zasady

no to nie jest śmieszne, z tym cosmopolitan, bo tak jest! wiecie tak naprawdę to każdy zna zasady zdrowego odżywiania - no prawie każdy- ale stosując je na efekt trzeba poczekas i tu jest ból bo brak motywacji. A jak ci na początku poleci waga to jest czego pilnować. Ja tak właśnie miałam , weszłam w dietę kopengadzką (najgłupsze co mogłam [...]

Ja się zastanawiam na jakim poziomie trzeba być, żeby jeszcze w trakcie walki panować nad tym którą częścią pięści się uderza. Poza tym, jak układać pięść przy ciosie prostym ? No są jakie fundamentalne zasady, masz rękę w linii, to i naturalnie uderzasz bardziej okolicą kości palca wskazującego i serdecznego. Czy jednak nie ?

[...] to wyciskanie na skosie glowa w dol) .plecy - 4 cwiczenia na najszerszy i zadnego na prostowniki wyrzuc 2 i 4, a daj cos na prostowniki (np martwy ciag) .biceps - nie stosuj zasady wstepnego zmeczenia, sztange daj jako 1 cwiczenie (i progresje do niego), i zostaw tylko jedno cwiczenie izolowane .triceps - ostatnie cwiczenie (pompki) zastosuj jako [...]

dokladnie trzeba zmienic zasady chyba tego nabijania ze dodajemy 5gr?

Poziom tłuszczy nie był moim pomysłem. W założeniach diety tego typu jest podane, że "tłuszcze są Twoim wrogiem", więc starałem się trzymać je nisko, uzupełniać omega-3 ew tranem/oliwa z oliwek. A 80% węgli zjadam po treningu, ewentualnie przed jakieś cukry proste. Przez pierwsze 4 m-ce robiłem jakieś gotowe FBW z forum, nic niemodyfikowane. Potem [...]

To jest Dzial doping i zasady we nim ustalaja modowie. A co sobie moze radzic banan?? Bo nie rozumiem. Spamujcie sobie we kazdym innym dziale na takim poziomie jak teraz ale nie w dopingu. Przeciez to dla tych osob zadna roznica. 95% nie ma pojecia o dopingu wiec po co tu.

[...] na treningu stricte siłowym, czy przeplatance siły i wytrzymałości. Ilość powtórzeń nie ma żadnego znaczenia. Cześć, Dzięki za odpowiedź. Powiedz mi czy są jakieś złote zasady dotyczące diety na rzeźbę? Tak mniej więcej czego jeść więcej czego mniej? Jeszcze wracając do mojego treningu to wypiszę jak on wygląda, żeby przybliżyć troszeczkę to [...]

Właśnie tym się róznia zawody od treningowych rekordów-jest konkretny termin i zasady a nie przypadkowy zbieg okoliczności uzyskania świetnego wyniku. W zawodach dodatkowo dochodzi stres zwiazany z ocena przez sędziów i innych zawodników. Dobrze ,że sobie poradziłeś z innymi ,poza sportowymi problemami i jednak wystartowałeś. Zostały jeszcze dwa [...]

Jasne mógł by go pokonać jakby Fedor spał, a ten mu wbił kose i poprawił dla pewności czemu nie :D ale jesli mowisz ze w normalnej walce 1vs1 bez sprzętu (zasady K1 lub MMA) to hahahahahahahhahahahahahahahahahahah a potem sie obudził Ludzie to umieją kawały wymyślać :P Masz soga bo mnie rozbawiłeś Ale powiedz mi jak do tego doszłeś ze zwykły [...]

kazdy organizm jest inny sztywne trzymanie sie tabel (stare zasady lekarzy) prowadzi do blednych wnioskowo i leczen !! niektore osoby maja naturalnie wysokie csnienie i sweitnie sobie radza z tym (jesli lekrz da cos na zbicie cisnienia z reguly fatalnie sie podczas tego czuja) - i odwrotnie nalezy badac calosc przypadku a nie mowic z gory ze ktos [...]

Po pierwsze - jakieś zasady na forum obowiązują, i powinno się do nich stosować Po drugie - autor tematu mógł w tym czasie zdobyć wysoki stopień kyu, wygrać parę zawodów, a Ty mu coś polecasz...

aha czyli w sumie bierze sie z zasady troszke wiecej bialka? a jesli taka ostrowia tow jakich dawkach mozna na maksa wziasc ile gram bialka jest w stanei sie jednorazowo przywoic? takie dawki po 30g bialka czy wiecej mozna? dietka oczywiscei tez bedzie i w niej takze obficie bialeczko:)

Poczytaj link, ktory dal s.m.p.a. i stosuj tamte zasady.

[...] roku zaczelo sie duzo sparringow. Mamy sporo walk w stojce i w parterze oraz tylko na zasadach kick boksu. Starsi z tego co zauwazylem walcza juz przekrojowo bez podzialu na zasady. Nie wiem moz sie zdecyduje na startowanie w zawodach sport jujitsu. Na obozie mamy miec szkolenie z przepisow. Akurat nasz trener wyraza sie dobrze o bjj i twierdzi [...]

dobra dobra bo robi sie z tego temat o zasadach :) zelus te zasady to wiesz to ja wiem nie chodzi mi o to jak cwiczyc tylko abyscie ocenili i poprawili plan

Ok, poczytam strony z podesłanych linków. Moim problemem głównie jest to, że znam zasady zdrowego żywienia, mniej więcej rozumiem co można jeść, a co nie. Tylko, że tym razem to zawiodło i nie wiem dlaczego, stąd ten temat ;)

Znać zasady zdrowego żywienia a stosować się do nich, to dwie różne sprawy. Od tego, że wiesz, że nie powinnaś zjeść drożdżówki - nie schudniesz. Schudniesz, kiedy faktycznie jej nie zjesz, a zastąpisz ją zdrową przekąską.

Panie Koko... to nie głupoty, tylko zasady sprawdzone nie tylko przeze mnie ale przez wiele innych osób. Oczywiście wiadomo, że każdy dostosowuje je do siebie a to co zaproponowałam to przykład. Poza tym to jest forum i każdy może się wypowiedzieć. Co do ziemniaków, które zajmują pół talerza, objadania się przed snem oraz ociekających tłuszczem [...]

To forum ma też swoje zasady, a jedną z nich jest to, żeby postronne osoby nie doradzały. Zwłaszcza kiedy ich rady w tak wielu kwestiach kłócą się z założeniami forum.

z boku tak to wygląda, ale.... ileż można czytać posty typu kupiłem metkę 200 szt, z czym to jeść, albo kupiłem metę czy muszę kupic do tego białko. Sorry ale po setkach takich pytań też byś jechał po nich. Jest regulain, są posty podwieszone, jest archiwum. To totalna kopalnia wiedzy, jak komuś nie odpowiadaja zasady tu panujące coż droga wolna.