zasady

Nie potrafię tego wyliczyć nawet patrząc na ten wzór, ogólnie chciałem się tylko dowiedzieć czy dla biegarskich dieta na masę jakoś specjalnie się zmienia czy zasady podobne(z tego co wyżej przeczytałem to niewielka różnica). Na Potreningu wyliczyłem niby zapotrzebowanie- 3200 kcal, 120g białka, 105g tłuszczy, 430 węgli-przy aktywności 5x w [...]

ja nie jestem trójboista!!! wiec waga mi wisi... planuje redukcje na przyszlosc... z moja waga powinienem walic grubo ponad 200!!! ale to nie jest czysta masa miesniowa... za 2 lata bede cisnol duzo wiecej a waga ta sama albo mniejsza bo nie planuje wiecej wazyc... wiec od tego niema zasady... chyba ze dla trójboistów

[...] jej ani tancem, ani sztuka walki. Definicja, ktora przytoczylam wczesniej jest chyba najodpowiedniejsza... Niewazne, jak ja nazwiecie, Capoeira ma swoja historie, swoje zasady i swoja magie. "Nieprawda. Popatrz na box, zapasy, bjj, tkd, taja, kickbox, jiu-jitsu, mixy, style sa super. I przez szacunek dla takiego boxu, zapasow i innych [...]

Przepraszam za te odpowiedzi to są metody by georgu co do zasady 15-10-5

[...] nie sadze zeby oni kupowali sobie calkowicie sami te wozki. Poza tym nie popadajmy w paranoje sprawiedliwosci spolecznej, to jest utopia. Jezeli zostana wprowadzone zdrowe zasady rynkowe, to kraj bedzie sie rozwijal i ten inwalida bedzie dostawal wyzsza rente i panstwo bedzie mu moglo wiecej pomoc. Tylko ze na wszystko trzeba [...]

Chcialbym kupic ta laweczke od Ciebie. Cena 200 pln mi pasuje. Z zasady ufam ludziom, wiec mozemy sie rozliczyc przelewem z gory. Potwierdz prosze, jezeli to ci pasuje. ([email protected]). Czy masz jeszcze dowod zakupu tej laweczki? Jesli faktycznie byla kupowana niedawno, to gwarancja ciagle wazna.

ławeczka wytrzyma na luzie po takim teście nie przejmuj się tym gadaniem bardzo fajnie wszystko zrobiłeś liczy się chęć i zamiłowanie do tego co lubimy.A jeśli chodzi o śiłownie to mi się taka ławeczka kiedyś połamała i ty nie ma zasady czy ćwiczysz na siłce czy w piwniku bo ławeczka jest z siłki a nie jakaś zrobiona przez ciebie. Powodzenia

JA NIE MOGE!! Ale koczkodan ze mnie:( Zapomnialem jeszcze zapytac o WIEK:(( A zedytowac nie moge bo takie dziwne sa tu zasady ze jak ktos odpowie to forum zabrania edycji posta:(( Prosze jeszcze dopisywac wiek (choc pewnie i tak nastepne osoby beda czytac tylko pierwszego posta:(() ehhh.... zawalilem to juz Wam powiem o co chodzi... generalnie sa [...]

Dzięki za podpowiedź faftaq. Może przedstawię co ja sobie wyliczyłem: BMR=1700, NEAT=600 TDEE(dzień bez aktywności fizycznej) TEA=0 TDEE=(1700+600+0)*1,1= 2550 kcal B-1,6g/kg.m.c. WW- 4g/kg beztłuszczowej m.c. T-reszta TDEE(1 trening squash) TEA=835 TDEE=(1700+600+835)1,1= 3450 kcal B-2,0g/kg.m.c. WW-7g/ kg.b.m.c. T-reszta TDEE(2 treningi [...]

Nie zapominajmy, że była to walka pokazowa, przez co były zmienione zasady(zakaz używania kolan, o miało być atutem Choia...). A nie dlatego ze byla zbyt duza roznica wagi? JA nei uwazam Choia za dobrego zawodnika ten duzoglowy mutant to porostu MUTANT i moze byc dobry w sensie wygrywac przez to walki jak parter poprawi bo porostu jego wielki [...]

Również uważam, że ta walka mogła odbywać się na normalnych zasadach mma, ale jak napisał Hattori, ta walka nic nie wnosiła, więc i zasady tej walki były jakie były. Jak już pisałem, walka była typowo pokazowa, oraz była przetarciem dla Fedora po długiej przerwie w walkach. Co do Choia, każdy walczy używając swoich predyspozycji, jedni są szybcy, [...]

[...] jeszcze przebiega przez Kalifornia , gdzie zatrzymanie dopływ od Meksyku jest niski pierwszeństwo dla prawa narzucania . Kalifornia spółki prowadziły walkę przeciw ustalaniu zasady potencjalnie niebezpieczne sportów dodatki . Ostatnia spółka pod światłem reflektorów : San Francisco opierał Gniadym Obszaru Pracownia Co Skuteczne ( Balco ) , [...]

[...] To ćwiczenie na grzbiet Pan z drugiego rysdnku robi,tz "face pull". To nie jest ćwiczenie na grzbiet,a własnie na tylni akton barków tak zgadza sie;),znam te wszystkie zasady ,jednak z trx-em to moje nowe doswiadczenia ,,,jak robilem te 10x10p to podczas ostatnich serii poczułem potrzebe jakiejs zmiany i z tego to wyszło dzis 1 raz zrobiłem [...]

Podstawowe zasady diety: -zero słodyczy -zero słodzonych soków -4/5 posiłków -ograniczenie węglowodanów(ryż, kasza,makaron, etc na czas redukcji odpadają) -minerały i witaminy dodatkowo suplementowane -chrom na obniżenie łaknienia -między posiłkami woda mineralna, niegazowana -przed posiłkiem herbata zielona, po czerwona Przykładowy jadłospis: [...]

[...] bezie wyzsza od sumy mg deki :-) I po co ci sie kłuc co drugi dzień. Ludzie Ci doradzaja a Ty dalej brniesz w swoje, Jak nie masz dobrego dostepu do saa a przedewszystkim do profilaktyki to sobie odpuść. tutaj nie wyznaje sie zasady: ,,Jak sie nie ma co sie lubi to sie lubi co sie ma" bo mozna sobie niezłe kuku zrobić.... (np. deka solo)

Madnes mam pytanko - moja dieta polega na nie zjadaniu fast fodów :) są jakieś główne zasady jedzenia tego aby nie rósł brzuszek ?

[...] zaczynamy się cofać lub nie wykonaliśmy założonej liczy powtórzeń, powinniśmy zatrzymać się z progresją i powtarzać trening tak długo, dopóki nie ruszymy dalej. Złamanie zasady 5 powtórzeń, wykonując np. 4, może grozić brakiem dalszych postępów i koniecznością przerwy np. z powodu braku regeneracji. Przerwy między seriami mogą czasem wymagać [...]

[...] ale ze mnie cienki bolek, w koncu jestem bez paska (mozliwe ze bede na cos sobie zdawal :). ale powiem Ci - 1. nie lubie turnieji ze wzgledow na moje glupie urojone zasady - ze niby nie walcze poki nie musze, oraz 2. wiem ze to dla mnie pozyteczne bo moge sie sprawdzic i nabyc doswiadczenia... ale ja zawsze mam jakies "ale" :) [...]

Mi sie zdaje,ze na to nie ma na to zasady.Zawsze sie moze trafic tez na ON mimo podawania anabolikow.

to samo mówię :) nie ma określonej zasady To jest na mase To jest na rzeźbę :) wszystko mozesz tak samo robić róznica to dieta