Biceps w cm a ciężar hantli

Dzięki Gibon. Teraz postaram się jednak pozmieniać żeby coś ruszyło i ew. napisze czy jest lepiej.
Zrobię coś takiego (mowa tylko o bicu): 4s * max ilość powtórzeń , przy czym ciężar tak dobrany aby zrobić ok. 20 w serii a po tym spróbuje tą "pompę" z jednego z tematów (1 dłuuuuga seria lekkim ciężarem - np. 6kg - ilość powtórzeń aż do wyczerpania bicepsa, ew. wypadnięcia hantla z ręki)))


Bananaya: nie wyczułem aluzji w Twoim poście;)

Ćwicz wszystko bo jak będziesz miał tylko łapy wielkie to te laski pomyślą, żeś frajer bo nie możesz znaleźć dziewczyny i tylko trzepiesz konia na okrągło

Już lepiej domyśl się jakie mięśnie pracują przy seksie i to właśnie TE ćwicz - ogarnięta panna na pewno się domyśli, że ogier jesteś