zasady

Moglby ktos nakreslic mi temat treningu HST bo nigdy nie robilem,i nie wiem o co w nim chodzi. Moze jakis maly planik tego traningu, zasady,czas trwania i wszystko co warto wiedziec z gory dziekuje. irek

[...] by bylo po prostu zrezygnowac z tych cw :P ale nie chce tego, bo sa najlepsze. Dzis ide na silke sprawdzic maxy, tak wiec wieczorkiem bede wszystko liczyl za pomoca zasady 5% (wyczytalem ze najlepsza). Bede wdzieczny za okazana pomoc :) jak zawsze zreszta :P pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - [...]

hehe witam was co do diety to wiesz czasami to sobie zjem jabluszko albo jakiegos kubusia wypije wiesz jak jest co do innych warzyw to na kolacje zawsze !! :) pomidorek ogoreczek i salatka do obiadu wie ze nie jest najlepiej ale walilem jak najwiecej kalori a Biniu moglbys mi podac gdzie sa te twoje zasady :))

TO NIE SA MOJE ZASADY RACZEJ PORADY Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] można zastosować cykl czterotygodniowy (trzy treningi w tygodniu)do kazdego zakresu powtórzeń(15,10 5,5) robiąc jednoczesnie większe skoki ciężaru, czy lepiej trzymać się zasady 5% ?. Ostatni mikrocykl bez fazy negatywnej. Np: 1 tydz 15 powt : 45 52,5 60 2 tydz 10 powt : 50 57,5 65 3 tydz 5 powt : 57,5 65 72,5 4 tydz 5 powt : [...]

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

[...] RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA"- ćwiczenie na tricep, użyłewm takiego skrótu myślowego:) Mam talerze 1,5kg 2kg 2,5kg, nie jestem pewnien co zrobic z liczbą skoków, jak narazie mam 3, gdzieniegdzie 2 skoki i nie wiem czy jest to wpożądku. Martwego z zasady nie robie, a do wyciągu narazie nie mam dostępu, te cwiczenia odpadają

[...] pracy, a dzięki kilku prostym radom, powoli zaczęli wychodzić na prostą :) No offence, pozdro Każdy organizm jest inny, ale też każdy organizm jest bardzo podobny i pewne zasady dotyczą każdego normalnego, zdrowego człowieka, bez różnicy czy jest ektomorfikiem czy endomorfikiem. Jeśli ednomorfik nie przekroczy swojego zapotrzebowania [...]

[...] pandemia frekwencję na MP amatorów sięgały nawet 185 zawodników na MP zawodowców nawet i ponad 200, każdy kto zaczyna przygodę startuje w amatorach i może też startować na jakiś lokalnych zawodach razem z zawodowcami ale jeśli taki amator wygrywa MP staje się zawodowcem i już ma zakaz startowania w amatorach, zasady jasne, przejrzyste :-)

[...] Oczywiście to jest moje zdanie tylko. Nie wszystkim może to się podobać I jak podstawę zrobimy to wtedy możemy mówić o podziału na pro czy amator itp. Trzeba najpierw zasady jasne określić i tyle. Oczywiście że WW może być mnóstwo konkurencji śle jednak jakaś podstawa musi być. Np zawsze można coś specjalnego zrobić tak jak teraz było we [...]

[...] Masa ciała 100 kg x 22 powtórzenia zrobiłem Wyraźne akcenty i na dole i u góry. No oczywiście mniejsze wyniki będą ale myślę, że dobrze to wyglada. Oczywiście standardowe zasady jak WL. Nogi i biodra dociśnięte lekki mostek. No klasyka I przy okazji można to podpiąć na konkurencje open 100 kg stały ciężar. Oto film. [...]

[...] A tu znów inne podejście tzw. już z długą pauzą na komendę Tu Grzesiu Leski wielka ikona i mistrz i sędzia sportów siłowych. https://youtu.be/nwpJTiodQiE Tak więc różne zasady i różne mistrzostwa czy turnieje. Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-09-24 08:03:03 Zmieniony przez - mkxxx1980 w dniu 2022-09-24 08:07:08

[...] się w dyscyplinę podobną do WL. Wyciskanie Wielokrotne jak sama nazwa mówi to coś co się wykonuje więcej niż jeden raz ..... a jak to jest robione to regulują właśnie zasady / regulamin danej imprezy . Nie zgodzę się że odbijanie to wizytówka WW , chociażby dlatego że widuje się WW w innej wersji ...nie wspominając już o kategorii 100kg [...]

[...] sędziować to trzeba ustalić czy pauza na dole i u góry Czy odbijania od klaty i czy można u góry też pauzę robić czy tylko akcent i już. Obojętnie tylko musimy mieć jasne zasady raz na zawsze. Tak aby już zmian nie było i na lata tak zostawić i już. No o to mi chodzi. Ten timer rytm to faktycznie super to na pewno zostawimy bo fajne emocje [...]

Czym więcej będzie udziwnień tym trudniej będzie to sędziom egzekwować i będzie więcej sporów i nie będzie przyciągało osób do tej dyscypliny a wręcz przeciwnie. Zasady muszą być proste i zrozumiałe dla wszystkich.

Uwaga uwaga uwaga Bardzo ważne No się teraz zacznie. Haha Wrzucam film dla wytrawnego oka sędziego w dyscyplinie wyciskania wielokrotnego sztangi leżąc. Zadanie naprawdę nie jest łatwe dlatego, że nie oglądajmy 10 razy film tylko maksymalnie dwa razy. Pierwszy raz to suma powtórzeń ile jest. A drugi raz bardzo się skupmy na tym wychwycie [...]

Czyli zastawiamy wszystko tak jak było i zmian nie wprowadzamy? Po to wszystko tu piszemy i uzgadniamy aby ułatwić i razem wspólnie uzgodnić co i jak. Ok to jeśli stare zasady zostawimy to policzcie ile jest błędów Pamiętajcie że wychwytujemy całkowity zakaz zatrzymywania na klacie no i rażąco długie zatrzymanie u góry. To ważne!!! Myśle że [...]

Rosyjska szkoła, radziecka, bułgarska itp. z zasady nie pozwala na pojedyncze maksy, minimum to dwójki lub jedynki ale 90-95% max, maksy lecą tylko na podest, ma to podobno ogromne znaczenie fizjologiczne i psychologiczne dla zawodników. W dwuboju jak i trójboju.

[...] modne. W przeciwnym wypadku ludzie nie paradowaliby z kurtkami oklejonymi w czerwone serduszka. Przecież są też inne organizacje charytatywne tj. Caritas, które nigdy nie zebrały takich olbrzymich kwot jak WOŚP. A dlaczego? A dlatego, że nie mają takiego rozgłosy, darczyńcy są anonimowi, więc nie każdy chce wyrzucić pieniądze ot tak, dla zasady.

widzę kolejne zasady z księżyca wzięte - podpieram się, ty nie kopiesz ^^ jj nie może dostać kopa przy tych jego unikatowych startach walk ? ;D