wyskok

ja swego czasu ćwiczyłem wyskok i do najwyższej formy doszedłem przede wszystkim przy regularnym graniu, ale i w międzyczasie robiłem indywidualnie treningi nóg sztangą, max 60 kg, duża liczba powtórzeń i dobra technika, wolne zejście w dół i dynamiczny wyprost nóg plus suwnica ukośna, tutaj przeważnie od 100kg do 150kg, ale już trochę mniej [...]

[...] grupa dostaje zadanie i na umówiony sygnał (gwizdnięcie, klaśnięcie, hasło) ma wykonać inną czynność. Np. wszyscy pompują i na klaśnięcie szybki powrót do pionu i wyskok, potem powrót do pompowania. Trener potem komplikuje np. dając sygnał zmylający (zamiast klaśnięcia - gwizd). Nie musi być to praca w grupie, ale potrzeb co najmniej [...]

Ja trenowałem siatkówkę i poprawiłem wyskok w rok o 40cm. Mianowicie; 1.Skoki na schodkach na palcach z obciążeniem chodziażby do plecaka 2.Skakanka jak najbardziej się przyda 3.Poczytaj o technice wyskoku 4.Wzmocnij nogi: wykroki/przysiady

Odnośnie wyskoku: dział ISO, temat: "Ćwiczymy razem wyskok".

Nie denerwuj się Sołtys Tutaj zajrzyj i zobaczysz co warto robić żeby wyskok poszedł w górę: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok-t588895-s246.html

To jak mam zwiększyć wyskok?

4) Zależy jaki etap, trening siłowy może poprawić wyskok dosc znacznie, trening plyometryczny z poczatku jest bardzo kontuzjogenny dlatego przeważnie traktuje sie go jaki 3-4ty etap cyklu treningowego, jednak biegi interwałami nie mają swojego miejsce w budowie bezpośrednio wyskoku 5) bieganie interwałami również może przełożyć się na dynamike a [...]

bo wyskok to nie tylko mięśnie czworogłowe. Łydki mają niewielki wpływ na poziom wyskoku

Nie zależy mi nad jakimś intensywnym, żeby trochę tylko powiększyć wyskok.

a i jeszcze jedno pytanie czy.....waga ma wpływ na wyskok....waze obecnie 81 kg przy 181 i skacze w przedziale 45-60cm zalerzy czy misie chce czy nie u siebie w pokoju 280 odbijam cała reke bez problemu....czy do duzo..jak na moja wage..:)

a ja mam 172 i doskocze do kosza (305 cm) i się nie chwale i nic nigdy na wyskok nie ćwiczyłem !!! spox

to czy zrobisz mase na tym zalezy od diety...odpowiednia dieta i mozesz uniknac wzrostu masy ciala jednak sila napewno pojdzie w goore...co wiaze sie i z lepszym wyskokiem (przy treningu na wyskok tak jak mowisz) misOO - FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

trening mam dobry - dobrany przez specjalistów, wyskok cały czas idzie w góre(skacze wzwyż) dieta też jest, więc jeśli mówisz że wszystko jest ok to zaczynam z tym jechać od przyszłego tygodnia.

A co z cwiczeniami bo obawiam sie ze przy wzroscie maski spadnie mi wyskok i szybkosc?

o jaki trening na wyskok ci chodzi?

mozesz mi podac gdzie znajde ten AA 3!?!? a jak nie wuiesz toi jak bys mogl to napiszm i ten trening i jak sie jeszczre wykonuje cwiczenia ktore w nim sa a o ile cm ci sie poprawil wyskok ?? jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

Co do Slam Nation to radze teraz zerknąć sobie na stronę www.slamnation.net i zobaczyć zdjęcia dunkerów.Polecam Kadoura Zianiego-koleś ma oficjalnie największy wyskok na świecie(z robiegu z jednej nogi-147cm!!!).

Po co tyle skakać? Jeżeli gdzieś trenujesz, to i tak na treningach skaczesz setki razy, poza tym na wyskok składa się siła i szybkość, siłę buduje się na siłowni, trenując na złożonych ćwiczeniach, a na szybkość dobra jest rozsądna plyometryka albo treningi lekko atletyczne.

[...] efektownie. Wszystko rozbija się o koordynację i technikę. Rozmawiałem z wieloma skoczkami w wieku juniorskim i większość z nich miała mniejszy dosiężny i porównywalny wyskok z rozbiegu (w stosunku do mnie). Z tym, że ja mogę tylko pomarzyć o skakaniu wzwyż - nie mam techniki, nie mam wzrostu i wybijam się z dwóch nóg. Jako ciekawostka [...]

Hmm.. wiesz każda aktywność fizyczna wpływa pozytywnie na nasz orgaznizm i nasze osiągi. Pytanie jest jednak inne. Jaki jest sens polepszać coś (wyskok) jedną z najgorszych metod jakie są do tego przeznaczone. Przecież to strata czasu. Dlatego gdy myślisz o pływaniu nie patrz na tą dyscypline przez pryzmat poprawy skoczności bo się bedziesz tylko [...]