mcwojtek

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

523

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 30.01.2022 (08:59)

Data rejestracji 10.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Zakwasy po zmianie FBW na obwodowy przy mniejszej objętości i tych samych ćwiczeniach - to normalne? dzień dobry. zmieniłem fbw na obwodowy, żeby nie robić 90 sekund przerwy między seriami. nadal robię te same ćwiczenia i ilość serii takimi samymi ciężarami, tylko mniejsza ilość powtorzeń już od 3-4 serii bo bez przerw sapię jak pies już po kilku	6	2021-01-09 18:19
Trening dla początkujących	Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha" czy wam też się chce strasznie długo spać jak trenujecie fbw? u mnie to jakaś masakra i coś jest nie tak z planem albo brakuje mi czegoś w diecie ale po kolei: wróciłem do ćwiczenia po wielu latach i robię od ponad miesiąca fbw co drugi dzień albo	9	2020-12-27 17:38
Trening dla początkujących	FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek dzień dobry albo dobry wieczór, bo nie wiem o której państwo czytacie tego posta a sprawa jest prosta: wiek: 38, staż: 4 tygodnie po ponad 10-letniej przerwie, cel: troche masy i siły ale bez naderwań, przeciążeń, ryzyka wylewu czy bolących pleców	6	2020-11-10 15:19
Odżywki i suplementy	Najtańsza witamina D (stosunek ilość/cena) witam, może ktoś robił "risercz" w aptekach, sklepach internetowych itp. jaką najtańszą witaminę d polecacie? (stosunek ilość/cena) tylko prosze nie proponować tranu (chodzi o niedobór witaminy d a nie a i d;) nie chcę przedawkować witaminy	1	2014-12-03 09:48
Trening dla początkujących	Plan dla PIJĄCEGO kolegi witam, krótko: kolega kiedyś ćwiczył ponad rok i teraz chce do tego wrócić ale mówi że musi conajmniej raz w tygodniu się nawalić. ja mu na to że lepiej żeby w ogóle nie ćwiczył z takim podejściem ale on stwierdził że będzie. i że zrobi normalny	17	2010-03-01 14:22
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę prosiłbym o ocenę i ew. korekty. trening na masę a priorytety to bic, tric i klatka (dlatego muszą być w osobne dni, żeby je zrobić na maxa) czy kolejność dni jest ok.? (chodzi o regeneracje) ew. jeśli ktoś ma trening na takie priorytety(najlepiej	12	2010-02-17 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg - ceny i skład. witam proszę podawać jaki twaróg jecie , jaka cena, gdzie kupujecie i ile zawiera białka (ew. można też podać tłuszcz i węgle). można też podać subiektywną ocenę smaku. niech ten temat pomoże wybrać	1	2009-11-30 13:34
Po siłowni, o siłowni	Biceps w cm a ciężar hantli witam jest już kilka podobnych tematów (tzn. ile kto bierze na biceps) ale nie ma czegoś takiego, że ludzie podają: ile biorą na biceps, jakie serie, jaka dieta(tzn. czy coś koksuje bo nie będziemy	32	2009-11-19 11:55
Zdrowie i Uroda	Wasze preferencje co do partnera - badanie! Prosze pomozcie!:) witam. chcialbym abyscie odpowiedzieli na ponizsze pytania. narazie nie napisze jaki jest cel badania ale chcialem cos sprawdzic. nie moge teraz napisac aby nie determinowac wyników. 1.twój kolor oczu. 2.jaki kolor oczu podoba ci sie	17	2009-09-22 19:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Zakwasy po zmianie FBW na obwodowy przy mniejszej objętości i tych samych ćwiczeniach - to normalne?	2021-01-11 12:15
Trening dla początkujących	Zakwasy po zmianie FBW na obwodowy przy mniejszej objętości i tych samych ćwiczeniach - to normalne?	2021-01-11 11:33
Trening dla początkujących	Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha"	2020-12-29 13:49
Trening dla początkujących	Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha"	2020-12-28 11:03
Trening dla początkujących	Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha"	2020-12-27 21:28
Trening dla początkujących	FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek	2020-11-17 19:05
Trening dla początkujących	FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek	2020-11-17 17:55
Galeria Zdjęć	SNiZ obecna forma	2010-03-02 01:22
Galeria Zdjęć	SNiZ obecna forma	2010-03-02 01:04
Trening dla początkujących	Plan dla PIJĄCEGO kolegi	2010-03-01 15:39
Trening dla początkujących	Plan dla PIJĄCEGO kolegi	2010-03-01 14:48
Trening dla początkujących	Plan dla PIJĄCEGO kolegi	2010-03-01 14:46
Trening dla początkujących	Plan dla PIJĄCEGO kolegi	2010-03-01 14:36
Trening dla początkujących	Plan dla PIJĄCEGO kolegi	2010-03-01 14:32
Galeria Zdjęć	17 Lat 5 miesięcy stażu :)	2010-02-21 14:22
Galeria Zdjęć	17 Lat 5 miesięcy stażu :)	2010-02-21 12:55
Galeria Zdjęć	16-17 lat, wielka redukcja	2010-02-21 00:22
Galeria Zdjęć	17 Lat 5 miesięcy stażu :)	2010-02-21 00:00
Galeria Zdjęć	SNiZ obecna forma	2010-02-20 23:41
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę	2010-02-20 14:08
Trening dla zaawansowanych	Trening powrót	2010-02-20 03:25
Trening dla zaawansowanych	MOREPOWER - WPADŁEŚ, OD NAS SIĘ NIE ODCHODZI !!!	2010-02-20 02:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę	2010-02-20 02:30
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę	2010-02-18 14:21
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę	2010-02-18 14:04
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę	2010-02-17 14:35
Galeria Zdjęć	20 lat rok cwiczen na sucho	2010-02-16 00:20
Po siłowni, o siłowni	Ile minimum trzeba cwiczyc zeby tak wygladac??	2009-12-11 09:40
Po siłowni, o siłowni	Ile minimum trzeba cwiczyc zeby tak wygladac??	2009-12-11 09:25
Po siłowni, o siłowni	Biceps w cm a ciężar hantli	2009-11-22 20:47