SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

makaron z dżemem

  • Dieta na masę

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Czy na masę mogę jeść makaron z dżemem ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2020-09-26 19:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Kozak1239/Dziennik-MASA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] To co babcia ugotuje lub wołowina czy kurczak z ryżem +warzywa,wołowina z ryżem Posiłek przed treningowy -godz 17-18 Piersi z kurczaka lub indyka+ ryż do tego warzywa lub makaron z jajkami,tuńczyk z makaronem Posiłek po treningu -godz 19-20 Odrazu po treningu 1banan,waflei ryżowe,makaron z dżemem,kanapki będę popijał koktailem Oto koktail: [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2822 Data: 2008-09-01 11:52:52 Liczba szacunów: 0
  • baja89 - z redukcji na masę :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kurczak, tłuste ryby. Warzywa ograniczyłem prawie do zera, czasem jakiś brokuł czy ogórek. W niedzielę co tydzień ładowanie, większość cukrów prostych, jakaś pizza, cola, makaron z dżemem, odżywka białkowa i chude mięso Suplementy: Omega 3 Lipo 6 Witaminy i Minerały Trening: Siłowy 3 razy w tygodniu, wtorek i czwartek lżej, a w niedziele [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3450 Data: 2011-12-23 20:43:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Stworzyłem diete w oparciu o posiadaną mi wiedze. Mam 17 lat,73 kg,178 cm wzrotu,jestem ekto :) Wrzucam ją,mam nadzieje do oceny. Posiłek drugi jest podzielony na dwie części makaron z dżemem jem od razu po treningu, po 30 min reszte, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b83dd20f3394242b3877f6f0ca69350.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2014-07-09 13:04:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] Makaron + 100g białego sera light + łyzka cukru + szczypta cynamonu 400ml mleka 0,5% + płatki kukurydziane +banan Zupa jarzynowa Zupa ogórkowa Wołowina z surówką Indyk z makaronem i sosem 1 duży befsztyk, sałata i gotowany brokuł 1/2 kurczaka (pierś duszona), sałata z olejem i cytryną Kalafior + piers z kurczaka Filet rybny w ziołach (ryba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 18935 Data: 2009-01-01 22:44:51 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie i odchudzanie. Jak poprawić wyniki?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] szybkość Spożywane produkty: typowe śniadanie - ciemny chleb (razowy) - ser biały lub żółty - chuda wędlina - warzywa - pomidor, sałata lub co jest pod ręką typowy obiad - makaron lub ryż z warzywami - piers z kurczaka lub inne mięso (chude) - jogurt lub kefir zupy warzywne - najczęściej kalafiorowa kolacja - to najczęściej jakaś kanapką z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 503 Data: 2020-06-05 14:40:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] W tym czasie dieta sportowca powinna zawierać około 8-10g węglowodanów na kilogram masy ciała, a ich głównym źródłem powinny być produkty żywnościowe takie jak: ryż, kasza, makaron, pieczywo, owoce, soki owocowe oraz ziemniaki, a także odpowiednie preparaty (CARBO). Wysoki poziom glikogenu w mięśniach można utrzymać także poprzez stosowanie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 18774 Data: 2006-01-06 21:45:13 Liczba szacunów: 0
  • seqi - uporządkowanie

    Temat
    Ladies SFD

    [...] warzyw jaka jest potrzebna. Nie widzę (w sensie emocjonalnym) tych przepisów, wszystko wydaje mi się jakieś wybrakowane jeśli połowy talerza nie zajmuje kasza/ziemniaki/makaron. Mam też przekonanie, że warzywa są drogie. Wszystko, co kosztuje więcej jak 3zł/kg jest dla mnie szaleństwem, ale staram się korzystać z sezonowości (teraz dynia, [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5866 Data: 2013-10-31 23:13:41 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - siwulq

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] , 6 wafli ryżowych 17.00 Thermo Speed 17.30 Kurczak 250G, Ryz/Makaron 100G, Sałatka warzywna 20.30 – omlet z 4 bialek I 1 zoltka i wafle ryzowe albo, 200 g tunczyka z makaronem 100g 23.00 – Twarog 250 g z miodem lub dzemem I waffle ryzowe. Jestem już 4 dzien w cyklu kreatynowym z USN Creatine Monohydrate, do tego oczywiscie jak widac w [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 12:29:13 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] -herbata zielona -tran 2 śniadanie(w szkole) 1)-chleb/bułka z szynka/ser/pasztet/dzem/paprykarz itp. z pomidor/ogorek itp. obiad(od razu po szkole, przed treningiem) -ryż/makaron/kasza/ziemniaki z indyk/kurczak + w dni nietreningowe warzywa na patelnie/ warzywa w puszce/ pomidory,ogorki,papryka itp. pokrojone + w dni treningowe tuńczyk/twarog [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3224 Data: 2016-02-03 22:14:16 Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia : trening na mase + suplementacja + MMA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] drobiowych tudzież innych części kostnych. Zupy zazwyczaj są z dużą ilością sezonowych warzyw. Natomiast drugie danie składa się z porcji węglowodanowej ( ziemniaki, ryz, makaron, kluski, kopytka.. ), białkowej ( porcji mięsa np. piersi z kurczaka, indyka, polędwiczka wieprzowa, wołowina rzadko, oraz dużo ryb i owoców morza ), witaminowej ( w [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2010-02-18 23:14:51 Liczba szacunów: 0
  • trening + dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] go przez was i ewwentualene poprawki dieta: sniadanie1: 4 jajka gotowane + owsianka na mleku godz 9 sniadanie2: serek wiejski na pieczywie razowym godz 11 obiad1: makaron zmieszany z ryzem lub twarogiem + owoc godz 12.30 obiad2: pierś lub udko z kurczaka godz 14.30 2 godziny po drugim obiedzie trening (ok. 17 godz) bezposrednio po [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 17794 Data: 2008-07-07 19:02:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Celem diety jest masa. Wzrost 175cm. Waga 67kg. Wiek 16 lat. Aby przytyć 1kg na tydzień potrzebuję: Węglowodany 566 g Białko 617g Tłuszcz 1235g Kcal 4150 P.S Brałem stąd: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php 1 DZIEŃ 1. 3-4 Kanapki z szynką z indyka, jakieś warzywa na kanapki, banan 2. 1-2 kanapki z twarogiem, jabłko 3. Kasza [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 660 Data: 2010-06-13 17:50:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta wioslarza do oceny i poprawki

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Wiek - 19 lat Wzrost - 200 cm Treningi wioslarskie - 3 lata Waga ciała: 80 kg Cell - duże nabranie masy mieśniowej Problem - szybka przemiana materi i dluga intensywnoś trenigowa Treningi - 8/9 treningow tygodniowo Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie:ok.5500 Kcal Białko :4-5g na kg/mc Wegle :8-9g na kg/mc Tłuszcz:1-1,5g na kg/mc Dieta 1 Tydzien( w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2931 Data: 2011-03-04 21:39:25 Liczba szacunów: 0
  • [...] Po szkole ok. 15 fasolka po bretońsku a po 16 obiad 2 kotlety mielone i ziemniaki polane jogurtem naturalnym. 17h serek Danio waniliowy 20:30 - Talerz zupy Grzybowej z makaronem na kolację Jeszcze wieczorem dołożyłem loda rożka śmietankowego i kilka kostek czekolady Dzień Bez treningu, Czwartek 11/9/2008 Sniadanie: 7 rano płatki z mlekiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 2008-09-19 22:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Skuteczne odchudzanie - kilka wskazówek dietetycznych!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] produkty sojowe, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), Polecane źródła węglowodanów złożonych: Kasze gruboziarniste, ryż długoziarnisty/brązowy/basmati, makaron pełnoziarnisty, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, niektóre owoce, warzywa, słodkie ziemniaki (bataty), Polecane źródła tłuszczy: Oliwa z oliwek extra virgin, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 13182 Data: 2011-12-01 20:35:07 Liczba szacunów: 0
  • Thaiphoon/DZIENNIK/Osiągne swój cel!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie prowadze, ale staram się odżywiać w miare prawidłowo. Przykladowe posilki: I sniadanie: platki owsiane na mleku+2 kromki chleba zytniego z dzemem / zupa mleczna z makaronem+2 kromki chleba zytniego z miodem / serek wiejski+3 kromki chleba zytniego z dzemem II sniadanie: dwie podwojne kanapki z wedlina,serem,warzywem+dwa jabłka III [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2008-01-11 00:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik mrozikpro - Olivier Lafay

    Temat
    Trening w domu

    [...] to mój posiłek przed treningowy. Czasem czegoś nie mam w lodówce i zastępuje to z kolei jeszcze czymś innym o czy tu teraz nie napisałem. W pracy: Staram się zawsze jeść makaron z różnymi warzywami (przeważnie gotowanymi na parze), do tego blendowane pomidory i jakieś mięso. Ostatnio jem bardzo dużo tuńczyka z puszki. Kurczak zdarza się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 910 Data: 2014-04-07 14:21:44 Liczba szacunów: 5
  • [...] 140g i sosem pomidorowym po 2 godzinach odżywka białkowa 33g 4 posiłek 200 g. piersi z indyka/kurczaka z kaszą gryczaną (1 torebka) lub 200 g mięsa mielonego 200 gramów makaronu (spaghetti) 5 posiłek Twaróg z dżemem Staram się docinać jakimiś owocami w międzyczasie. Dieta jest trochę monotonna, a głównym źródłem białka jest mięso indycze, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2012-05-14 22:56:56 Liczba szacunów: 0
  • S.Q.N/DZIENNIK-masa czyli połamani GRYFU

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witan Postanowiłem załozyc dziennik treningowy poto abyscie doradzali i poprawiali moje błedy. Mam zamiar zdawać relacjię z treningów opisywać efekty i przyrosty oraz odczućia branych suplementów. Dane wiek - 19 lat wzrost - 183 cm waga - 82,5 kg z rana staż 1,5 roku wymiary Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 84 Obwód uda : [...]

    Odpowiedzi: 198 Ilość wyświetleń: 15254 Data: 2009-09-13 23:20:40 Liczba szacunów: 0