zasady

a kto Ci powiedzial, ze na noc tluszcze sa potrzebne? jezeli bilans zgadza Ci sie przez caly dzien - to jest ok na noc bialko z szybkiego zrodla tez srednio, ogolnie wazniejsza sprawa jest aby spelnial ten posilek zasady posilku potreningowego a nie 'ostatniego przed snem'

Ja ogółem na redukcji trzymałbym się zasady, że większą ilość węglowodanów lepiej zjeść w posiłku potreningowym. Ostatni posiłek dołożył do żarcia po treningu, i dodał jeszcze jeden posiłek przed snem składający się z białka i tłuszczy, tak jak napisał Ozzy.

Witam :-) to są tylko moje rozważania... Ja wcale nie chciałem tak robić. jeśli kilka osób wyraziło by chęć to owszem mógłbym to przetestować ale wtedy musielibyśmy jasno i sztywno ustalić jakieś zasady których miałbym się trzymać

chyba samego tłuszczu nie będziesz jadł? białko tez ma wpływ na insulinę ale o co w ogóle pytasz,do czego zmierzasz? CKD jest specjalną dietą,masz zasady których musisz się trzymać,jeśli będziesz je przestrzegał to wielce prawdopodobne jest że osiągniesz swój cel

zasady? co to jest. ktoś je ustalił, ale nie jest powiedziane że trzeba się ich trzymać w 100% bo co ? ja się trzymałem tego planu i to dzięki niemu wybiłem 100kg a następnie 110. eksperymentuję z treningami.

Tu mamy takie a nie inne zasady i jeśli liczysz na jakąkolwiek pomoc - to się do nich zastosuj: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

[...] nie napisałem, że uważam, że dobrze doradzam i dobrze pisze. Zawsze wyrażam swoją opinię... Oczytany jestem już trochę ... Na tym forum już jestem troche i znam tutejsze zasady i porady... Wystarczy poszukać w archiwum SFD. Masz tutaj http://www.sfd.pl/temat203706/ ... Właśnie tam dowiesz się czemu stwierdziłem, że Twoja wypowiedz jest [...]

W Polsce jest to sport jeszcze mało popularny, ale jeśli chcesz zacząć grać to skrzyknij jakąś ekipe która by chciała z toba grać, przedstaw zasady i zacznijcie. Jeśli w waszej okolicy nie ma klubu to to jedyne wyjście.

bede wdzieczny za te linki do tanich diet. nie chce nic wyliczac zadnych kalorii bo i tak tego nie bede sie trzymal. moi znajomi cwicza na silowni bez diet a i tak rosną. chcialbym po prostu zachowac pewne zasady dotyczace spozywania w ciagu dnia wiekszej ilosci bialka etc.

[...] istnieje duza szansa, ze jest nieprawidlowe. HIT dal mi baardzo wiele, w zasadzie wiekszosc. Ech, lezka sie w oku kreci. --- Mysle, ze w HST odstepy czasowe miedzy tr. nie sa kluczem. Inaczej: stosujac standardowe zasady HST przy tr. co 3 dzien (2dni przerwy) efekty prawdopodobnie bylyby podobne, jak przy 3tr/tydz. Mozesz sprobowac. pozdr, mbik

Inaczej: stosujac standardowe zasady HST przy tr. co 3 dzien (2dni przerwy) efekty prawdopodobnie bylyby podobne, jak przy 3tr/tydz. NA ZDROWY ROZSADEK NIE MASZ RACJI SKORO WYKONUJESZ 2 TRENINGI NA TYDZIEN (PRZY ZALOZNIU ZE NA ZADNYM Z NICH NIE PRZETRENOWUJESZ SIE) TO JEST JASNE ZE BEDZIESZ MIAL MNIEJSZE PRZYROSTY NIZ JAK CWICZYSZ 3 RAZY POMIJAM [...]

jesli w pelni naukowe uzasadnienia nie przechodza testu spojnosci zdroworozsadkowej to moga byc prawidlowe w takim samym stopniu jak i bledne (a moze nawet czesciej to drugie). NAUKOWE UZASADNIENIA (WNIOSKI) MUSZA PRZECHODZIC PRZEZ WIELE TESTOW I JEDNYM Z NICH JEST TEST 'ZDROWOROZSADKOWY' JESLI WNIOSEK NAUKOWY NIE SPELNI TEJ ZASADY ZOSTAJE [...]

Bicepsy Arnolda były jego kartą przetargową. Zainspirowany przez ogromne rozmiary, kształty i rzeźbę dwukrotnego Mr. Olympia Larry'ego Scotta, Arnold rozwinął najmasywniejsze bicepsy, jakie ten sport kiedykolwiek widział. Odrzucił trening na maszynach, skupiając się na dużym obciążeniu i podstawowych ćwiczeniach. • „Kiedy [...]

wydaje sie lepiej pozostać ON i czuć sie Bogiem cały czas i tylko w międzyczasie walnąc HCG dla zasady =]

[...] 5 g na kgmc. Na razie pomijam nawet temat diety przed zawodami... ala ładowanie glikogenu itp. Co do ogolnych zasad odzywiania to od kulturystyki duzo nie odbiega...podobne produkty itd Wiec jak bede znał podstawowe zasady odzywiania i odchudzania dla biegaczy to mysle , ze sobie poradze. Pogrzebie jeszcze na tej stronce Łap soga za pomoc.

To fakt. Nie obowiazuja juz zadne zasady. Kiedys lasek w towarzystwie sie nie chamstwo raczej nie czepialo, a nawet koles z laska mial "immunitet". Teraz zdarza sie, ze prostaki bija nawet dziewczyny. Brak slow, w ogole tego nie rozumiem. Nexus7

Twoja odpowiedź wznosi ogrom wiedzy i ma niezwykle wysoką wartość merytoryczną jak na tak 1 krótkie zdanie. Szacun za nieobowiązujące Ciebie zasady stosowania znaków interpunkcyjnych.

[...] ----------------------------- The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

Te zasady też sprawdzają się z piciem wódy... Np. moj kumpel zawsze przed bibką pol szklanki oleju ( nie znał oliwy) kiedyś pił, bo inaczej miał cięzko po wódce, teraz już ok A z tym mono 5-10g to ocb?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2006-12-31 16:36:10

rozpisz sobie sam to Ci poprawimy skorzystaj z: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - zasady układania diety http://www.sfd.pl/temat198648/ - tu masz wagi produktów http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstęp do odżywiania poczytaj rozpisz i wklej tu