zasady

[...] siedzisz we wszystkich dziennikach. A co do wygrywania/przegrywania, większość pewnie ma takie same podejście(chyba tylko drazekm nie startuje jak nie czuje wygranej). Ja nie o tym. Dobrze jednak jak gra ma jasne zasady zarówno dla sędziego jak i uczestnika. W przypadku kiedy uczestnik i sędzia nie ma pojęcia kto wygrał, to jest farsa a nie gra.

FBW czy split... ważne żeby opierał się na podstawowych ćwiczeniach. Ciąganiem linek siły i masy nie zrobisz. Wrzucę i Tobie artykuł Knife'a, w którym jest wszystko wyjaśnione - zasady i sposoby tworzenia planów siłowych, wytrzymałościowych i kondycyjnych pomocnych w sztukach walki. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

pn klata nogi ( klata ciężko , nogi lekko) wt plecy biceps czw nogi, przedramie (nogi ciężko) pt klata barki tric (klata lekko) dzięki za rady, troszke zmieniłem kolejność ale zachowałem ogólne zasady tak że triceps pracuje tylko 2x tydzień.

wlasnie ja mam tez taki dylemat ze utrzymuje sie takiej zasady ze nie chciałbym schodzić poniżej 70kg ponieważ sie czuje nie swojo to raz mniej silny to dwa a trzy zbyt lekki, najlepiej generalnie czulem sie przy dosyć wysokim bf Mianowicie jak warzylem te 78 kg, czulem sie silny (wiadomo tez prawa fizyki tak działają masa=wieksza sila) lecz ja [...]

[...] jakiś koleś mu je daje na siłce i podobno pokazuje mu jak ćwiczyć. Czy opłaca się w moim wieku brać cokolwiek? myśle że nie ale pytam. Denerwuje mnie moja genetyka bo z zasady jestem mały i dużych mięśni nie mam (34cm w bicu -,-) w porównaniu do moich kolegów ale pod względem siły jestem silniejszy od czego to zależy? Na tym forum czytałem [...]

[...] że należy znać anatomię i to nie tylko by zadawać większy ból Osobiście uważam, że każdy człowiek powinien wiedzieć z czego jest zrobiony i jak działa... Ot tak - dla zasady Podstawy anatomii w SW każdy adept powinien znać. Na tym się opierają dźwignie, że kręcisz tam gdzie boli, na tym się opierają uderzenia, że walisz tam, gdzie boli [...]

Taaa... wypadaloby znac podstawy anatomi (tak dla zasady:P) Bo nawet to wstyd nieznac tego co gdzie jest<---takie podstawowe! A nawet to w walce to przydatne bo uderzasz w miejsca bardziej czule na bol

Seborth ACT to trening obwodowy Będzie dobry dla Was 3ch. Jeśli wszyscy zaczynacie - tylko nie kombinuj - poczytaj to - masz gotowe : Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA [...]

[...] nic nie oznacza więc nie ma czego specjalnie zbijać po prostu otrzymałeś prawidłowy wynik bo poszedłeś bez posiłku i tyle. Bo chyba nie myślisz, że 3dni kuracji z ostropestem czy czymkolwiek innym cudownie zregenerowała Ci wątrobę :-) Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2016-09-19 16:03:23 2 złote zasady, przeczytaj i zapamiętaj na przyszłość ;-)

[...] biceps i lata - to wyraznie - reszta ewnie tez troche, ale chce to przez najblizszy rok szkolny nadrobic co do twojej masy i wogole - zobacz sobie atlas cwiczen i zasady treningu, przy ktorych ostro sie narobil Michail. sprawdz po pierwsze czy nie zle laczysz poszczegolnych grup miesniowych przy treningach. w kazdym razie mysle ze ta [...]

Koleś GIT ma lepsze wcięcie, i w ogóle jest lepszy bo p******i wszystkie zasady.

NIE MA PROSZĘ. W TEN SPOSÓB ROBI SIĘ TU BAŁAGAN. Więc nie będzie pomocy, niestety. Zrozum śmiecisz forum i łamiesz zasady, dziś ty jutro kilku takich, pojutrze kilkudziesięciu. Forum dla początkujących.

[...] gdzieś dopiero po pół roku więc to nie będzie tak że buch i koniec. -alko : Chociaż ćwicze już dość długo to też lubie wyskoczyć na piwko , chociaż staram się trzymać zasady że nie pije w dni treningowe ani tak że na następny dzień wypadnie mi dzień treningowy. Sobota i niedziela do dyspozycji ale raczej też staram się nie zalewać . Dieta [...]

[...] nadchodzący kataklizm. Sposoby naturalne: Po pierwsze dużo pić. Dla wytrawnych kacowiczów polecana jest zasada &#8222;miękkiego wyjścia&#8221;, czyli w myśl innej zasady: &#8222;lecz się tym, czym się zatrułeś&#8221;. Nazajutrz dobrze jest spożyć kilka buteleczek zimnego lekkiego piwka. Zasada ta jest niestety bardzo zdradliwa, [...]

[...] mięśni naramiennych 5.Charakterystyka terminu rozgrzewka w treningu siłowym 6.Kształtowanie mięśni poprzez stretching 7.Sposoby kształtowania separacji mięśniowej 8.Naturalne sposoby hamowania głodu 9.Naturalne sposoby zwiekszania apetytu 10.Podstawowe zasady treningu cyklicznego Prace należy przedstawić na forum działu OLIMP do dnia 10.12.2004

Nikt tu nie będzie akceptował takiej ilości tłuszczu, jeśli ci zdrowie nie miłe to jedz jak chcesz, ale nie w Ladies. Tutaj mamy swoje zasady, dzięki którym oprócz sylwetki dążymy do lepszego zdrowia. Jak chcesz niszczyć swój organizm bo "nie lubisz tłustego" to może zmień forum i praktykuj swoją dietę gdzie indziej. Nie nie jesz zdrowo, widać to [...]

nieważne czy dziewczyny, czy Twoj czy kogokolwiek, zasady te same - ankieta

j.w. purytanskie zasady "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

[...] jakiś nasz pokaz. Mianowicie spieszył mnie poinformować, że te wszytskie okrzyki i inne "dziwne rzeczy" to wzywanie demonów i oddawanie im czci . Ja nie wiem skąd ludzie biorątakie "nowoście" "...klienci walili tego, kto stał najbliżej. Dla zasady. Tak nakazuje etykieta podczas bójki w tawernie." T. Preatchett

[...] tak zwieksze tłuszcze, a ogranicze B i WW to jak ja mam chudnąc ? PS: Co do mojej wagi to literówka - waze 87 - 88 kg PS 2: ten kalkulator Darkthorna cos mi sie nie chce wgrac wogole :-/ PS3: tak czytam te zasady ukladania diety tzn to cale wyliczanie, podział itd...a wlasciwie kto to...wymyslił ? Sportowcy na tej zasadzie diete se ukladają ?