SILCE/DZIENNIK---REDUKCJA FATU---

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

pobudzenia nie czułem
ale grzało ostro

ale ja chyba dziwny jestem

Czarny mi obiecał, że będzie grzało .. i grzało
on nigdy nie kłamie

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

Sevrond bieg :)

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

CZWARTEK - 12 Dzien CKD

Dieta & suplementacja

Na czczo 1xtight
Porcja Purplee Wraath

Śniadanie:
5 jajek
pieczarki
szpinak
2xomega3

II posiłek:

kurak 150g
orzechy wloskie 30g
ser zolty 20g
witaminy

III posiłek

karkowka 150g
oliwa 30g

IV posiłek

WPC 40g
oliwa 20g

Kolacja:

twarog 200g
pomidor
omega3

Na noc 3xZMA

Wrażenia:
Rano na czczo 55 minut aero, dzisiaj juz czuje sie padniety jakis caly dzien. Jutro aero potem silka i zobaczymy moze zrobie w sobote ladowanie

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

No jak słabo idzie to warto się podładować.

Tym bardziej że to 14 dzień będzie więc ty i organizm będziecie mieli do tego pełne prawo.

Potem możesz dawać troszkę więcej ww aktywnych, szczególnie że robisz sporo aero. Ja się czuję dużo lepiej jak rano zjem te 3 kawałki chrupkiego pieczywa. A z ketozy i tak mnie nie wywala, już po paru godzinach, znowu wali mi z pyska ketonami

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

SILCE

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 513 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8074

no wlasnie ja nie wiem czy wali czy nie wali jakos nie czuje chyba tych ketonow

Aero dopiero od tego tygodnia zaczelem czesciej robic i zamierzam juz tak do konca.
Bachman wlasnie teraz do ilu zwiekszyles ww dziennie ?

...

Bachman

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1021 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11226

jem trzy kawałki wazy po 6-9 ww Czyli tak koło 30 + warzywa i minimalne ilości z orzechów. Mam teraz sporo mięcha to twaróg odstawiłem.
Mi też nie wali jakoś konkretnie ale czasem poczuję zapach głoduu... hyhy nie wiem jak to nazwać. Szczynki też torochę inaczej śmierdzą - ale to nie są jakieś fundamentalne zasady. W ketozie tak czy tak siedzisz o ile nie masz za dużo białka w diecie. I węgli

Dziennik, zapraszam:
Nowe foty, masujemy, s.50
http://www.sfd.pl/Bachman_Dziennik__Do_matury_ruszę_gory!_%_-t561869-s50.html#post7

...

WPC_fan

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1606 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10034

ladowania sa dla cieniasow

nawet niezla ta twoja dieta jak mozna jesc jajka. wciagnalbym taka jajecznice, ale potem zdycham.
w ckd zayebiste jest to, ze jak nie masz czasu i musisz nagle wyjsc powiedzmy z domu to robisz wpc z oliwa i jedziesz. jak masz dodatkowe 30sek to mozesz zamiast oliwy zjesc orzechy/migdaly

ja jakos przestalem ostatnio w sumie jesc twarog. moze zaczne hehe, pozdro

Nie krępuj się z tym SOG'iem, no dalej!

http://www.sfd.pl/WPC_fan/Blog/Redukcja-t543349-s22.html

...