zasady

Zostaję tu na stałe.. A przynajmniej na kilka lat :) Nie chcę tylko schudnąć - postanowiłam zmienić swoje zasady żywieniowe. Rok temu mój Tato zmarł na zawał w wieku 57 lat. Planuję kiedyś mieć dzieci i nie chcę ich tak szybko zostawiać. Chcę po prostu zdrowo się odżywiać, zdrowo wyglądać, a jeśli przy tym schudnę, a moje ciało będzie pięknie [...]

[...] Dieta : W opracowaniu Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : BCAA, białko, carbo, tran, witaminy Ostatnio przerabiany plan: Dzielony na 4 dni, łączone według zasady partie mięśniowe. Co do treningu, jako, że to powrót na siłownie oraz zrzucenie FATU to wybrałem trening FBW. A wygląda on tak (proszę o ewentualne poprawy) A 2 minuty [...]

[...] więcej można powiedzieć-musiałbyś nagrać w całości jakieś jedno ćwiczenie-jak je trenujesz,od 1 serii do ostatniej. Poniżej rys dotyczący predyspozycji genetycznych do różnych sportów. Dobra wiadomość dla ciebie-na pewno nie jesteś z bieguna południowego-bo tacy ludzie z zasady nie trenują :) /SFD/2019/4/15/c6b301683fc34c86bb2f4c1b58d81ad5.jpg

[...] sie mięsnia organizm spala wiecej carbo i białka i tłuszczu co sprawia ze chudnie sie po siłowni równiez... a to co napuisałem up to raczej na teraz a gdyby tak połaczyc to i to?? np 2 serie wiekszym ciezarem a potem progresywnie do mniejszego z wieksza iloscia powtóżen?(zawsze łamałem zasady:P) Zmieniony przez - Deror w dniu 2008-05-16 19:56:59

Nadinka, generalnie aerobow na czczo nie popieramy (ale jak kto lubi, to niech robi), po silowym wcale nie trzeba "koniecznie" robic aerobow.:-] Kaniola wie co i jak, obwodowo robic nie musi Sztywne zasady nie istnieja

[...] piersi kurczaka, warzyw i oleju lnianego, a wyglądało następująco: Na kolację wypiłam odżywkę Easy Body Protein Powder o smaku truskawkowym Reszta posiłków zrealizowana wg zasady -> pełnowartościowe białko + zdrowy tłuszcz + warzywa A bezpośrednio po treningu, jak zwykle , wypiłam Perfect Zero Carb Isopure TRENING Wypiska z treningu: [...]

[...] wlasnie jako MVNO TuBiedronka (operator komorkowy), co z tego ze marka znana, ze maja dobra oferte jak bedzie to caly czas siec- wiocha : Biedronka... Dobry produkt/jasne zasady = sukces i kojarzenie marki.. Niech autor tego tematu wkoncu napisze kto tak naprawde ma szanse na probke i czy prawidlowa odpowiedz w ogole jest na liscie... pozdro

Zasady konkursu są określone prosto, nie są ustalane przeze mnie, a przez Team Fitmax'a i wątpię, by za orzech był brany również kokos bo możnaby napisać "owocowy" a jak wiadomo, wsyzstkie smaki pochodziłyby od owoców(no prawie) a orzechy to przecież owoce drzew

PawelSzEvc owoc kokosa to bądź co bądź orzech zatem jak sam napisałeś powinniśmy dostać próbki Fitmax nie do końca jasno okreslił zasady konkursu, nie jest w stanie(bądź nie chce) wydolić tych 25ciu próbek osobą, które zaglosowały na smak kokosowy ;] całe szczęście, że przy moim bf tego typu specyfiki odpadają ineczej sprawa w sądzie murowana :D [...]

[...] fotki przynajmniej w kilku takich pozach obowiązkowych, oraz skoro to redukcja to na pewno przydałyby sie fotkki przod i tył LUZEM jest to kolejny,ostatnimi czasy , zle rozpsiany temat testowy - a przeciez w temacie podwieszonym sa rozpisane zasady prowadzenia testów w tym dziale

No i zasady diety Hasi cie tez obowiazuje, np zero glutenu, i ograniczenie warzyw krzyzowych

Po kolei, na hiper musze spisac zasady diety dopiero dojda

Z tego wszytskiego rozumiem,że powinnam jesc jak najmniej weglowodanów, które praktycznie są wszędzie. Do aktywności fizycznej powrócę w połowie sierpnia, wtedy skończy się "gorący czas"w pracy. Boję się trochę tego tłuszczu:) Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz , ale było więcej węglowodanów. Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba [...]

które praktycznie są wszędzie. WW NIE SA WSZEDZIE, MIESA, NABIAL, RYBY, WARZYWA (WIEKSZOSC) MA ICH MALO Boję się trochę tego tłuszczu:) 1. DLACZEGO ?? 2. NIKT PRZECIEZ NA SILE CIEBIE NIE ZMUSZA Białko ok, 2g/kg starałam się jeść teraz JESLI TO DUZO ZACNZIJ OD MINUMUM 1,5 Chcąc schudnąć powinnam jeść ich chyba na początek 30g. NIE [...]

W pewnym stopniu rozumiem Konia151. Forum nosi nazwe dyskusyjnego ale Panowie pewne zasady dobrego smaku i kultura obowiazuja rownież w sieci, to tak jakbyscie na silce pokazywali palcem i mowil ,,o ten to na sterdyach jedzie".NIe wiem jaki to by mialo sens. A Adminom polecil bym zrobic temat typu - ,,Gadu-Gadu" gdze kazdy bedzie mogl [...]

[...] na maksa dokładnie z wolną fazę negatywną. Takie tam pierdoły ;-) Co do fristajlu to jest tak, że dostosowuję swoje treningi do możliwości sprzętowych i czasowych. Jednak zasady są takie, że nie robię ćwiczeń izolowanych, staram się zachować proporcje w ćwiczeniach "pchanych" i "ciągnących" i parę innych. Przede wszystkim też nie trzymam się [...]

spróbuj zastosować się do tego:, u mnie zadziałało, a miałam podobne problemy jak Ty zasady odżywiania z tego postu są proste i jasne, nie trzeba ślęczeć nad wyliczeniami - jedynie je stosować jeśli po dwóch tygodniach nie będzie efektu w postaci zmniejszenia obwodów i/lub utraty wagi to chyba rzeczywiście zrób badania pozdrowienia

No ja tluste miesa lubie ale tez z nimi na keto nie mozna przesadzać. Tzn. zasady dt tłuszczy obowiazuja jak w innych dietach wiec musza byc tez ryby i tluszcze roślinne. Na razie nadal czuje sie super. Jest pózno więc bez eseju :P Powiem tylko, ze pomimo tego że na razie to nie jest deficyt to brzuch wyglada o niebo lepiej. W niedziele bylo [...]

Zamieszczemy regulamin kolejnych zawodów z cyklu. Tym razem zawody odbędą się w Leśniewie i będą to zawody finałowe. Podczas tych zawodów nastapi podsumowanie całego cyklu. REGULAMIN IV OTWARTE ZAWODY – SIŁACZE PÓŁNOCNYCH KASZUB PULA NAGRÓD 6.000 ZŁ CZEŚĆ IV Edycja LEŚNIEWO 2008 1. Cel imprezy - Popularyzacja sportów siłowych, jako [...]

Bardzo dobra sylwetka, hahaha co za hejterzy, ten sport ma swoje zasady dla nie których nadal nie zrozumiale, wiec po co ta nagonka na chlopaka POWODZENIA