Ćwiczenia mięśni tak zwanych kapturowych i mięśni pleców i grzbietu

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

Ja ćwicze od niedawna, ale widze wielki postęp dlatego chciałem was prosić o ćwiczenia najskuteczniejsze na klate i na mięśnie grzbirtu i pleców ( żeby wyglądać jak nietoperz) Zależy mi bardzo na waszych radach.. szczegółowych :) z góry dzięki!!

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

jak nietoperz

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

greku_806

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 10815 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 59538

hahahaha

o jaa

teraz to dowaliles ostro

http://www.pajacyk.pl - Kliknij.

www.fmoto.pl Forum motoryzacyjne, zapraszam!

...

Iluminator

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

To w nawiasie to na jaja:P :) ale wiecie o co biega :D

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

...

Iluminator

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

Chodzi mi o mięśnie z boku tułowia.. nie jestem doświadczony więc nie znam dokładnej nazy wych mięśni.. nie wiem czy to nie są też mięśnie płaskie pleców :)

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

o najszersze chodzi ??

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-10-06 15:38:14

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Iluminator

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

Chodzi właśnie o zaznaczone ne czerwono :D

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Witaj.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

https://www.sfd.pl/temat214525/

PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Iluminator

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

Dzieki.. a Ty od jak dawna ćwiczysz :)?

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

...

Iluminator

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 216

Nie znalażłem w sumie nic czego potrzebuję, czyli szczegółowego opisu ćwiczeń.. tz co i jak robić.. i czego nie powinno się i nie wolno robic!!

Powiedziałem alkoholowi NIE, ale on mnie nie posłuchał!

...

basswood

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1117 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6057

zajrzyj do atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ znajdziesz tam cwiczenia i opis ich na najszersze grzbietu

Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-06 16:29:56

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat