (tzn. ile kto bierze na biceps) ale nie ma czegoś takiego, że ludzie podają: ile biorą na biceps, jakie serie, jaka dieta(tzn. czy coś koksuje bo nie będziemy przecież opisywać całej diety;) ) i jaki ma obwód bicepsa.
Chodzi o to, żeby zobaczyć czego się mniej więcej można spodziewać (ile cm) przy danym ciężarze hantli i systemie treningowym na biceps.
Pozdrawiam i zanim ktoś napisze, że było proszony jest o przeglądnięcie wszystkich tematów
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
Ćwicz wszystko bo jak będziesz miał tylko łapy wielkie to te laski pomyślą, żeś frajer bo nie możesz znaleźć dziewczyny i tylko trzepiesz konia na okrągło
Już lepiej domyśl się jakie mięśnie pracują przy seksie i to właśnie TE ćwicz - ogarnięta panna na pewno się domyśli, że ogier jesteś
1
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
"Mniej więcej" można się spodziewać wszystkiego, w zależności od tego ile procent włókien mięśniowych będzie zaangażowane do wysiłku. Weź się lepiej do roboty zamiast zakładać bzdurne tematy
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Nie lubię takich tematów. Zresztą.....TYLE czynników od tego zalezy-rodzaj danych włókien mięśniowych[tzn., który przeważa w danym mięśniu], gestośc mięśni, poziom bf, rozmiar TRICEPSU i wszystko co się z tym wiąże[dlaczego ludzie wciąż o tym zapominają, że ręka to w większości triceps?].
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
523
heh no nic:( w takim razie proszę usunąć temat (ew. zostawić jako nauczkę dla innych zielonych) ale szkoda że nie chcieliście napisać... co Wam szkodzi? tak czy inaczej dzięki za szybkie odpowiedzi
Szacuny
1
Napisanych postów
216
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1895
Mnie na przykład interesuje taki temat. Sam mam problemy z bicem bo zatrzymał się na 33cm i nie chce iść dalej.
Pewnie to wina doboru diety ale wydaje mi się, że trening na bic i tric też ma tutaj duży wpływ na rozmiar ramienia.
Są jakieś sposoby żeby nasze ramiona złapały kilka cm powiedzmy w 1 cyklu?
Zastanawiałem się nad treningiem "armagedon" ale chyba będzie za ostry i nie wiem czy są po tym skutki.
Szacuny
58
Napisanych postów
6529
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
36902
A wg mnie temat ciekawy Tyle, że powinien być raczej w "Po siłowni". Tyle, że faktycznie ciężko wysnuć wnioski :/ Bo jak już zostało wyżej wspomniane triceps sporo fałszuje wynik.
Ulubieńcy - Wikibokser, ten od Yiu-Tubitsu, Sensei(99999), Jarzyn, Jaguar, Frosti
Szacuny
315
Napisanych postów
5572
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
16915
"Są jakieś sposoby żeby nasze ramiona złapały kilka cm powiedzmy w 1 cyklu?"
Są takie sposoby - nazywają się zasady weidera
Hantlami biceps rzadko robię. Sztanga prosta seria 60-70 (8-10 powt.) Często zdarzają się osoby, które mając 50 w łapie robią bicepsy na 40-50 i często osoby, które mając 40 robią na 60. Dlatego wszystko jest możliwe. 40-50 kg wystarczy każdemu.
Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-11-20 21:55:27
Rekin rośnie przez całe życie... Bądź jak rekin, k***a!!!
Szacuny
2
Napisanych postów
53
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
523
jako założycielowi tematu nie wypada mi się nie wpisać;)
no więc... 34cm w lewym i 35cm przy "optymistycznym pomiarze" w prawym bicu
oczywiście zero koksu :O
15kg hantelek od tygodnia - 9 serii po 8 powtórzeń
trening bica co 3-4dni
jestem chudy (188cm i 85kg) i staram się dużo jeść ale bez jakiejś diety - tylko białko raz kupiłem to mnie skóra swędziała - chyba mam uczulenie