zasady

no to dużo nie zmienił a prostowniki grzbietu to takie fajne mięśnie (antagonistyczna grupa to zginacze tułowia czyli proste brzucha) są pewne zasady dotyczące tych mięśni, że trzeba uważnie wykonywać ćw. na nie oraz, żeby nie ćwiczyć nóg jeśli się poprzedniego dnia wykonywało ćw. na prostowniki. Zresztą niech wejdzie na atlas tam ma wszystko

ektomorfik, od podkręcenia węglów do 5/6g urywa mi dupsko.. =D ogólne podstawowe zasady żywienia przestrzegam, mimo to dokładam sobie słodycze, kiedy chce... beż żadnych negatywnych skutków, typu duży brzuch, to po prostu u mnie nie przechodzi.

Zasady WTF są w taekwondo

zapoznaj się z podstawami HST. Gdybyś poczytał to nie spłodziłbyś takiego zestawu ćwiczeń. HST naprawdę działa i to dobra droga do sukcesu. Tylko trzeba zrozumieć zasady. Pozdrawiam Cię.

Możliwe, że jesteś przetrenowany. 5 treningów w tygodniu to dużo jak na kulturystykę. Poczytaj sobie podstawowe zasady kulturystyki, np. http://www.kulturystyka.pl/atlas/. Poza tym jesteś młody, jeśli chcesz jeszcze rosnąć, to nie możesz wykonywać ćwiczeń obciążających kręgosłup. Jak najwięcej ćwiczeń w opadzie, na siedząco itp.

[...] koleżkami co wala mietka i popijaja wodka jest prosta....albo dac dyla albo jak nie zna sie grapplingu oprzec sie na wylaczeniach....to ze nie czuje bolu to jedno, ale sa zasady fizjologii ktorych zaden proszek nie przeskoczy - mocne uderzenie w nos powoduje łzawienie i zaburzenia równowagi, uderzenia z góry na dol zwiekszaja sile poprzez [...]

[...] i masa innych bajerów. jeżeli chcesz miec sensowny plan i cos osiagnac to napisz jakimi ciezarami pracujesz w podstawowych cwiczeniach! MIKADORUS- bez urazy Ogólne zasady to nieokreślona liczba powtórzeń.- ???????? wytrzymałość to pierdylion... sztangę 20kg i ciskasz np. przez 5-10 minut.- co ty piszesz, uważasz że jak sie pracuje nad [...]

[...] niektórych modów. "A jesli ktos wg was ma status 'z dupy'" - ja tego nie powiedziałem. Nawet jeśli tak uważam :) I nie poruszę nawet tematu Waszej dziwnej zasady, że bana może zdjąć tylko ten, który go dał. To jest tak idiotyczne, że aż dziwne jak ktoś mógł takie coś wymyślić. Oczywiście staje się mniej dziwne, jeśli popatrzeć [...]

Mogłem nie podawać tego linku ;P Co do tej Waszej niepisanej zasady, chodzi mi o to, że ciężko czasem jest przyznać się do błędu. A jeszcze trudniej, jeśli ma się jakieś "poważane" stanowisko i sprawuje się władzę. Argumenty, które Ty przedstawiłeś są drugą stroną medalu. Tak więc są i plusy i minusy takiego rozwiązania. Może po prostu [...]

"dajcie prawo: moderator może banować kiedy chce i za co chce i znikną takie kretyńskie posty" - może zbanować by Ciebie, co? W myśl zasady, którą właśnie stworzyłeś. Ale byłby ubaw. Poza tym, może wypadałoby się dowiedzieć w końcu (uzbierałeś już przecież 80 sogów w spamerskich tematach) co to jest POST, a co TEMAT? Bo postem (nawet [...]

[...] Ty sam sobie przeczysz. Określiłeś siebie jako osobę z tendencją do nabierania tłuszczu; celem jest jak najczystsza masa - ale chcesz to osiągnąć, pomijając podstawowe zasady, jakie rządzą masą... Nie da się ograniczyć nabierania tłuszczu jakimiś "sprytnymi" sposobami - gdyby takie były, każdy by je stosował. Jak napisałam wcześniej, dałeś [...]

[...] Ty sam sobie przeczysz. Określiłeś siebie jako osobę z tendencją do nabierania tłuszczu; celem jest jak najczystsza masa - ale chcesz to osiągnąć, pomijając podstawowe zasady, jakie rządzą masą... Nie da się ograniczyć nabierania tłuszczu jakimiś "sprytnymi" sposobami - gdyby takie były, każdy by je stosował. Jak napisałam wcześniej, dałeś [...]

Zakładając, że wprowadziłeś jakieś tam podstawowe zasady diety zbilansowanej, np. te opisane w dziesięciu zasadach żywieniowych, to polecam również regularnie odwiedzać dział junior sfd. Możesz uzyskać w nim sporo istotnych informacji w kwestii żywienia i aktywności fizycznej. To właśnie na tę drugą warto zwrócić uwagę. Zajęcia wychowania [...]

W twoim wieku i w twoim przypadku nie ma sensu stosowac żadnych diet , wyliczania kalorii itp , wprowadzać w życie zasady zdrowego żywienia ( eliminacja wszystkiego co złe lub ograniczenie do minimum) + wprowadzenie aktywności i już bedą postępy ( nie tylko sylwetkowe ale głównie zdrowotne ) . Np do szkoły jak masz 1-2 km to chodź na [...]

Przecież nikt nie mówi że do końca życia nie możesz jeść jabłek. Tutaj masz poznać zasady zdrowego odżywiania się. Co, jak i kiedy jeść by schudnąć. Jabłko to węglowodany. Tych sie na noc nie je. Odstepstwa od ustalonego planu zywienia to nic szczególnego. Byle bez przesady (pizza i dwa kebaby popite trzema piwami). A tak a propos napojów. [...]

[...] takiego coraz czesciej miejsce. Osobiście startuję juz wiele lat bo prawie 15 wiec mam swoje zdanie na pewne sprawy. Faktycznie są ludzie, którzy ciebie atakują dla samej zasady, ale prawda jest taka, że aby nazywać sie Mistrzem Polski przez kogokolwiek, trzeba pojechać na te zawody, mieć na uwadze badania antydopingowe, być dobrym technicznie [...]

delsterydo Na MP są badanie i prawie w każdej wadzę badają chociaż jedną osobę po drugie w IPF są jasne zasady , ab nie jak na podwórkowych zawodach że kolega koledze zalicza wszystko co idzie do góry , a o badaniach na takich zawodach można zapomnieć . Jak jesteś taki mocny to przyjedz na MP w IPF i je wygraj wtedy będę pierwszy który będzie się [...]

Właśnie że nie jesli ktokolwiek łącznie z tobą zamiast podejmować d****ną dyskusję z wyzwiskami napisze że nieżyczy sobie takich inwektyw pod swoim adresem, to osoba która zawiniła musi się liczyć z konsekwencjami. Takie są zasady na tym forum. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-08-13 22:17:58

[...] skorzystaja klienci, ktorzy jesli znow postanowia zaufac beda mieli teraz pewnosc co do tego iz byly przeprowadzone badania, i tak powinno byc w normalnym kraju ;-)W mysl zasady, klient nasz pan, jednak tutaj jest Polska no i niestety jeszcze nie osiagnelismy tego poziomu(ale mam nadzieje wszystko przed nami). Oczywiscie niesmak pozostanie, bo [...]

noooo, ale zasady sa uniwersalne