WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

mcwojtek

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
53
przeczytanych postów
523
napisanych postów
Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Zakwasy po zmianie FBW na obwodowy przy mniejszej objętości i tych samych ćwiczeniach - to normalne?

dzień dobry. zmieniłem fbw na obwodowy, żeby nie robić 90 sekund przerwy między seriami. nadal robię te same ćwiczenia i ilość serii takimi samymi ciężarami, tylko mniejsza ilość powtorzeń już od 3-4 serii bo bez przerw sapię jak pies już po kilku
6 2021-01-09 18:19
Trening dla początkujących

Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha"

czy wam też się chce strasznie długo spać jak trenujecie fbw? u mnie to jakaś masakra i coś jest nie tak z planem albo brakuje mi czegoś w diecie ale po kolei: wróciłem do ćwiczenia po wielu latach i robię od ponad miesiąca fbw co drugi dzień albo
9 2020-12-27 17:38
Trening dla początkujących

FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek

dzień dobry albo dobry wieczór, bo nie wiem o której państwo czytacie tego posta a sprawa jest prosta: wiek: 38, staż: 4 tygodnie po ponad 10-letniej przerwie, cel: troche masy i siły ale bez naderwań, przeciążeń, ryzyka wylewu czy bolących pleców
6 2020-11-10 15:19
Odżywki i suplementy

Najtańsza witamina D (stosunek ilość/cena)

witam, może ktoś robił "risercz" w aptekach, sklepach internetowych itp. jaką najtańszą witaminę d polecacie? (stosunek ilość/cena) tylko prosze nie proponować tranu (chodzi o niedobór witaminy d a nie a i d;) nie chcę przedawkować witaminy
1 2014-12-03 09:48
Trening dla początkujących

Plan dla PIJĄCEGO kolegi

witam, krótko: kolega kiedyś ćwiczył ponad rok i teraz chce do tego wrócić ale mówi że musi conajmniej raz w tygodniu się nawalić. ja mu na to że lepiej żeby w ogóle nie ćwiczył z takim podejściem ale on stwierdził że będzie. i że zrobi normalny
17 2010-03-01 14:22
Trening dla zaawansowanych

Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę

prosiłbym o ocenę i ew. korekty. trening na masę a priorytety to bic, tric i klatka (dlatego muszą być w osobne dni, żeby je zrobić na maxa) czy kolejność dni jest ok.? (chodzi o regeneracje) ew. jeśli ktoś ma trening na takie priorytety(najlepiej
12 2010-02-17 00:19
Odżywianie i Odchudzanie

Twaróg - ceny i skład.

witam proszę podawać jaki twaróg jecie , jaka cena, gdzie kupujecie i ile zawiera białka (ew. można też podać tłuszcz i węgle). można też podać subiektywną ocenę smaku. niech ten temat pomoże wybrać
1 2009-11-30 13:34
Po siłowni, o siłowni

Biceps w cm a ciężar hantli

witam jest już kilka podobnych tematów (tzn. ile kto bierze na biceps) ale nie ma czegoś takiego, że ludzie podają: ile biorą na biceps, jakie serie, jaka dieta(tzn. czy coś koksuje bo nie będziemy
32 2009-11-19 11:55
Zdrowie i Uroda

Wasze preferencje co do partnera - badanie! Prosze pomozcie!:)

witam. chcialbym abyscie odpowiedzieli na ponizsze pytania. narazie nie napisze jaki jest cel badania ale chcialem cos sprawdzic. nie moge teraz napisac aby nie determinowac wyników. 1.twój kolor oczu. 2.jaki kolor oczu podoba ci sie
17 2009-09-22 19:27
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Zakwasy po zmianie FBW na obwodowy przy mniejszej objętości i tych samych ćwiczeniach - to normalne? 2021-01-11 12:15
Trening dla początkujących Zakwasy po zmianie FBW na obwodowy przy mniejszej objętości i tych samych ćwiczeniach - to normalne? 2021-01-11 11:33
Trening dla początkujących Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha" 2020-12-29 13:49
Trening dla początkujących Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha" 2020-12-28 11:03
Trening dla początkujących Trening taki, żeby mnie nie wzięli "na śpiocha" 2020-12-27 21:28
Trening dla początkujących FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek 2020-11-17 19:05
Trening dla początkujących FBW + SPLIT jak musze przerwać a czasem ni ch@# ni wydra przy użyciu ławki łamanej i sztangielek 2020-11-17 17:55
Galeria Zdjęć SNiZ obecna forma 2010-03-02 01:22
Galeria Zdjęć SNiZ obecna forma 2010-03-02 01:04
Trening dla początkujących Plan dla PIJĄCEGO kolegi 2010-03-01 15:39
Trening dla początkujących Plan dla PIJĄCEGO kolegi 2010-03-01 14:48
Trening dla początkujących Plan dla PIJĄCEGO kolegi 2010-03-01 14:46
Trening dla początkujących Plan dla PIJĄCEGO kolegi 2010-03-01 14:36
Trening dla początkujących Plan dla PIJĄCEGO kolegi 2010-03-01 14:32
Galeria Zdjęć 17 Lat 5 miesięcy stażu :) 2010-02-21 14:22
Galeria Zdjęć 17 Lat 5 miesięcy stażu :) 2010-02-21 12:55
Galeria Zdjęć 16-17 lat, wielka redukcja 2010-02-21 00:22
Galeria Zdjęć 17 Lat 5 miesięcy stażu :) 2010-02-21 00:00
Galeria Zdjęć SNiZ obecna forma 2010-02-20 23:41
Trening dla zaawansowanych Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę 2010-02-20 14:08
Trening dla zaawansowanych Trening powrót 2010-02-20 03:25
Trening dla zaawansowanych MOREPOWER - WPADŁEŚ, OD NAS SIĘ NIE ODCHODZI !!! 2010-02-20 02:56
Trening dla zaawansowanych Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę 2010-02-20 02:30
Trening dla zaawansowanych Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę 2010-02-18 14:21
Trening dla zaawansowanych Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę 2010-02-18 14:04
Trening dla zaawansowanych Plan na mase z priorytetami-prośba o ocenę/korektę 2010-02-17 14:35
Galeria Zdjęć 20 lat rok cwiczen na sucho 2010-02-16 00:20
Po siłowni, o siłowni Ile minimum trzeba cwiczyc zeby tak wygladac?? 2009-12-11 09:40
Po siłowni, o siłowni Ile minimum trzeba cwiczyc zeby tak wygladac?? 2009-12-11 09:25
Po siłowni, o siłowni Biceps w cm a ciężar hantli 2009-11-22 20:47

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

mcwojtek 2 Początkujący