Przyrząd do ćwiczenia mięśni nóg.

Witam

Jestem po zabiegu usunięcia przepukliny i zalecono mi wzmocnienie mieśni nóg oraz brzucha i teraz potrzebuje waszej pomocy w doborze odpowiedniego sprzetu:

do mięśni brzucha znalazłem taką poręcz polecana na tym forum:
http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24435-Porecze-do-sciany-MS-D101-Marbo-Sport.html

natomiast na mięśnie nóg nie mam pomysłu... w życiu na siłowni byłem kilka razy i dawno temu dlatego nie mam pojęcia co wybrać.
Nie chce sprzętu profesjonalnego ani jakiegoś chińskiego. Cena do uzgodnienia tyle ile będzie trzeba przeznaczyć tyle dam.

Co polecacie?
Pozdrawiam

To ćwiczeń Ci nie zalecono żadnych ?

Żadnego sprzętu nie potrzebujesz, zacznij od treningu z własnym ciałem, przysiady wykroki, polem możesz kupić kettle/hantle czy sandbaga. Albo plecak załadować książkami, mozesz kupić taśmy gumowe https://sklep.sfd.pl/Power_System_Taśmy_Gumowe_Do_Ćwiczeń-opis26196.html i robić różne ćwczenia, odwodzenia/przywodzenia nogami

troche strach ci cos polecic to lekarz powinien ci powiedziec ,wiem ze po przysiadach moze byc nawrot ,w somie to cgyba zadnych typowo silowych cwiczen nie powinno byc przez dluzszy czas cos mi sie wydaje bo ci moze strzelic od nowa ,szyli cie tylko czzy wstawili siatke ?