zasady

Chyba wiem o jakie pytanie chodzi. Nie wiem jak to inaczej sformułować.Chodzi jednak o ogólnie przyjęte zasady racjonalnego odżywiania a nie o specjalne,inne modele żywienia.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ [...]

Takie są zasady w dziale doping - trzeba wypełnić ankiete działu.

Nawet ogolne zasady sa rozne. Trenowalem biegi dlugodystansowe przez kilka latwiec moge cos powiedziec na ten temat. Oczywiscie dieta diecie nierowna i zawodnik ktory pcha kula bedzie mieal zupelnie inna diete niz maratonczyk. Mowiac ogolnie jednak,jakby nie bylo, dieta lekkoatlety nie jest tyak restrykcyjna. W sportach w ktorych kluczowa role [...]

[...] z brzuszkiem powalczyc (178 cm, 84 kg), wiec jesli juz to cos wspomagajacego odchudzanie. W najblizszej przyszlosci jednak bede staral sie wprowadzic w zycie jakies sensowne zasady zywienia i wciaz zbieram info. Zdecyduje sie chyba na amatorski skok wzwyz i poszukuje informacji na temat odpowiedniej diety. Btw. Moze znacie jakies porzadne polskie [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

zadna zbilansowana dieta . zasady zdrowego odzywiania i jazda.

dopracuj prawidlowe zywienie choc podstawowe zasady to jest baza jak bedzie w niej brakowac np. bialka to wtedy uzupelniasz z odzywki whey 95 z Activlabu bardzo dobry w dodatku wszystkie smaki :-PP

wróciłes do pracy,jak by nie było wydatek energetyczny na pewno się zwiekszył.Tak podbij jak coś o te 200-300 kcal i patrz co się dzieje,tutaj nie ma żelaznej zasady i cyferek sam wiesz.Tylko obserwacja i korygowanie w trakcie.

sprawdzic sie w realnej walce? jak chcecie to zrobic spotykajac sie i ustalajac jakies zasady sparingu? poza tym dla mnie to dziecinada.

[...] przykladowo jak to mozesz rozlozyc wazne jest zebys miedzy treningim bic+tric mial co najmniej 2 dni przerwy od treningu klatki i plecow choc i tak uwazam ze standardowe zasady treningu dzielonego sa najlepsze (tez napisalem wyzej) Xanadan - "miec 2-3 powtorzenia w zapasie" - czyli ze np robisz obciazeniem 12 powtorzen, a mozesz [...]

Nie ma zadnej zasady ze trening na rzezbe jak to nazywasz wymaga cwiczenia parti 2x w tyg.Mozna splitem partia 1x w ty osiagnac cel.

[...] niestety powoli przestaja sie liczyc, to tak jakby kazdy jezdzil samochodem i latal samolotami a ktos inny uparcie probowal doganiac go na rowerze...te nieszczesne zasady i ograniczenia nie pozwalaja na rozwoj...niestety... domyslam sie o co niektorym chodzi:gdzie ta dyscyplina i kultura jaka dawniej panowala na treningach-wydaje mi sie [...]

Bo boks nie jest sztuką walki tylko sportem walki. Nie chodzi mi o taka tradycje, że ktośtam tysiące lat temu uzywał takich samych technik walki, tylko o zasady i filozofię, jak myślisz, kto z większą mądrością spogląda na rzeczywistość i z większym spokojem rozwiązuje codzienne problemy: uganiający sie za sławą i klolejnym milionem dolców Tyson [...]

zasady MMA, wiec wiadomo nie ma ubran. Kimon obecnie na ogół nie ma, ubrania to oni jednak jakieś mają, chyba że oglądałeś BARDZO specyficzne MMA... Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-01-31 21:41:55

czesć. Mam dobrą nowinę - oficjalną i potwierdozną. ZAWODY ALLMMA ODBĘDĄ SIĘ W WYZNACZONYM UPRZEDNIO TERMINIE, TJ 26 MAJA, ZMIENI SIĘ JEDYNIE MIEJSCE - ALMMA ODBĘDĄ SIĘ W HALI SPORTOWEJ MOSIR W SOCHACZEWIE PRZY ULICY OLIMPIJSKIEJ, WSPOŁORGANIZATOREM BĘDZIE SOCHACZEWSKI KLUB DRAGON SOCHACZEW. ZAPRASZAMY!!! POZDRAWIAM. WIĘCEJ INFORMACJI WKRÓTCE [...]

Mam pytanie - wszyscy tutaj robia w zasadzie do 10 serii na triceps a w moim przypadku po takim treningu nie czuję wogóle, że mięsień "pracowal" - robię ok. 20 serii i mam b.dobre rezultaty. Czy to jest kwestia indywidualnych cech organizmu czy jednak od tej zasady ok.10 serii nie może być odstępstw

Z zatłuszczeniem nie mam problemu.Ale diete zaczołem powaznie traktowac dopiero od niedawna, także dopiero sie ucze:) Znam narazie tylko podstawowe zasady.Waże 80kg przy wzroscie 182cm, na ilość siły nie narzekam, ale chciałbym zwiększyć mase mięśni i jakos z sensen sie za to zabrac. Chyba przekonałeś mnie do Vitalmaxa:) pasuje jeszcze rozeznac z [...]

No bo wtedy widać kto tak na prawdę ma siłę i wytrzymałość ale wiadomo te zasady są dla uatrakcyjnienia tego sportu. Czasem jest tak ,że robi się blok i nie da sie zawodnika dobić do blatu tutaj zgodzę się ale to też może być sprawa umowna. Nie chce tutaj wysnówać nowych teorii czy zasad ale niektóre mi sie nie podobają w prawdziwych zawodach. [...]

[...] przybliżeniu ciężar początkowy.Nie musisz wykonywać 5-tek,wystarczy,abyś się stosował,do czterech zasad treningowych i można zakresy powtórzeń delikatnie podnieść.Był na forum fan tego treningu,kilob.Tłumaczył ze strony ojca HST zasady tego treningu,jak był banowany przez moderatorów,którzy ten nowatorski trening uważali za herezje.Pozdrawiam.