Sorki za brak ankiety Plec: mezczyzna Wiek: 17 Staz: 2 lata (z przerwami) Cel: masa Suple: to co podalem Dieta: zasady zywieniowe Przeciwskazania: brak
[...] artykuł jest ogólnym zapisem na wyrazistość mięśni i powinien służyć jako podstawa do dostosowywania treningu do własnego ciała. Poniżej wymienimy w punktach najważniejsze zasady, na których opiera się dobry trening na rzeźbę: - Dobieramy ciężar, który waży do 50% maksymalnego. - Treningi krótkie i bardzo intensywne. - Przerwy pomiędzy seriami [...]
Klata odpada poniewaz gdy jak juz zrobisz klate przy ktorej intesywnie pracuje triceps to juz na tricepsa za duzo sily nie bedziesz mial wiec Polecam Plecy - Triceps. Zdanie klata odpada ? znaczy ze bedziesz mial mniej sily ale mozesz laczyc z klata ?:D Chyba wroce masz racje ;) teraz sa jakies nowe zasady widze ;D Za stary jestem haha
Napewno jest to lepszy sposób na robienie siły ,niż po 10-15 powtórzeń. Lecz raczej niema takiej zasady ,żeby wszystkie ćwiczenia robić w ten sposób.Aczkolwiek w fazie początkowej nieraz robiłem przez pierwsze dwa tygodnie ,podstawowe ćwiczenia w takich seriach.Następnie schodziłem już na mniejszą ilość powtórzeń.Co dwa tygodnie coraz mniej [...]
a o te zawody chodzi. bylo ode mnie z sekcji bodajze trzech tam, narzekali troche na zasady (dopiero na miejscu czy nawet w trakcie walki dowiedzieli sie ze nieudane konczenie to -1pkt czy ze podnosza walke do stojki troche za szybko)
Dla mnie brak kontaktu na twarz to nie jest tradycja tylko zasady przyjęte na potrzeby zawodów. Tradycją jest dla mnie kata, ubiór jak i cała otoczka treningów karate i bardzo mi się to podoba. Brak kontaktu na twarz w kyokushinie był poważnym ograniczeniem i dlatego wyeliminowanie go to duży plus
jakie to białko bo wiesz nie zawsze "drożej" znaczy lepiej .. a po drugie nie ma takiej zasady ze po kilogramie czy dwóch urośnie ci tyle i tyle.. zależy od twojego organizmu
Po co sie rzucasz, chłopie! Zamiast się ekscytować, zastanów się i postaw na miejscu chłopaków dbających tu o porządek! Ustalone zasady są nie po to, żeby kogoś męczyć czy wolności pozbawiać, tylko żeby uporządkować wymianę informacji na forum i umożliwić tym, którzy chcą się tu czegoś dowiedzieć, przejrzyste z niego korzystanie! Dlatego zamiast [...]
[...] do poziomu wytrenowania i pamiętaj o odpowiedniej technice wykonywania ćwiczeń). Regeneracja (sen, mięśnie rosną podczas odpoczynku, a nie wysiłku). Nie pytaj: a gdzie tric i bic? ale po co nogi, ja gram w piłke, jeżdżę na rowerze. Wyjaśnienia, informacje, zasady znajdziesz na forum :) Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-02-23 19:57:54
W praktyce przeważnie wygląda to tak, że nikogo nie obchodzą te deklaracja tylko wymagana jest zgoda rodziny. Przynajmniej u mnie w szpitalu tak jest (Poznań) i z tego co się orientuję to takie tu panują umowne zasady.
Jeśli jesteś na masie to na początku dodaj tak ze 300kcal i jeśli waga będzie szła w górę(około 0,7kg tygodniowo) to trzymaj, jeśli będzie stagnacja to dodaj kolejne 100kcal. Ogólnej zasady co ile dokładać kalorie nie ma, wszystko zależy od organizmu, dodawaj jak nie będziesz widział progresu.
zasady na forum obowiązują wszystkich takie same. gdyby kazdy miał "widzimisie" i zakladal co rusz nowy temat w tej samej kwestii, to byłby tu jeden wielki bajzel. w poprzednim temacie dostales pewne wskazówki, wstawiles diete- OK. poczekaj na odpowiedz
[...] to raczej wysle cie do pokoju zebys sie lepiej pouczyl no chyba ze masz dobra mame i potrafi manipulowac bialkiem i weglami w pozywieniu;) Ps Poszukaj na necie albo tutaj zasady odzywiania na powiekszenie masy miesniowej wydrukuj i daj mamie zeby poczytala:)stworzysz sobie specjaliste do spraw zywienia;) A jesli chodzi o trening to napisz [...]
z tego co pamietam bylo podejrzanie salmonelli w bialkach, ale tak naprawde chyba nigdzie nie znaleziono, wycofali partie dla zasady, nie wiem jak to sie skonczylo, bo nie sledzilem na bierzaco, czy w koncu bylo tam cos tych odzywkach.
[...] jej jedynym wymiernym skutkiem była chyba tylko promocja osoby... Szymona Kołeckiego i obsadzanie go w mediach w roli znającego się na wszystkim (od... walki z dopingiem po zasady polskiej ortografii..) oraz wszędzie bywającego celebryty. No i wreszcie u progu lata 2011 roku zawiadomił pan w krótkim piśmie Zarząd PZPC, iż rezygnuje pan z jego [...]