zasady

[...] uzupełniania diety warto dobrze przemyśleć. Ja w swoim podejściu bardziej skłaniam się ku mniej restrykcyjnym opcjom diet paleolitycznej (primal diet), gdzie dop.są m.in masło czy fermentowane produkty mleczne (tu podzielam pogląd Marka Sisson'a). Myślę, że bezpieczną opcją wydaje się przyjęcie zasady 80/20, (gdzie 80 = 80% produkty paleo)

[...] w najnowszych wywiadach jak najbardziej. Zdanie z artykułu na pierwszej stronie: "Uniwersalnym kluczem łączącym odległą przeszłość ze współczesnością wydaje się przyjęcie zasady, zgodnie z którą, nie wszystkie produkty żywnościowe, które w diecie naszych paleolitycznych przodków nie występowały są definitywnie złe…" Z tym, że opieranie diety [...]

mnie cały czas zastanawia jak uzyskać odpowiednią ilość kcal na tego typu diecie. jako źródło węgli owoce, nagniemy zasady paleo i zjemy worek ryżu lub ziemniaki. da nam to powiedzmy 100-150g węgli . wybieramy raczej chude mięcho tak? tłuszcze zwierząt pochodzących z hodowli mają mniej korzystne proporcje kwasów tłuszczowych? z chudego mięcha i [...]

mnie cały czas zastanawia jak uzyskać odpowiednią ilość kcal na tego typu diecie. jako źródło węgli owoce, nagniemy zasady paleo i zjemy worek ryżu lub ziemniaki. da nam to powiedzmy 100-150g po pierwsze nie trzeba jesc chudych mies to zalecenie wywodzi sie z usa gdzie zwierzeta karmi sie pasza z domieszka zwiazkow o aktywnosci estrogenowej, [...]

[...] miedzy tymi dwoma zestawami ćwiczen jadę od 1 do 12 i potem od razu to samo. To jest trening w seriach, a nie obwodach i masz robić przerwy zresztą trening obwodowy ma inne zasady - jeden obwód to po 1 serii każdego ćwiczenia bez przerwy, a nie to samo Batonik i kiełbasa wylatują Robienie brzucha na maszynie poszerza talię i nie wspomagaj się [...]

nadal trzymam miche ale nie umiem prowadzic dziennika bo spamuje a nie wiem co to znaczy i jakie sa tu zasady czy tylko mam sie ograniczac do samych wypisek i koniec czy wrzucac cos od siebie

A ja właśnie poczyje Twój topik , będę miała trening trochę podobny do Twojego, zasady będą takie same tylko bez maszyn. Ładne ciężary już tachasz

"będę miała trening trochę podobny do Twojego, zasady będą takie same tylko bez maszyn. " - to tym bardziej będę Ciebie motywować

no dobra to jak jestesmy w temacie odzywanie topowdzcie jeszcze co mozna na snidanie jesc bowlasnie chce ukladac diete sa zasady ukladania diety itd ale nie ma sugerowanych posilkow jak normalny polak dla mnie nie do pomyslenia jest snidanie bez chleba

właśnie na działanie lipotropowe i diuretyczne liczę, szkoda że nie ma jeszcze choliny i inozytolu w myśl zasady nie pytaj co wątroba może zrobić dla ciebie, ale pomyśl co ty możesz zrobić dla wątroby :) plus za konkretna dawkę chromu, ekstrakt z szafranu widziałem ostatnio za 100zł!! w jakimś zielarskim, do tego cała reszta w dobrej dawce, [...]

Nene jeszcze 2, na ostatnim też juz egzamin. No generalnie to zasady jak w szkole, nauczyc się tego co oni podadza i zdac to na egzaminie. Na następny zjazd mamy umiec schemat rozciągania, który "wszyscy stosuja, ktos go kiedyś wymyślił i tak jest, dlaczego? Nie wiem, ale tak jest" - to tez mi się podobalo :P

[...] od rzeczy i poziom bjj nie jest wcale niski...sam nie wiem Może zapasy + stójka to rzeczywiście jakiś klucz do sukcesu...tego dowiemy się chyba tylko wtedy jeśli powrócą zasady z pierwszych ufc... Chciałbym jeszcze dodać, że jestem chyba jak najbardziej obiektywny z racji tego, że nigdy bjj nie trenowałem, mimo wszystko zagłosuję na tą sztukę [...]

[...] Napisałeś HW. A tam prym wiodą zapaśnicy potrafiący mocno uderzać i radzący sobie w parterze (bjj) lecz ich podstawową bronią są zapasy, w takiej czy innej postaci. W Pride zasady były różne od UFC, i zobacz właśnie zaprzecze twojej teorii, bo gdy rządził Minotauro raczej nikt nie mówił że jego podstawa to zapasy każdy bał sie do neigo [...]

[...] za ciało, a z tym się wiąże fakt, że zapaśnicy mają te techniki lepiej opanowane. I w tym momencie skuteczność czystego BJJ spada. UFC ma jeszcze pewne dodatkowe swoje zasady, które eliminują pewne opcje. W Pride zapasy były z tego powodu mniej skuteczne. UFC nieźle to sobie wykombinowali, dlatego dawni mistrzowie dostają baty. To było [...]

[...] , zarzucił mi tu jeden kolega że "całkowicie się mylę /nie mam racji" a ja twierdze że mam rację bo to wypróbowałem i mimo że ja jestem na poziomie ALMMA to co do zasady jest tak samo jak w UFC ( po prostu znacznie lepsza klasa i wykonanie i przygotowanie ) bo jak nie ma kimon to co można zrobić stosując bjj , tylko konkrety proszę ( [...]

[...] odbiorcy amerykańskiego, który wie czym jest boks, zapasy, coca cola i hamburger. Gdyby odbiorcy potrzebowali wszystkich chwytów dozwolonych, to UFC miałoby inne zasady. Np można kilka rzutów wykonać. Takich jak w judo(co w BJJ również występuje). Np O Goshi, Tai Otoshi, Hikikomi Gaeshi, Ashi Guruma i wiele innych. Tylko, że inaczej [...]

[...] nieprawdopodobnie, za kilkanaście-kilkadziesiąt lat będzie to normalka. Oczywiście wszystko nie będzie dozwolone, chociaż z mieczem czy toporkiem raczej trudno ograniczyć zasady tak żeby było bezpiecznie A wtedy wszystkie sztuki walki mieczem, szablą, "kijem" dojdą do "władzy", myślę tutaj o Kendo,DBMA czy FMA. Cały czas [...]

[...] Podobnie pewien doskonały zawodnik K-1 i MMA . W stójce wygrana z kilkoma jest bardzo ciężka, lecz możliwa. W parterze praktycznie nie ma żadnych szans, to chyba zrozumiałe. Dlatego pisze, że często mocna stójka jest po prostu bardziej przydatna. Co do tematu, to chciałbym żeby powróciły zasady z japońskiego Pride, szczególnie walki w open.

[...] odczuwała po Thermie spadek apetyta, jak się doczytałem. Ja mam akurat odwrotnie - normalnie muszę się przymuszać żeby jeść, zwłaszcza rano jak wstanę. Napycham się wedle zasady że jak opona rośnie to i mięśnie są dobrze odżywione (stara zasada 'chleba z masłem' jaką stosuję ja i kilku moich kumpli). Kurde na Thermie nie muszę się przymuszać, [...]

[...] też w dni wolne. Raz w tygodniu rób przerwę od ECA i zjedz więcej, niż zwykle. Przyspiesz metabolizm. -Jak będziesz zadowolony to bezwzględnie odstawiaj. -Tu standardowe zasady; częste i niewielkie posiłki, ale jest problem, bo się jeść nie chce. Minimum tłuszczu i węgle w miarę normalnie; są potrzebne do spalania tłuszczu. Dobrze jest [...]