zasady

[...] na tacy.. ..jak tu przygotować zawodnika a w sportach walki do każdego zawodnika należy podejść indywidualnie..i zadne rozpiski Filho, Kazumi, Osipowa czy Huga.. Kowalskiemu mogą nie pomóc. I tu ogólne zasady metodyki sportu się przydają, jeżeli ktoś zaczyna trening od jumpingu, pompek, przysiadów, biegania do okoła sali...to szkoda gadać.

[...] co do czasu po rehabilitacji, to IMO lepiej nie kozaczyć, i grzecznie odczekać ile lekarz każe - pozatym to nie jest tak, że Ci nic nie wolno, bo ja przy urazie Achillesa w trakcie rehabilitacji mogłam np jeździć na rowerze uwierz, że nie opłaca sie w tym przypadku być git i pier***** zasady, bo potem będzie Ci sie to ślimarszczyło bez końca

Jaqu to wiem bo czytałem zasady ale mi obecnie chodzi co do diety jakie ćwiczenia

[...] typowo wytrzymalosciowego teningu - codziennie moze ujemnie wplynac na np przysiady wykonywane dnia nastepnego. Jednak skrotowo: chcesz masy ? cwicz hst - te same dokladnie zasady. chcesz formy/lubisz go cwiczyc - cwicz bez obciazen. Co do lapki i HST ..hmmm ja tam nie mam problemow nigdy a za pierwszym razem ruszylem do przodu bodajze 2cm [...]

c oto jest ta gra na bramce ?? a pompki bliks ciala ( lokcie tez) to na triceps Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Trening z Expanderem: [...]

nie, nie ma zasady ze klatka zawsze pierwsze co do bicepsu i tricepsa - raczej tez nigdy tego nie stosowalem

Tu panuja zasady , poczytaj regulamin. Sadze po tym ze nawet nie masz sensownie wypisanej ankiety. Po co ci tren jak tak samo na ciebie zadziala prop z npp a po trenie psycha zryta i te jazdy podczas brania. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-05-17 15:57:35

Po pierwsze zapoznaj sie z linkami podwieszonymi tam masz wszytsko opisane, nawet osobny post "zasady ukladani diety" czy link do konkursowego posta z gotowa dieta. Liczysz swoje zapotrzebowanie ukladasz diete zacznij cwiczyc systematycznie. Polecam dzial dziennikow dla poczatkujacych poczytaj jak dziewczyny walcza o sylwetke, w [...]

[...] pozycje byly takie ze dziwie sie ze nikt sobie reki nie polamal!! WYnajecie profesjonalnych sedziow to male koszty, ale profesjonalizm w stu procentach, stroje sedziowskie, prawdziwe zasady i wiele fajnej zabawy! Jesli komus by sie reka zlamala to Pan WIatr ponosi za to odpowiedzialnosc prawna z powodu braku uprawnien sedziowskich...

[...] takie ze dziwie sie ze nikt sobie reki nie polama.... WYnajecie profesjonalnych sedziow to male koszty, ale profesjonalizm w stu procentach, stroje sedziowskie, prawdziwe zasady i wiele fajnej zabawy! Jesli komus by sie reka zlamala to Pan WIatr ponosi za to odpowiedzialnosc prawna z powodu braku uprawnien sedziowskich..." Sorki ale [...]

bo takie panuja tutaj zasady, ze nie piszemy post pod postem.

Trzymajmy sie zasady kto pierwszy ten lepszy. Masz takie samo prawo odpisac jak ja tymbardziej ze napisalem madrze. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-26 22:53:51

[...] jedynie nasycone do tego jezeli mialo to by lepiej wygladac - chleb razowy i makaron wrzuc na wczesniejsze posilki, dodaj szczegolnie do pierwszego posilku dnia trzymaj sie zasady - wegle w pierwszej czesci dnia - nawet mozesz ich troche obciac, za to braki uzupelnij oliwa z oliwek (ext.vir.) i np lnianym - i to dodaj do posilkow w drugiej [...]

[...] Był najpierw na forum, a potem skasowano go, bo stwierdzono, ze nakłaniam w nim do brania sterydów. Oczywiście nie było to moja intencją, zostało po prostu źle odebrane. Chciałem przedstawic pewne zasady żywieniowe dla tych, którzy i tak nie zamierzaja zejść z błednej drogi. Wydawało mi się to słuszne, ale widocznie popełniłem błąd. szukala

Przeczytaj calosc. http://www.sfd.pl/My_1st_plan_na_sile-t303415.html Mozesz zmodyfikowac, zejsc na malo powt, ale zasady sa debesciarskie.

[...] tych okolic. W razie zmeczenia miesni wczorajszym treningiem, odpusc a po jakims czasie codziennie cwiczenie stanie sie rutyną. Pamietaj jedynie ze obowiazuja caly czas te same zasady - cwiczymy dokladnie technicznie i koncentrujemy sie na cwiczonym miesniu. Pozdrawiam Defeat is not the worst of failures. Not to have tried is the true failure.

Ogólne zasady diety,nie ma diety typowo kulturystycznej i nie posiadam takowej rozpiski,kasa nie pozwala na zaj**ista diete.Chłopaki wiecie o co chodzi,głównie o uzupełnieniu wartosci odżywczych(białka,wegli,witami po treningu,wynikajacych z niedoskonalości lub braku profesjonalej diety.

[...] młody kulturysta... czy osoba, która pójdzie na tą siłownię, wysłucha porad instruktorów, będzie nabywała wiedzę, opanuje prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz zasady prawidłowej diety nie będzie prawdziwym młodym kulturystą? Czyli w Twoim mniemaniu prawdziwy kulturysta wyciska na klatę ile się da wyłącznie w piwnicy, bo to takie [...]

[...] młody kulturysta... czy osoba, która pójdzie na tą siłownię, wysłucha porad instruktorów, będzie nabywała wiedzę, opanuje prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz zasady prawidłowej diety nie będzie prawdziwym młodym kulturystą? Czyli w Twoim mniemaniu prawdziwy kulturysta wyciska na klatę ile się da wyłącznie w piwnicy, bo to takie [...]

[...] papier, ale i są instruktory, którzy posiadają wiedzę większą niż "piwniczany paker", bo kulturystyka to nie tylko wyciskanie francuskie, ale technika wykonywania, zasady treningu, diety, suplementacji i wiele innych aspektów. Oczywiście, ze ciężary wolne są o wiele bardziej niebezpieczne, dlatego instruktorzy czuwają nad [...]