zasady

To daj lepiej ten plan do sprawdzenia %-) żart Nie ma zasady dla jedynych będzie za ciężko po przysiadzie robić np RDL drugiemu nie , stąd też podałem mu alternatywę w postaci unoszenia tułowia . Każdy jest zbyt indywidualną jednostką by można było szatkować . Jednak niektórzy mają jakiś staż z całkowicie nie przemyślanymi treningami gdzie nie [...]

W marcu bo chcemy sobie dac czas by sie przygotowac- no trudno takie zasady mamy-wiem ze dziwne bo mnie samego dziwia, no ale nie sprzeciwie sie woli wiekszosci

Zdrowego sposobu? to zależy od sposobu myślenia jedni nie biorą nic i mają problemy zdrowotne. Inni koksują, robią badania a organizm zdrowy. Jak dla mnie nie ma zasady. Wszystko jest złe gdy się z tym przesadza.

no wlasnie co do tych przetworzonego jedzenia bym sie klocil bo jezeli ktos chce przytyc to mmoim zdaniem przetworzone jedzenie daje wiecej energi niz nie przetworzone w mysl zasady kal kal nie rowna?

A tak poważnie: po pierwsze trzeba się wogóle dostać do wojska/policji/ABW/BOR/BA/SG czy czego tam chcesz (dokłade zasady są na stronie http://sztab.org/ pod zakładką "nabór") a potem zdać dodatkowe testy: "bardzo dobry stan zdrowia, zaliczony test sprawnościowy (bieg trzy kilometry w umundurowaniu czas do 12 minut, podciąganie na [...]

Ad 1. Twój organizm się jeszcze rozwija. Pilnuj zasady mało a czesto (5-6 posiłków dziennie) bogatych przede wszsytkim w białko, zdrowe tłuszcze i nieprzetowrzone weglowodany. Dodaj do tego duzo ruchu, zapisz sie na jakies zajecia, albo biegaj, zrob sobie wycieczki rowerowe. Ad 2. Ten człowiek chyba nie jest dojrzały jesli chce sie głododać. Po [...]

co to ma byc? full body to nie jest.... podchodzi pod jakiegos nie udane splita co najwyzej. wklej wypelniona ankiete. i jesli masz zamiar trenowac fbw poczytaj podstawy, zasady jakimi sie kierowac.

Ja działam w myśl zasady - im bardziej zaawansowany zawodnik tym mniej farszu. Trudniej odbijać ale łatwiej parować. Pozdrawiam, Szturman.

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] pisze Ci prawde wiec jakiej odp. sie spodziewasz by napisał nieprawde? po to jest forum chyba ? następna sprawa że to ty tu jesteś gościem jak każdy tutaj i obowiązują tutaj pewne zasady i kolejność - info o sobie szczegółowe itp. jeśli odpowiedzi forumowiczów nie są takie jak chcesz i je negujesz i bluzgasz to już nikt Ci nie przemówi :)

[...] " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] ich uzgodnienia nie wchodzą w rachubę, więc nie będą wprowadzone w życie. " Aktualnie jestem na wyjeździe, po powrocie (na początku przyszłego tygodnia) postaram się wrzucić wszystkie szczegóły i zasady." Wrzucić możesz, lecz bez naszego poparcia nic więcej nie zrobisz. pozdrawiam Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-06-22 22:38:05

A ja polecam na tym etapie M.C na końcu- jest to zastosowanie zasady "Wstęnego zmęczenia mięsni" Nie potrzeba wtedy wielkich obciązen, by dobić prostowniki i tym samym oszczędzamy kręgosłup i to znacznie. Sam zawsze robie go na końcu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

no to ta dieta jest o dupe rozbić. W dni NT takie same zasady jak T. jak nie chcesz żreć cycka możesz zastąpić np rybą. pokombinuj troche.

Jakie są konkretnie zasady walki sportowej? Widzę, że sporo nawyków z knockdown mają chłopaki, to młody styl?

[...] 5 powtórzeń. I tak stoi. Generalnie mam w plecach dosyć słabe mind-muscle. Nie mam takiego czucia jak np. w klatce, gdzie mam nieporównywalnie lepszą kontrolę pracy mięśni. http://podciaganie.pl/program-50-podciagniec/zasady-programu Tutaj jest jeszcze dosyć ciekawy plan. Co myślicie? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2013-10-01 14:27:56

[...] to podciągnij się jak najwięcej razy szeroko nachwytem i tyle ile ci wyjdzie to od tylu zacznij w tym treningu http://www.podciaganie.pl/program-50-podciagniec/zasady-programu ,i napewno bd miał efekty.Ja umiałem się podciągnąć 15 razy uchwytem a jak wziąłem szeroko nachwytem to podciągnąłem się 5 razy.Teraz dzięki temu [...]