Klata no i co?

Witam wszystkich forumowiczów SFD
Mam dylemat, zawsze jak ćwiczyłem to w poniedziałek robiłem klatke i bicepsa. Ostatnio taki gość z siłowni powiedział ze przy klacie lepiej robić tricepsa, a bicepsa przy barkach. I kłócił się z innymi. Co wy radzicie? bicepsa czy tricepsa? Bo sam już nie wiem, dwa tygodnie robie tak jak on i róznicy nie odczuwam. Byłbym wdzięczny za jakieś konkretniejsze wypowiedzi a nie np. "ja robie tak bo dobre"

Pozdro!

To był pewnie jakiś siłowniany "specjalista". Owszem mozna robić trica przy klatce,a bica z barkami,ale nie jest to lepsze połączenie niż np. klata+bic. Jest poprostu inne.

Zmieniony przez - MR.MST w dniu 2007-05-15 21:16:04

...to zależy także od rozkladu tygodniowego a także ustawienia innych grup.
jednakże tak z "rozpędu " nie mozna powiedzieć, że taki a taki model jest lepszy.

według mnie nie ma tu specjalnej różnicy można robić nawet klatka biceps triceps sam tak robiłem parę treningów i byłem zadowolony

Niewątpliwym plusem jest:

oszczędzanie stawów i ścięgien dzięki temu, że po klatce tricepsy są już wstępnie zmęczone i ukrwione, więc nie potrzebują dużych obciązeń/


Minusem (ale tylko dla słabszych psychicznie) jest stosowanie mniejszych cięzarów i "doły" spowodowane tym.

michail zgadzam sie w pełni! rzeczywiście po klatce troche słabsze cieżary na tricepsa biore.

Co nie oznacza, że trnujesz go gorzej czy efekty będą słabsze

Dzięki za rade ;) A kiedy najlepiej robić brzuch? przy plecach? a nogi?

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA:

https://www.sfd.pl/temat214525/

A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - TUTAJ MASZ GOTOWY PROGRAM NA KAŻDY RODZAJ SPRZĘTU:

ROBIMY FORMĘ:

https://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO-t246422.html


PIERWSZY TRENING: Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening



Zacznij od właściwego odżywiania - jesteś TYM CO JADASZ.

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz


Więcej w Dziale "Odżywianie" na www.sfd.pl

brzuch to partia ktora mozesz cwiczyc codziennie najprosciej sproboj a6w . miłego

Tak od razu armagedon...