zasady

[...] NaturHouse to dopiero dieta cud. Ich pracowników w żadnym wypadku nie nazwałabym dietetykami, bo to kukiełki z komputerem przed oczami i kilkoma mocno wpranymi w głowę zasady sieci. Jedyny cel to wpychanie ludziom soczków oraz wyciąganie kasy. Wiedza żadna, odpowiedzialność niestety za to na co skazują klientów (duszenie metabolizmu, [...]

[...] I tutaj: http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html Przy czym w dziale kuchnia są różne przepisy, także na budowanie masy, więc bierz poprawkę na zasady żywienia dla ladies: http://www.sfd.pl/-t752315.html :-)) Dyskusje i pytania dot. przepisów - tutaj: [...]

[...] się z opinią ze lepiej jest robić przed treningiem bo zwiększa się zakres zasięgu mięśnia, zaś po kiedy mięsień był ćwiczony stretching go jeszcze "nadrywa". wydaje mi się, że co trener to każdy ma swoje zasady, a mi pozostaje kierowanie się zasadami osoby która ma większe pojęcie ode mnie w tej kwestii (a o to chyba nie bedzie trudno) %-)

ja p******e jak ja nie lubie sprzatać podłogi%-)i papiery se porządkowałem.dowody zbrodni paliłem.nowe zasady ustanowiłem.zero chwalenia sie co sie ma w szafach dupom.albo pułapki na myszy w szafie porozstawiam.masz k***a grzeb mi w zeszytach moich byłych%-)

[...] uzupelniajace do glownych - jak unoszenia na barki albo jakies takie kulturystyczne pierdy). metoda dobra jak kazda inna, nie ma co sie wzniecac za bardzo. wystarczy zastosowac te 2 zasady, ktore podalem wyzej i to zawsze bedzie dzialac. w tej chwili mam trening z cyklu (to moj wczorajszy trening): 1. martwy ciag 2. brzuch i tez dziala.

no ok.. pomijając wszelkie dywagacje jakie powinny być ogólne zasady dla wszystkich, to jednak co jak wpływa na organizm każdej osoby z osobna jest sprawą troche bardziej indywidualną.. to co teraz bede chciał zastosować, czyli sposób suplementacji, tendencje w diecie i sam plan treningu sprawdzał się już u jakiejś ilości osób, chociaz niektórzy [...]

[...] jak prosiaczek wyobraz sobie ze mam bilans(teoretycznie) lekko ponad kreske 2,8g wegli i podlewa! Co by bylo jakbym zaatakowal np. z 5g/kgmc? Inna sprawa to to ze z zasady jestem 'perfekcjonista' - zawsze bylem,dlatego to wyglada jak wyglada,lubie miec wszystko poukladane Jesli chodzi o trening - przerwy miedzy seriami itd. - czlowiek [...]

Tak to jest z tym organizmami, dopóki nie poznasz siebie dokładnie, to nawet podstawowe zasady fizjologiczne można o kant dupy potłuc

[...] nie umiem zmienić. Wyniki: nie były zadowalające,tzn mnie one nie zadowalały. Mam tu namyśli wymiary i dźwigane ciężary. To, że rezygnuję z redukcji nie oznacza że porzucam zasady, reguły, przyzwyczajenia. W dalszym ciągu będę korzystał z siłowni,nie będę tego nazywał treningiem lecz ćwiczeniami. Będę grał w piłkę, korzystał z zasad kuchni sfd [...]

Najlepsza pora dnia zależy głownie od indywidualnych preferencji, ale generalnie są pewne zasady, których trzymać się trzeba. M.in. co zrozumiałe trzeba przed treningiem i po w ciagu dnia dostarczyc organizmowi odpowiednich makroskładników. Czyli nie można z samego rana, jedynie po śniadaniu, które ma inne cele niż posiłek przedtreningowy. Tak [...]

davidooo - sory za słownictwo, ale co ty w ogóle pie*olisz? Dlaczego dzielisz innych ludzi swoją niewiedzą?, nawet taki amator jak ja, wie że każde obciążenie ciała powyżej około 50% maxymalnego udźwigu 1x powoduje hamowanie wzrostu, a tymbardziej przy wykonywaniu MC czy przysiadów, Zasady są proste, nie wiem, nie pisze. Proste, a za takie głupoty [...]

Zdecydowanie ucierpi. Musisz pamiętać, że co do zasady małe partie mięśni (biceps, triceps) powinny być ćwiczone poprzez 6 serii w tygodniu, duże natomiast poprzez 9 serii. Taka jest ogólna zasada w treningu fbw.

[...] fr. od czoła leżac 2*10 Brzuch: Spinanie głową w dół z obciążeniem 10-10-10 Russian twist 10-10-8 SOB: Plecy+Nog+Bic (ciężej, nogi lżej) Plecy : podciaganie na drązku- wedle zasady powyżej Wiosłowanie sztangą 12-10-8-8 MC ze szrugsem 12-10-8 Nogi: Przysiady przednie 12-10-10 żuraw 4*8 wspięcia na palce- np. osle wspięcia- 3*10-15 Bic: Uginanie [...]

[...] jest troche lekka jak na wiosłowanie. Na bica tez czasami zrobie 2 cw. Po prostu po 1 cw nie czuje odpowiedniego zmeczenia i moje pytanie, robic jak czuje czy trzymac sie zasady 1 cw na dana grupe podczas treningu ? Bo np w metodzie stacyjnej Mawashiego stosuje sie 1-3 cw. Skad taka roznica miedzy metoda stacyjna a FBW ? Zmieniony przez - [...]

no ew moze byc jesli masz taki staz gdzie kobinujesz jak kon pod gore to nie ma co sie kogos pytac bo zasady 1 torem a zycie drugim.

Ja to bardziej mam wrażenie że spadek wagi jest niejako wymuszony przez zasady antydopingowe, a zmieniony gameplan to po prostu mądra adaptacja do niekorzystnych warunków%-)

[...] zrobić 3 tygodnie i dodatkowo mozliwość poprawy wyniku w tym okresie(czyli kazdy bedzie mógł zamieścic dwie próby-jeżeli poprawia wynik-chodzi o to by się coś działo w temacie i sportowa walkę na bierżąco.Wtedy bedzie warto wstaic próbe I jak najszybciej a druga przy koncu Regulamin przygotuje na 1 wrzesien-na razie konsultujepomysły i zasady

Jest już coraz więcej chętnych , tylko wszyscy czekają na konkretne zasady i regulamin. Jak to by było to myślę że by można zaczynać powoli z oswojeniem regulaminu wśród chetnych. Juz mnie się pytają gdzie wrzucać filmiki. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-08-12 21:48:58

[...] w trakcie której zaliczyłem też 18 podciągnięć nachwytem. Jak tylko poczuję moc powtórzę próby muscle up. Przychylam się do opinii na temat "gimnastycznego" wejścia jakie pokazał Darek, to nie było to, bo taki wymach w niczym by nie pomógł, ale chodziło mu o pokazanie ruchu nóg, tak więc zasady zaliczenia są w pełni jasne. Czekamy na śmiałków

[...] lekko pod kątem - aby było widać jak pracują ręce, ale również i balans dolnych partii - rozwiałoby sporo wątpliwości wam, sędziom. :-) Bo ja tu tylko biorę udział, jakie zasady wymyślicie - postaram się dostosować jak tylko potrafię. ;-) Mówisz małe przyspieszenie, nie za rok, a nieco szybciej - jestem za. Pogoda będzie pewniejsza, drążek [...]