zasady

[...] najlepszy a UFC upada. No i oczywiscie najlepiej by bylo gdyby sie odbywaly zawody bez zasad jak bylo na poczatku wtedy nie bylo by tlumaczen ze ktos przegral ze wzgledu na zasady jak to mialo miejsce w walce Silvy i Ortiza.Silva sie tlumaczyl ze Ortiz walczyl na czas i pod sedziow (zgadzam sie z tym). A co o uczestnicy forum o tym mysla ? [...]

Witam. Chcialem sie zapytc o trening FBW pod MMA. Dokladnie mi chodzi o plan i intesywnosc treningu perzrwy i jakie ciezary. Pytam bo czytaja ogolne zasady jakos nie moge sobie poradzic z ulozeniem planu. Moj cel to nabrac suchej masy wyrzezbic sie prorytetem jest klatka bo mam mala lipomastie. moj dzien wyglada tak: PON mma - PARTER WT mma - [...]

[...] to sie uda- jest duza prosba, zeby dac jej przykladowa diete. Rzecz w tym, ze nie moze to byc cos bardzo restrykcyjnego, raczej powolne przejscie. Podalem jej pewne ogolne zasady- teraz potrzebuje jakis konkretny przyklad albo przyklady. Pani ma 46 lat. Waga: 75,5 kg Wzrost: 1,65 m Aktywność: teraz zdecydowanie niska, bedzie sie to zmienialo w [...]

[...] 177 wzrostu. moze cos doradzisz z tym moim zapotrzebowaniem?> jem 140g bialka 240 wegli i tluszczy jak najmniej. nie wiem jaki trening stosowac ;/ Pomoz kieruje sie wedlug zasady jedz co chcesz wygladaj jak chcesz-wk lecze staram sie jak najzdrowiej. mam 15 lat. dieta cos takiego [...]

witam, mam pytanie czy istnieją jakies ksiazki o TKD. Chodzi mi głownie o techniki wraz z jakimis tam opisami co i jak wykoncywac, zasady tradycyjnego taekwondo (komendy, układy). Poporstu ogolnie aby zapoznac sie z tym sportem oraz poczytac o technice, którą potem sprawdze w praktyce na treningu. Ksiazka taka bylaby mi bardzo pomocna poniewaz [...]

[...] od tego słysząc że jest mocne. Chcę po prostu dowiedzieć się o efektach KONKRETACH, bo w innych postach jest lanie wody albo odpowiedzi niejednoznaczne. Ostatnia sprawa, dla zasady w dziale doping - Jest to post edukacyjny tylko i wyłącznie służący do poszerzania wiedzy :-) Pozdrawiam Beny. Zmieniony przez - BenyHill w dniu 2012-06-19 16:57:47

[...] porad - uwazam , ze masz pojecie w temacie )prosze cie bys dokładnie i prostymi słowami wytłumaczył początkujacycm ( i nie tylko początkującym ) , ze nie powinni stosowac zasady " im wiecej tym lepiej" Sam spotykam sie z licznymi przykładami ćwiczących , którzy np. wykonuja po 6 lub 8 serii wyciskania na ławie (kazdfa seria na max) i sa mocno [...]

[...] że do przyrostu masy potrzebne są WW i białko W internecie jest dużo diet kulturystycznych Ale one mi nie odpowiadają Krótko mówiąc Chciałbym sobie sam ułożyć diete ( zasady znam ) Tylko nie znam zawartości białka i WW w produktach A tego nie ma w żadnych tabelach kalorycznych Bardzo bym was prosił o udostępnienie mi tabel kalorycznych w [...]

[...] warzyw , owocow. Staram sie również jeść kilka małych posiłków dziennie jednak z tym mam mały problem co to rozlozenia no ale staram sie jak najbardziej. I takie ogolne zasady Diety. Moim celem jest wyrzeźbienie głównie klatki i bica no i zrzucenie FaTu. Ta cała rozpiska narazie trwa u mnie niecały miesiac. I mam wielką motywacje aby jej [...]

[...] Kre-alkalyn 2500 i do tego dorzucę sobie glukozę po treningu. Czy to odpowiedni wybór? Wszelkie sugestie mile widziane. Diety nie stosuję z powodu braku czasu, lecz trzymam zasady zdrowego żywienia co mi bardzo odpowiada. () Mój cel to masa mięśniowa. Jeżeli ktoś je stosował niech napisze jakie rezultaty itd itp. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro. [...]

[...] brzmi to głupio jednak dopiero zaczynam moją przygodę z siłownią i nie chce na samym początku wyjść na lamera. :PP Czy w środowisku kulturystów itp. funkcjonują jakieś zasady lub o czymś powinienem wiedzieć? :) Napiszcie mi ogólnie o kulturze na siłowni(oczywiście pomińcie to co co jest oczywistą oczywistościa nie tylko na siłowni..)! :) [...]

[...] gryfem to pewnie uderzałbym talerzami ( obciążeniem ; nakładem ) o te pręty, a powinienem raczej w razie nieudanego powtórzenie dotknąć je gryfem ( bynajmniej tak rozumiem zasady działania klatki ) .. Jako że na razie moje finanse nie pozwalają na zmianę na gryfy i obciążenia olimpijskie to chyba będę musiał kupić inny gryf , tak że długość [...]

[...] FBW zeby wykorzystac ten system , podalem go kumplom cwiczacym na dzielonym i sa bardzo zadowoleni wiec czemu by nie pokombinowac i zrobic z tego prawie FBW), a takze o zasady HST (progresja ciezaru) *Kazda partia cwiczona jest po 2x w tygodniu, *Progresja obciazenia nastepuje co tydzien wiec 2 treningi na kazda grupe w danym tygodniu sa na [...]

[...] w tej kwesti rowniez jesli chodzi o jakis sponsoring nie chodzi o nie wiadomo jakie nagrody. Beda to amatorskie zawody lecz bedzie obowiazywal regulamin i beda ustalone zasady zawodow. Zawody beda sie rozgrywaly w malej miejscowosci i to tez torche lipa chociaz sa tacy co twierdza ze jak to sie uda to na nastepne przyjedzie wiecej ludzi. [...]

Witam Mam pytanie dotyczące treningu typowo siłowego. Zakładając, że dla początkującego najlepszy będzie klasyczny trening dzielony, jakie zasady można przyjąć w planie? Celem oczywiście jest poprawa w wyciskaniu na płaskiej, MC lub MC na prostych, Przysiad tylny, Podciąganie czy Wiosłowanie ;) Chciałbym się dowiedzieć jak nakierunkowac takiego [...]

[...] na sport nigdy nie jest za późno :) Jestem silna, wytrwała i potrafię dużo poświęcić, żeby coś osiągnąć i dlatego wiem też, że może mi się udać. Mam pojęcia o tej grze znam zasady i coś tam umiem, ale potrzebuję pomocy, odwiedziłam mnóstwo stron Internetowych i w sumie to, że tu napisałam to ostateczność bo nie mam już pomysłu jak się już do [...]

Witajcie Chcialbym kupic kilka rzeczy na amazon.com ale nie orientuje sie jakie panuja tam zasady, czy wysylaja paczki do polski, jesli tak to ile kosztuje przesylka i czy mozna placic PayPalem. Jest tu ktos kto kupuje w USA?

[...] bokserskiego, ponieważ przywołanie każdego szczegółu mającego wpływ na ostateczną formę i umiejętności pochłonęłoby całe tomy. Chciałbym natomiast opisać pewne ogólne zasady, którymi podczas treningu sam się kieruję i które w treningu bokserskim dają mi dużą przyjemność, a także elementy akcentowane przez mojego trenera oraz pewne [...]

[...] i można dać sobie wycisk na treningu? Gdy uda mi sie osiągnąć cel, czyli spalić tłuszcz, zaczynam budowanie masy "z głową". Diety nie mam wyliczonej lecz przestrzegam pewnie zasady, wiadomo na redukcji (rzeźbie) przed treningiem posiłek w postaci węgli, ryż plus aminokwasy 30 minut przed a bezposrednio po treningu aminokwasy i posiłek białkowy, [...]

[...] MC WIOSŁO NACHWYTEM DIPS HANG HIGH PULLS Czas trwania mezocyklu - 12 tygodni. Składa się z 4 faz 1 faza = 3 tygodnie Jest to prosty nieskomplikowany plan oparty o zasady periodyzacji liniowej: faza 1) RAMPA(min.4serie) 9powt faza 2) RAMPA(min.4erie) 7powt faza 3) RAMPA(min.6serii) 5powt faza 4) RAMPA(min.7serii) 3powt Te ilości [...]