zasady

i tak, i nie. tak, bo rzeczywiście są to te same techniki. nie, bo inne zasady przyznawania punktów i inne techniki zabronione rzutują na sposób przygotowania do zawodów.

[...] to oznaka dobrego dopompowania miesnia. tez tak mam przy wiekszej ilosci powotrzen ze zaczyna miesien piec. przy mniejszych nie piecze ale puchnie tez ladnie;) ogolnie nie ma zasady z powtorzeniami ze jakas ilosc jest na rzezbe/mase itd. wiekszosc zalezy od diety czy sa aeroby. Ogolnie 'zaklada sie' ze wieksza ilosc jest na rzezbe/wytrzymalosc

Ja moze opowiem. Cwiczenia w kolejne dni: d1-klasyczny martwy ciag 60kg d2-wyciskanie nad glowe siedzac ok 35kg d3-biceps 35kg d4-wyciskanie lezac klasyczne 48kg*2=>50KG d5-pelny przysiad: ok.40kg d6-wyciskanie lezac wasko plasko ok 45kg d7-wolne (ciezary byly wyliczone dla konkretnego zawodnika na podstawie Jego maksow). Zasady w [...]

Ok -już można głosować-ściągam blokadę. Koniec głosowania4 czerwiec godz 22:00. Zasady głosowania takie same jak w drugim etapie(czyli najlepszemu przyznajemy 6 pkt i tak az do 1 pkt czyli szóstego miejsca)

[...] 285 gram węglowodanów Wszystko dobrze policzyłem? Trening zaczynam w przyszłym tygodniu jest to 5x5 z podstawowymi bojami. Całą dietę chcę poprowadzić według modnej ostatnio zasady IF/LG czyli 16 godzin postu i 8 godzin jedzenia z jednym posiłkiem przed siłką żebym miał siłę dźwigać ciężary. Czy jeżeli będę w diecie uwzględniał takie produkty jak [...]

[...] najtrudniejsza jest adaptacja - brak energii, ciężka głowa, kłopoty z koncentracją. Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww. ;-) Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się nie przyjęło. Dawaj znać jak to będzie w Twoim przypadku. ;-)

[...] Ale jak już organizm się przyzwyczai to znam entuzjastów, którzy twierdzą, że mają więcej energii na keto niż na ww. ;-) Z drugiej strony mam wrażenie, iż jednak - co do zasady - w kulturystyce keto się nie przyjęło. Dawaj znać jak to będzie w Twoim przypadku. ;-) Będę na keto tak długo jak długo będzie mi służyła. Powodem dla którego [...]

II OTWARTE MISTRZOSTWA TOMASZOWA MAZOWIECKIEGO w ARMWRESTLINGU. 1. MIEJSCE: klub muzyczny Świetlica, ul. Barlickiego 9/11, Tomaszów Maz. 97-200 2. TERMIN: 14 Pażdziernika 2006 (sobota) 3. KATEGORIE WAGOWE (tylko prawa ręka): Juniorki: OPEN Juniorzy: -70kg, -78kg, +78kg Seniorki: -60kg, +60kg Seniorzy: -63kg, -70kg, -78kg, -86kg, -95kg, +95kg, OPEN [...]

[...] będzie dobrym. Zdecydowanie bardziej istotne będzie to, aby poszczególne ćwiczenia w nim obecne wykonane były poprawnie pod względem technicznym, zachowując podstawowe zasady w tym kierunku. Niestety duża część osób, szczególnie tych początkujących ma spore problemy z prawidłową techniką. Przekłada się to nie tylko na gorsze wyniki [...]

no wiec tak: skoro masz tylko sztange i sztangielki to wejdz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajjdziesz cwiczenia. ja trzymam sie zasady ze na duze partie 4 cw. po trzy serie (10,8,6) zwiekszajac ciezar oczywiscie. duze partie: klata, barki, plecy, nogi(uda) na biceps i triceps: 3 cwiczenia po 3 serie (10,8,6) na lydki: jedno cwiczenie [...]

W takim razie jezeli redukcje przeprowadzam na 2800kcal to biorac mete i testo mam zwiekszyc kcal o jakies 500? Bo wiecej treningow i te pe. Abdul kanarek dostales reporta, mozesz sie szykowac i przeniesc na konkurencyjne forum bo zlamales regulamin. To nie twoje dresowe osiedle gdzie pakiery krzycza ze zasady sa po to aby je lamac:|

[...] mete i testo mam zwiekszyc kcal o jakies 500? Bo wiecej treningow i te pe. Abdul kanarek dostales reporta, mozesz sie szykowac i przeniesc na konkurencyjne forum bo zlamales regulamin. To nie twoje dresowe osiedle gdzie pakiery krzycza ze zasady sa po to aby je lamac:| Juz sie szykuje. Szczegolnie, ze zacytowalem litera w litere twoja wypowiedz.

[...] ja nie chce was do niczego przekonywac i mnie tez nie trzeba przekonywac.Kogo kto zjadl mnie nie obchodzi i tym bardzie nie obchodzi co sie dzialo kilka milionow lat temu:P zyje dzis i teraz. tylko mam swoje zasady i ich trzymam sie.Wiec jak ktos ma zamiar pisac teksty jesz mieso,bez miesa nie dasz rade,prosze wtedy wogle nie pisac.dzieki;)

Robisz za dużo serii , robiłem ten sam błąd.Traktowałem barki jako dużą partie mięśniową , robiłem powyżej 12 serii.12 serii to optimum dla barków by ich nie przetrenować a maksymalnie je skatować , odkąd zacząłem stosować się do zasady"więcej nie znaczy lepiej" to barki idą w piorunującym tempie. Trening tricepsów wygląda dla mnie okej.

Federacji masz dużo, w jednych o podium będzie latwiej w innych trudniej. Ale generalnie zasady zaliczenia boju w sporej mierze są te same we wszystkich. Najczesciej wyciskanie z pauza na 3 komedy sędziego (start, góra, odłóż) z zakazem odrywania tyłka. Gryf za zwyczaj chwytany szerokoscia do 81 cm i krawedziowanie stopami. W IPF stopy muszą być [...]

aby Cie do końca nie dołować powiem,że dobra stroną tego planu jest to,ze nie jest skomponowany tak,jak u wiekszosci poczatkujacych,wg zasady im wiecej tym lepiej,zasada ta jest szczegolnie zgubna dla ektomorfikow,ktorzy wiadomo i tak szybko pala kalorie plus przesadzony trening-wiadomoJednak dobór ćwiczeń faktycznie nie bardzo,na triceps dałbym [...]

Pride to było coś nigdy nie zapomnę tych walk, czekania w nocy do oglądania niektórych gal na mma-tv Pride miało lepsze zasady, fighterów itp. Myrchus - to Minotauro posiada teraz pas mistrza HW? Mi się wydaje że Randy

[...] do wyższości Pride, nad UFC to nie ma o czym pisać. Od publiczności, po zawodników - w każdym aspekcie PRIDE wypadało lepiej. A to, że np zawodnicy, którzy przeszli z Pride przegrywają w UFC jest także kwestią przyzwyczajenia do klatki/ringu. Oraz trochę inne zasady. Poczekajmy jeszcze jakiś czas a Pride'owcy będą żądzić UFC, wsumie już żądzą...

Nie odp*****laj tu Karmowskiego za przeproszeniem bo zasady zasadami ale gino się samo nie wchłonie. Tylko operacja i koniec kropka.

Ale jak można inaczej zareagować na Twoje "zasady". Ginekomastia nie ma wpływu na wzrost.