zasady

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]

[...] z kórego korzystam - wiec kiedy ja pomagam ma prawo korzystac z mojej wiedzy . " Rozwiazanie jest jak najbardziej dobre, pod warunkiem ze bedziemy sie trzymac zasady: partie z ogromnym potencjalem 2x w tyg, zeby wlasnie wejsc w odpowiedni poziom ciezarowy w stosunkowo krotkim czasie tak jak ma to miejsce przy FBW. "3.split [...]

[...] system swiadczy o tym lub klasyczny split , i tak jak niema artykuły który by wyjasnił pojecia że to sa tylko systemy i każdy z nich ma swoje zalety, ze opieramy sie o ich zasady by tworzyc plan , a tu sie plan uwaza jako system. No czasem sie łapie ze kieruje sie swoja filozofia że słysze cwiczysz sw to ja z góry ustalam co bedzie dla niego [...]

[...] już całą rozgrzewkę 2)Obcięte paznokcie, czyste gi, zero łańcuszków itp. - przykre, ale nie zawsze jest to oczywiste. Reszta raczej na luzie, ale warto znać "podstawowe zasady zachowania/etyki", żeby nie wyjść na laika na jakimś seminarium np. 3)tj. TSEL opisał 4) Sam sobie odpowiedziałeś Nie ma co się rozczulać nad tematem - po prostu [...]

odświeżanie takich tematów ma sens wiadoma sprawa, inna to wygrzebywanie kogos tematu sprzed 8 lat o cyklu na metce bo ktoś też sobie kupił metkę ;-) wiadoma sprawa ze każda nowa osoba zanim połapie się jakie panują zasady musi trochę się tutaj najpierw poruszać .,pzdr

No ale coś jesz, taki? Więc to jest Twoja dieta. Nie wystarczy. Cała sylwetka powinna być. Czytaj arty z regulaminu - są tam zasady działania działu, bo nie uzyskasz pomocy. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-01-24 18:35:51

To nie "sztuczki" panowie - tylko podstawowe zasady Weidera się kłaniają

Wszystkie zasady Weidera działają

Na kaltke mozesz sprobowac 1 cykl idealna technika 2gi rwac.Na mnie dziala, a co do sztuczek to nie sztuczki tlyko zasady wejderowskie poczytajcie naprawde chlop napisal wiele fajnych rzeczy swoja droga biedny chlop tyle sie napisal w zyciu madrych rzeczy a i tak 80% osob zapamieta go z a6w Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-14 19:47:15

ja tam zasady Weidera czytałem w jakże starej już książce "Współczesny Herkules", a co do tej klaty to postanowiłem, że skorzystam z rad Krzycha i popróbuje wykonywać więcej powtórzeń a potem być może skorzystam z jednej zasad Weidera w sumie mam już nawet upatrzoną

[...] tym stylu. Mam nadzieję, że w pełni zrozumiałaś głupotę swojego pomysłu i że teraz będzie już tylko lepiej, a przede wszystkim "mądrzej";) Na tym forum znajdziesz sporo osób z różnymi problemami, którzy przez sport z nich wyszli, to także może dać Ci dodatkową motywację. W myśl zasady: nie masz nic do stracenia, a wszystko do zyskania;)

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/

[...] siedzacy powyzej 3 min ( zalezy od organizmu wacha sie 2.15 - 4.15s ) zaczyna dostawac nieodwracalnych zmian w mozgu !!!!" Właśnie coś takiego podejrzewałem. Do tego jeszcze rozedma. Dzięki panowie, rozjaśniło mi się. Czyli wracamy do podstawowej zasady W. - trening instynktowny, wsłuchiwanie się w sygnały wysyłane przez ciało.

szczerze mówiąc nie polecalbym takiego przeskoku z fbw na splita w ktorym każda partia jest trenowana raz w tygodniu. juz lepiej na dzielony podwójnie ;4 treningi w tyg.- choćby wg. zasady pchaj/ciągnij

[...] nic nie dadzą i tylko sobie i komuś możesz zrobić krzywdę, a Ty dalej swoje. To nie jest Fight Club. A jak chcesz sobie taki zrobić, to nie znaczy, że na ulicy będą jakieś zasady. Równie dobrze mogłeś sam *******nąć kolesia zanim on Cie uderzył. Wiedziałeś pewnie, że mają złe zamiary. Jak sobie podczas takiej sytuacji nie uświadomisz, że jak [...]

Skoro Ci się nie chce trochę wysilić i poczytać, to sobie zapłać za "idywidualną poradę". Tutaj nie jesteś nikim szczególnym, obowiązują Cię takie same zasady, jak każdą inną osobę. Polecam: http://potreningu.pl/plany/mojplan

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/temat214525/

[...] + warzywa i minimalne ilości z orzechów. Mam teraz sporo mięcha to twaróg odstawiłem. Mi też nie wali jakoś konkretnie ale czasem poczuję zapach głoduu... hyhy nie wiem jak to nazwać. Szczynki też torochę inaczej śmierdzą - ale to nie są jakieś fundamentalne zasady. W ketozie tak czy tak siedzisz o ile nie masz za dużo białka w diecie. I węgli

[...] należy mu się szacunek i szczerze mu tego wszystkiego gratuluje. Ale jak ktoś pernamentnie leci na kasę i wszędzie gra głupa to jakoś to do mnie nie przemawia. Są jakieś zasady, ale wiem wiem dla gimnazjalistów (nie wszystkich) to i tak nie będzie miało znaczenia więc ta dyskusja traci sens Apropo to ładnie się podsumowałeś ;) Zmieniony przez [...]

[...] o mnie, o sobie, o innych użytkownikach tego forum. No chyba że nie jesteś lub nie czujesz się Polakiem to inna sprawa. Myślisz że tylko w Polsce są tacy ? Takich jest pełno i gwarantuje Ci że w innych krajach jest ich niewiele mniej o ile w ogóle mniej. Ale jakie to ma znaczenie ? Tutaj nie chodzi o czyjaś kasę tylko o zasady i pewne wartości.