zasady

Twoja sprawa, ale prosisz o pomoc na forum na którym obowiązują pewne zasady i skoro Ty chcesz pomocy to Ty się do nich dostosuje, po mojemu to możesz sobie wbijać co chcesz ile chcesz żrąc to co mamusia na obiadek zrobi i fajnie "puchnąć", obleci mi to, ale ak chcesz porady na poziomie to sam zacznij sobą jakiś poziom prezentować

[...] i aerobowego) i odzywiania a w 3 miesiace mozesz naprawde dobra transfromacje w twoim wieku zrobic ( polecam kanaly na youtubie Phisique of Greatness i Twin muscle workout, kolesie natualnie leca i tlumacza zasady treningu i diety na sucho, i sa przykladem na to ze mozna wygladac dobrze bez...) Zmieniony przez - GroW w dniu 2014-11-18 01:59:28

[...] po 2 powtórzenia. Czas dotarcia do tych serii też sobie odpowiednio rozłóż, tak by potrenowac w sumie przynajmniej ze 2 miesiące zanim będziesz się pobijał. Trzymaj się zasady poprawiania życiówek na koniec cyklu treningowego, wtedy gdy poziom siły jest najwyższy. Wcześniej nie opłaca się wchodzić na rekordy, bo mięsnie nie są jeszcze [...]

Zasady dla zaawansowanych nie obowiązują początkujących. Zrób sobie tydzień- dwa roztrenowania na jakimś fbw skoro czujesz potrzebę, a potem wystartuj z nowym planem. Starczy tyle

@A36, jeszcze trochę mi brakuje ;) za dużo przerw miałem w "matorysie". Zasady meguri - zapomniałem powiem szczerze. Ale z aikido kobayashi to ja już od dawna nie miałem do czynienia. Żeby było kompletnie w Polsce są jeszcze szkoły Yoshinkan (na śląsku) - takie wydanie "hard" uczone m.n. w japońskiej policji oraz Aikido Iwama [...]

[...] spadek poziomu glikogenu o 1,3 mmol/kg z każdym powtórzeniem lub 0,35 mmol/kg na sekundę wysiłku. Tworzenie planu treningowego. Mając powyższe dane możemy sporządzić zasady treningu na CKD. Nasze cele to: 1. Obniżyć poziom glikogenu do ok. 70 mmol/kg do wtorku, co spowoduje spalanie tłuszczu. 2.Zmaksymalizować wydzielanie GH* ( Hormon [...]

[...] TSH organizm przechodzi w niedoczynność, zwolniony metabolizm, apatia, ospałość, ogólnie wrażenie jakby ciało było za ciasne. Inaczej mówiąc przy chorobach tarczycy dieta wg zasady "masz ujemny bilans chudniesz, dodatni tyjesz" nie sprawdza się bo drastycznie zmienia się zapotrzebowanie energetyczne w stosunku do nazwijmy to normalnego [...]

eeee no zaraz bo się burdel robi... jakie są tu zasady???Wstawia ten co odgadł czy tylko ten co ma abona??? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2007-12-23 21:10:00

[...] ,to nie czateria czy rozmowa na gg, EDYCJA posta (jest taka opcja na forum), proszę z niej korzystać. Proszę trzymać się regulaminu forum, bo piszecie na nim i panują tu zasady, które może nie do końca są wszystkim znane. Administracja PT zabrała po raz kolejny głos , czytają ten wątek i są na bieżąco. Nie trzeba też powtarzać po raz kolejny [...]

od poczatku było w sprzecie kiedy to jeszcze RAW nie było tak rozpowszechnione wiec dziwne to by bylo jak by nagle zmienili zasady rozgrywania dyscypline

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dokładnie za wiele tego. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Zgłaszam się. Po pierwsze primo, zasady są znane, gdyż raz miałem to szczęście uczestniczyć w jednym z testów i wywiązałem się ze wszystkich jego założeń. Po drugie primo, w sklepie sfd regularnie zaopatruję się w niektóre produkty marki Allnutrition a wyżej wymienionych jeszcze nie miałem okazji testować a chętnie je sprawdzę i mam nadzieję że [...]

[...] nawet do Boruty - nie wiem nie miałem przyjemności widzieć go w akcji ani z nim walczyć). Dr. Bryl uczył przede wszystkim odpowiedniego nastawienia psychomentalnego według zasady: "dobry sportowiec wykorzystuje 60% swoich możliwości, człowiek w furii 90%". Dla niego szkolenie w technikach było dopiero ostatnim stopniem w nauce BAS -3. [...]

Wiesz poznaj cały życiorys C.R gośc się w biędzie wychowywał . i co jak co ale swoje zasady ma

[...] postawę i gdy będą zmęczony źle odbije sie to na wiosłowaniu sztangą.Zmęczone mięśnie nie sa dobrym stabilizatorem. //a jeśli chodzi o zaczynanie od klatki to nie ma takiej zasady, jedynie triceps miałby więcej odpoczynku od kolejnego wyciskania, ale nie znaczy to ze trze zaczynac od klatki akurat //wlasnie zauwazylem ze cwiczysz pon-sr-czw. to [...]

[...] ujemny bilans poprzez ruch, co? , a jesc rozsądnie. To wystarczy, to starczy również do budowania masy mięśniowej jak będziesz ćwiczył na siłowni. Musisz pamietac ze zdrowe zasady odzywiania stosuje sie cale zycie i jeżeli nabierzesz odruchu wybierania spośród produktów, które jesz tych najlepszych w ilościach rozsądnych to nie będziesz miał [...]

obliques Ogromne dzięki za pomoc, świetny pomysł z tym zapisywaniem co jem po kilku dniach napisze efekty. Masz racje zdaje sobie sparwe z tego ze zasady zdrowego żywienia sa na zawsze. Jeszcze raz dzięki teraz tylko muszę sie udać do działu "Trening dla Początkujących" i biore sie za sobie. Wiem że to troche jakby nie w temacie ale czy [...]

O ja zeknąłem w profil, ważysz 60 kg... Mam zasady nie bije kogoś kto jest lżejszy odemnie o 35 kg... Pogadajcie z Rezunem on chodzi w tej wadze... EDIT: Futrobol... LOL... Zmieniony przez - Kazam w dniu 2005-03-27 15:43:16

[...] atletyki, pływania, oraz z jednej spośród czterech zespołowych gier sportowych tj. piłki siatkowej, piłki ręcznej, piłki nożnej, koszykówki. tak na potwierdzenie moich slow domyslilem sie bo jak przegladalem te zasady rekrutacji to wszedzie inaczej hehe dostales sie czy nie?? jaki kierunek? Zmieniony przez - BartoO w dniu 2007-09-17 22:33:30