zasady

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Gamesy, gejmsy i po gejmsach - bardzo dziwny sezon i zasady kwalifikacji, w każdym razie wyniki są jak widać Justin zwyciężył u mężczyzn Tia nie oddała wygranej i 5ty raz z z rzędu jest na szczycie /SFD/2021/8/2/c620b5cf12b94f8295c66085372fc8c4.jpg /SFD/2021/8/2/e127b6a4b819475cb622e8659c7b76f4.jpg

[...] 2: około 200g kurczaka i 100g ryżu + warzywa lub xxx yyy zzz itd itd. Teraz sprawa kolejna: węgle spożyte czy to 5h czy 25h przed siłownią będą działały tak samo, nie ma tu zasady "przed węgle, po białko". Powinno być zawsze wszystkiego po trochu. Szczególnie węgli PO siłowni zabraknąć nie może. Rozpisać plan - ok, ale jaki? Ćwiczenia, dieta? [...]

> ej dobra bez podniety ok? pierwszy raz tu qrna Zasady sa mniej wiecej takie same na kazdym forum. Nieznajomosc panujacych regul nie zwalnia Cie z przestrzegania ich i respektowania innych uzytkownikow forum (czyli nie zasmiecania). Ale zeby wyniknelo cos konstruktywnego z mojego postu, to powiedz chociaz ile masz wzrostu i czy cos trenujesz [...]

Znając Burneikę to zasady proste Złap,wyciśnij,odłóż.....he,he 8-) Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-12-13 17:53:17

Może się wypowiedzą., ale na pewno zasady będą proste tak jak piszesz.

[...] calosciowy jest najlepszy a nie jakies dzielone g....z mnustwem niepotrzebnych cwiczen. Ja się z Tobą zgodzę Kilob ale wbrew pozorom wszystko nie jest jasne te zasady trzeba dobrze przemyśleć, dobrze się zastanowić. Dla nas tj. jasne, jednak dla osoby, które praktykuje split może być cieżkie do zrozumienia - bez obrazy.. wiem, bo [...]

[...] czy nawet sredniozaawansowany bedzie mial trudnosci z dobrym doborem tego treningu, lapac zaczyna sie dopiero po 3,4 calym cyklu treningowym...i nie chodzi mi tu o zasady ukladania go...potrzebne jest dobre poznanie organizmu, trzeba wiedziec kiedy kompletne roztrenowanie powinno sie zakonczyc, trzeba patrzec jak po tych 9 dniach [...]

Zapraszam do lektury ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

Nikt nikogo nie oszukał Zasady były dziwne ale znane wszystkim, więc gdzie tu niby było oszustwo.

zawsze jestem po stronie Pudziana ale jakby wygrał ta ostatnią konkurencje to by mowy o żadnym oszustwie nie było poza tym jak napisano już wyżej jak można mówić o oszustwie skoro zasady są wszystkim znane wcześniej

ale bzdury.jakie zasady? kto i poco tak ustawił? ano amerykancy bo ich derek jest mocny w kulach w sumie mogliby zrobic X3 i tez by bylo "sprawiedliwie" no bo przeciez kazdy o tym wiedzial wczesniej ok wygralby felix noi fajnie to ze pudzian zawalil w wiazanej to niespodzianka ale on na zawodach w pl nie musi mnozyc pkt, kombinowac a i [...]

Powtarzam - nie szukajcie żadnych teorii spiskowych. Zasady były znane wcześniej, w Super Serii już tak jest i pewnie będzie. Na WSM podwójnego liczenia nie ma

nie no z tym oszustwem to się nie rozpędzajcie. Zasady były znane więc nikt nikogo nie oszukał. A ze są one,conajmniej dziwne,to juz inna sprawa. Troche to dziwne,nawet niech tłumacza sie tym że to zeby każdy miał szanse na wygraną do końca(żeby zawody trzymały w napięciu do końca) tylko czy np gol strzelony przez gości w końcówce meczu przy [...]

już dawno sie tutaj nie wypowiadałem(brak czasu na całej linii), o oszustwie nie ma mowy bo zawodnicy wiedzieli to dużo czasu przed zawodami, że ostatnia konk. jest liczona podwójnie a po drugie tak jak napisał Panablin, Felix by wygrał te zawody...co nie zmienia faktu, że według mnie te zasady są beznadziejne :/

[...] umiejętność jego zastosowania, trzeba umieć rozmawiać z użytkownikami, górować nad innymi stylem pisania(nie robić błędów ortograficznych i stylowych). Regulamin sfd i zasady tu panujące są banalnie proste, wystarczy żeby na stanowisku moderatora była osoba która potrafi egzekwować regulamin(nie zauwarzyłem tego jak dotąd w dziale trening) [...]

[...] naukowych, to niestety nie jest coś co robi większość osób próbujących edukować innych w zakresie zdrowego żywienia. Odnośnie diety zone, zdecydowanie nie wszystkie zasady proponowane przez jej autora wydają mi się sensowne. Zasada niewliczania warzyw do bilansu promowana na forum ma swoje negatywne strony. Często pojawiają się [...]

pewnie o act czytales... ale przypomne ogolne zasady: -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień, -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki(bieg i ćwiczenia rozciągające), -czas treningu,w zależności od liczby obwodów,wynosi od 20 do 40 minut(bez rozgrzewki), -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w [...]

Skoro po 400 metrach padły ci nogi to nastepnego dnia zrob 600 m i co dzień zwiększaj dystans. Do tego przestrzegaj podstawowe zasady dobrego odżywiania. Na początek powinno wystarczyć.

[...] - organizatorzy zawodów nie ponoszą odpowiedzialności materialnej za jakiekolwiek uszkodzone, utracone mienie w miejscu i trakcie odbywania się zawodów. VI. Warunki i zasady zaliczenia boju: - każdy zawodnik musi mieć strój sportowy tj. kostium lub krótkie obcisłe spodenki, koszulkę z krótkim rękawem niezasłaniającym staw łokciowy, - [...]