zawsze robilbym duze grupy na poczatku, male na koncu - a ewentualne zmiany jedynie w ramach tej zasady, czyli np. czasem zaczynac od klaty, czasem od plecow.
Jak widać zasady stosowanie monohydratu są dość proste i dają dość szeroki wachlarz możliwości przyjmowania. Są jednak pewne założenia, o których warto pamiętać. Monohydrat kreatyny warto przyjmować regularnie przez co najmniej kilka tygodni, najlepiej okłotreningowo, korzystnie – z posiłkami lub w okolicy posiłków. Rozpiętość skutecznych dawek [...]
Hej esco! Ja juz chodze na treningi i przez pare miesiecy nic nie krzyczalem o sparingach :). Ale takie, krotkie limitowane potyczki, ktore sa pod koniec zajec mi juz nie odpowiadaja, zreszta trzeba poddac sie jakemus sprawdzianowi. Nie chodzi mi o jakas rzez, lecz raczej o przyjacielska potyczke, w ktorej bede mogl sie poddac jesli bedzie trzeba, [...]
ja bym ci radził nie popijać kreatyny gainerem bo pewnie rozrabiasz go w mleku, a kiedyś na forum przeczytałem zeby nie łączyć kreatyny z mlekiem. Nie wiem czy to prawda ale ja się trzymam tej zasady i nie narzekam. Czyli popijaj kretke węglami a gainer z 20 30 min póżniej
[...] wlasne badania, na sobie i obserwowac jak reagujesz na konkretne jedzenie, w danych proporcjach itd itd i kombinowac trzymajac sie tej jednej jedynej wymienionej wyzej zasady, ktorej nikt nie neguje ww proste po treningu, naogol oznaczaja carbo. 99% ludzi po potreningowej porcji carbo idzie spac/ma nudnosci/jest im slabo, a potem spamuja na [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
Jak kulturalnie zjeść? Nie wiem, może nie bekać, pierdzieć i nie mlaskać przy posiłku, plus nie mówić z pełnymi ustami? Wiesz, takie podstawowe zasady dobrego wychowania? A tak poważnie: w pracy masz chyba przerwę i pomieszczenie socjalne, bierzesz żarcie, idziesz do owego pomieszczenia i konsumujesz. Jeśli nie macie owego pomieszczenia i musicie [...]
[...] może być, skos też zostaje, krążenia to po co? Chcesz się zabić? Jeżeli za mało to możesz dodać wyciskanie hantli wąsko młotkowo. Jak robić mostek? W skosie mas zte same zasady co w poziomej. http://www.youtube.com/watch?v=_QnwAoesJvQ A i faza ekscentryczna ma być wolna, masz wtedy lepiej pobudzone mięśnie do rozwoju (tzn. wolno opuszczasz, [...]
a co ja mam tu oceniać? tylko wiem jakie tam są zasady w dziale doping i jeżeli chcesz dostać poważne odpowiedzi od ludzi którzy się znają na dopingu i troszkę mieli z tym wspólnego to daj ankietę wypełnioną do porządku / po diecie widzę że szału nie ma POZDRAWIAM i przyrostów życzę:-)
Ale zasady działu są nie zmienne bez ankiety prawdopodobnie temat poleci do kosza .
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
chyba nikt nie zna tego treningu , a taki ciekaw jestem na czym to polega , zasady , przerwy , serie , powtorzenia , wszystko :) numer GG 3725177
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
Wszystko zależy od organizmu. Niestety. Tutaj nie ma zasady.
Wszystko zależy od organizmu. Niestety. Tutaj nie ma zasady. ano tez tak powiedzialem, jeden walac 1g tescia ew moze miec slabszy wynik od tego co wali 500mg, jest duzo wytycznych. czupryn po 3lotkach? a wczesniej co lecialo? czy z biegu wbiles i nagle tesc 3x ponad norme? :D Zmieniony przez - pozakontrola w dniu 2017-03-01 13:13:21
[...] starciu realnym bedziemy walczyć z tym samym przeciwnikiem kilka razy jest niezwykle mała. Część styli stosuje wariancjie jednej nieprawidlowej gardy powodujący ze złapanie zasady jak to działa jest jeszcze trudniejsze realnie, natomiast w sporcie nagranie wideo pozwala szybko i bezbłednie rozpracować to i w kolejnej walce nie da sie zastosować. [...]
Niestety nie potrafie Ci pomoc - nie wiem,jakie sa zasady dawkowania tego antybiotyku vs waga ciala dziecka.Mozliwe,ze Twoje dziecko jest uczulone na penicyliny i cefalosporyny. Objawy uczuleniowe:m.in odczyny skorne,stany goraczkowe,wstrzas anafilaktyczny.. Prosze,napisz pozniej,czy to bylo uczulenie.Zycze zdrowia Maluszkowi!
[...] dostarczamy takie pożywienie ktore szybko dostaje się do organizmu tak więc kazeina nadaje się jak pieść do oka potreningowo Ogolnie to dzial odzywki/odzywanie bo takie same zasady panują przy saa jak i bez saa zakładając że nie wycinasz się pod zawody powiedzmy Mleka sam kiedys piłem dużo i w mleku rozrabialem odżywki,teraz wole w wodzie
Panowie prawdą jest że tylko bezpośrednia konfrontacja według tych samych zasad może określić kto ile wyciska. Obojętnie czy to są zasady strong man czy też przepisy trójbojowejakiejkolwiek federacji.
BPL-G Ty jak katarynka.Przecież mówiłem należy zweryfikować wyniki stosując te same zasady rywalizacji. A najważniejszą rzeczą jest sposób wyciskania i rodzaj stosowanych odżywek
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
