zasady

09.12.2013 - TYDZIEŃ 8 - dzień 3 1. RDL zasady 6x5/4/3/5/4/3 58,5/ 62,5/ 66/ 65/ 69/ 72 58/ 62/ 66/ 65/ 69/ 72 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 51x 20 14+6/ 20 16+4/ 20 16+4 51x 20 20/ 20 16+4/ 20 14+6 3. przysiad przedni 3x 8-10 10x 32,5/ 35x8/ 37x8/ 38,5x7 10x 32,5/ 34,5/ 8x 36,5/ 8x 38,5 4. wznosy bioder na jednej nodze [...]

18.12.2013 - TYDZIEŃ 9 - dzień 3 1. RDL zasady 6x5/4/3/5/4/3 59/ 63/ 66,5/ 65,5/ 69,5/ 72,5 58,5/ 62,5/ 66/ 65/ 69/ 72 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 51x 20 20/ 20 20/ 20 14+6 51x 20 14+6/ 20 16+4/ 20 16+4 3. przysiad przedni 3x 8-10 10x 32,5/ 35/ 37x9/ 38,5x8 10x 32,5/ 35x8/ 37x8/ 38,5x7 4. wznosy bioder na jednej nodze [...]

[...] nie jestem, bo to śmieszne". tu gadamy o koksie, a nie orientacji. Dla mnie gość może walić i kaloryfer, ale jak jest spoko i mnie nie maca, to żyjemy w zgodzie. On ma zasady i ja mam a jedną z nich jest: "Siłownia jest dla mnie, a nie ja dla siłowni" (ciut zagmatfane?) i trzeba o tym pamiętać. Koks jest dla ludzi z głową, którzy [...]

[...] i GnP bo bo to nie zawody. Tak samo na zawodach, zawsze sędzia mówi żeby mieć na uwadze bezpieczeństwo przeciwnika. Chciałbym żeby w UFC były soccery, stompy, żeby nie było d****nej zasady 3 punktów podparcia itd. Ale nie chce ciosów które mogą komuś zj**ać sportowe życie. A wam łatwo mówić bo nie startujecie. Idę spać bo już po imprezie :-).

nie stosują wszyscy bocznych kopnięć bo uważają to za ciotowskie i wiedzą czym to grozi,co nie znaczy ,że nie jest skuteczne Puar prezcież w OneFc są te wszystkie zasady co chce Diaz zrobić i do tego łokcie nie zrobi tych zasad w USA bo są unified rules ,chyba ,że ta gala będzie w brazylii,kanadzie,azji lub europie Zmieniony przez - xper w dniu [...]

[...] nowkon i puar rozumieją o co chodzi w MMA, dla reszty to po prostu klolejny sport jak inne. lobby ciot sie uaktywniło znowu. już przez takich mamy powprowadzane ch**owe zasady typu 3 punkty, kolana w parterze, stompy i soccery. kopnięcia w kolano to noramalna i odwieczna technika w sportach walki. co najlepsze zawodnicy nie lamentują, ale [...]

[...] chciało mi się aż tak rozpisywać, ale podpisuję się pod wypowiedzią Lexa. Dodam od siebie to co już pisałem na forum, że kiedyś wychodzono do ringu/klatki po to aby walczyć, a dziś po to by za wszelką cenę wygrać. I zasady temu pomagają. Jest bardzo mało agresywnych walk, w których jest dosłownie wojna o to, kto przetrwa. Nie te czasy, a szkoda!

Odpiszę w SPAMIE a nie tu i Wam też to radzę bo to niby zaczęło się od Materli i kopnięć na nim używanych ale poszło na zasady

11 maja 2013 odbędą się 4 konkurencje: - easy tui shou, - free step tui shou, - tui duan shou (zasady zmodyfikowane), - easy san shou. Warszawskie testy odbędą się: Easy tui shou - wtorek 18 grudnia 2012, godz. 19:00 Tui duan shou - czwartek 7 lutego 2013, godz. 19:00 Free step tui shou - sobota 9 lutego 2013, godz. 10:00 Easy san shou - marzec [...]

Pierwszy z cyklu filmików przedstawiających założenia i zasady YIQUAN.COmpetitions http://www.youtube.com/watch?v=tRc2ynwxR_Y

Kolejny z cyklu filmików wyjaśniających założenia i zasady http://www.youtube.com/watch?v=a6KqqB9a0IU

[...] czym sie nie zgodze to zdanie ze "wielokrotne wyskoki rozbuduja siłe" jest dokladnie odwrotnie, to może jedynie wpłynąc na wytrzymałość, a siłe może wrecz osłabić, zasady budowania siły sa proste, mało powtórzeń - duży ciężar, przy budowie wyskoku czy to na etapie dynamiki siłowej czy sily statycznej, wykonuje sie zakres powtorzen [...]

[...] nie znałeś. W końcu to, że kogoś nie darzysz autorytetem - ok Twoja sprawa, ale komentarz o frajerstwie może watro byłoby zachować dla siebie, chociażby dlatego, że Kulej Ci raczej tutaj nie odpowie. W końcu jeżeli nawet kogoś nie szanujesz to z uwagi na zasady poprawnej polszczyzny wypadałoby napisać czyjeś nazwisko z wielkiej litery.

[...] na hantli w wiosłowaniu jednorącz - Juan Morel wiosłuje hantlą max 90kg (a zwykle 70kg) ponieważ jak twierdzi przy cięzarze 100kg słbo czuje plecy. Dorian Yates z kolei z zasady odrzucał szarpane, dynamiczne wiosła, gdyż uważał iż należy ćwiczyć plecy ciężarem który jesteśmy wstanie utrzymać choć sekunde w pozycji największego skurczu mięśni, [...]

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] budowania siły kulturystycznej - raczej bym dla bezpieczeństwa nie polecał tego robić. W okresie treningu na masę również można ćwiczyć do załamania mięśniowego /tożsame zasady obowiązują na redukcji/. Natomiast nie wyobrażam sobie w każdej serii każdego ćwiczenia doprowadzać do załamania mięśniowego. Będzie to po prostu niebezpieczne. [...]

[...] budowania siły kulturystycznej - raczej bym dla bezpieczeństwa nie polecał tego robić. W okresie treningu na masę również można ćwiczyć do załamania mięśniowego /tożsame zasady obowiązują na redukcji/. Natomiast nie wyobrażam sobie w każdej serii każdego ćwiczenia doprowadzać do załamania mięśniowego. Będzie to po prostu niebezpieczne. [...]

Co do zasady - Tak Ale oczywiście możesz wprowadzić jakieś zmiany jeśli idzie o dobór ćwiczeń itp. - żeby się nie okazało, że ćwiczysz ciągle tak samo od niepamiętnych czasów i już samo to jest nużące.

[...] ucznia może nastąpić ceremonia Keun Kru zwana też Yok Kru. W tej ceremonii zarówno mentor jak i jego uczeń akceptują się ponownie i adept muay thai zobowiązuje się przyjąć zasady jakimi kieruje się jego nauczyciel. Keun Kru odbywa się w czwartki, ponieważ w starożytności, właśnie te dni były uznawane jako pomyślne i przeznaczone właśnie na [...]