wyskok

[...] z uszkami - grochówka - paszteciki z ciasta francuskiego z kapustą i grzybami - sałatki warzywne z majonezem - spaghetti bolognese Właśnie czy spaghetti bolognese to już wyskok czy mniejsze zło kiedy jestem w restauracji? Święta pod względem jedzeniowym zaliczam do udanych, trening również. jedzenie 27.12 [...]

mmm co za wyskok :D:D:D:D dobrze, że nie masz niskiego sufitu:D:D:D szama wygląda bardzo ładnie :D:D odpoczywaj

[...] obrazującego Tu macie old schoolowy filmik ostatniej fazy wstawania: http://www.youtube.com/watch?v=GZsZTLRY_4Y -zejście rękami do pompki ze stojąca i dynamiczne wstanie/wyskok --> dokładnie tj. na 1:10-1:20 min filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=OxL0E_sZqJk Na dogrzanie sparing na pozycje x 5 min Ja niestety nie miałem pary, to się [...]

moj wyskok jest dobry oklo 80 cm Starsi koledzy mowia ze tearz by sie przydalo podrosnac {koledzy mistrzowie polski}. Chciałbym miec wzrost mojego kolegi 186 w tym samym wieku a przezuciłc sie na pilke nozna. Do pilki nadaja sie szybcy mali zwinni a nie dryblasy. Z takimi warunkami to by teraz gwozdzie wchodzily ;p;] Jest mi troche przykro ze [...]

[...] "z reklam". Ale nie ma szans, żebym wziął to na raz, bo w całej butelce jest 400mg kofeiny, ja po 200 znacznej różnicy nie czuję, ale jak wezmę 400, to zaraz mnie na kibelek goni. Więc z napalmu będą dwie porcje. Ale to i tak jednorazowy wyskok, bo na dłuższą mete, w mojej opinii przedreningówki są tak pożyteczne jak fajki mniej więcej.

[...] Wrzucam jeszcze dzisiejsze pomiary co by było do czego porównywać. Jak widać pomimo tygodnia offu wymiary się trzymają (ta waga to jednodniowy wyskok ale za tydzień będzie cieszył spadek :P) /SFD/Images/2016/5/7/f328378b40a4428dbeb1c428ef647ada.jpg Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-05-07 17:34:17

[...] z moich 100g mandarynki pójdzie mi w dupę...) - 12x przysiad spox - 11x sit up lajcik - 10 thrusters z obciążeniem hantle 5kg - 9 swing oburącz 12kg - 8x burpee męskie, wyskok - 7x wskok na podwyższenie 40cm luz - 6x MC sztanga 15kg luz - 5x zarzut ze zwisu sztanga 15kg - 4x thrusters sztanga 15kg - 3x wypady ze sztanga z przodu sztanga 15kg [...]

[...] :)) )aż wstyd się do tego przynawac ;-) 9x push up oczywiście męskie 8x swing 16kg (tak, tak-wcześniej też było 8kg :-P ) 7x sit up 6x burpees pompka męska, wyskok (wcześniej bez pompki) 30 min: 11 obwodów od razu po treningu nie byłam wstanie zjesc, bo przy każdym gwałtowniejszym ruchu było mi niedobrze #-P lubię ten obwód i na [...]

[...] sie 15( początkujący) -25( średniozaawansowani) skokow z wysokosci na treningu. 3. Zly dobor wysokosci zeskoku( optymalną wysokosc pudła dobiera sie na podstawie wysokosci wyskoku po zeskoku .Czyli np. po zeskoku z pudła o wysokosci 50 cm mam 65 cm dosiężnego, 55 - 68 cm dosiężnego, 60 - 66 cm dosiężnego. Wybieram więc wysokosć która pozwala [...]

[...] sam możesz zrobić) i ławeczke do opadów - to ćwiczenia można zastąpić martwym ciągiem na prostych nogach wiesz co to są włókna szybkokurczliwe a wolnokurczliwe ??? siła wyskoku polega na wykorzystaniu tych pierwszych i to one są odpowiedzialne za dynamiczny wyskok w górę plyometryką na pewno nie zdziałasz tylko co dobrym programem siłowym [...]

[...] po 30stce. Miał także kwit fizjoterapeuty. Nie szedłem do byle kogo, a przynajmniej na to nie wygladało. Dostał pieniądze, a niczego nie powiedział. Co do treningu pod wyskok - Mam od profesjonalisty, więc tutaj także nie ma żadnego problemu. Z resztą sam się troszkę oczytałem jeśli chodzi o tą 'dziedzinę' + zostałem wyuczony, więc wiem +/- [...]

Ponadto uważam, że wykazujesz się ogromną niewiedzą skoro sądzisz, że do zabierania się za 'zaawansowane treningi pod wyskok' niezbędna jest mega baza siłowa. Wydaje mi się także, że nie wiesz, jak on wygląda. To jest absolutna nieprawda. Jest kilka szkół wyrabiania wyskoku, a jedna z nich to trening tylko i wyłącznie plyometryczny. Niektóre są [...]

[...] Na śniadanie jeszcze ten kleik musiałam zjeść#-P, ale resztę już sobie sama przygotowałam. Trening 30sec sprawlna pięściach+wyskok 30sec skakanka 30sec skip A 30sec pompki spider manana pięściach (wychodziło 7-11) 30sec rest 4 obwody Kilka razy w nocy wychodziłam z psem bo się przeziębił na [...]

Morfius mam pytanie OT Jakie robisz ćwiczenia plyometryczne? Zauważyłem że bardzo mało ludzi zajmuje sie siłą dynamiczną(chyba że to wyskok), czy takim treningiem można zrobić dobrą masę? Bo siłę owszem :) pzdr edit: pewnie 4sekundy opuszczenie - brak przytrzymania - do góry 2sekundy Zmieniony przez - basterek w dniu 2007-06-02 22:23:35

Lkarnityna moze hmb to Ci sie nawet wzmocni. Treningi na wyskok + 6 weidera = pieklo - nie licz na przyrosty

[...] 3)pod jakim kątem najlepiej trzymać nogi w ćwiczeniu 6 (ktoś pisał że kąt najlepiej 30o, a ktoś że pare centymatrów nad ziemią) 4)ostatnie już :D, jak robie ćwiczenia na wyskok, a6w i pompki to w jakiej kolejności je wykonywać, czy to jest obojętne Już wszystko pozdrawiam PS: Mam zdjęcie przed zaczęciem a6w i, jeśli wytrwam, zrobie po [...]

[...] zjesz sobie porcji lodów latem, arbuza? " jakbym o sobie czytala! tzn teraz nie, bo od poczatku lutego 150g wegli dziennie jem. ale wczesniej: jak tylko jakies wegle, jakis wyskok, od razu tycie!!! ojoj szkoda, ze w internecie jest pelno bardzo madrze brzmiacych artykulow o LC, nigdzie nie pisza, ze to nie dla kazdego.. a ja (niestety) przez [...]

[...] 1563982 ? jak bym mial jakies watpilowsci co do diety to z checia bym sie zapytal doswiadczonej osoby. Co do stawów to juz raz mialem problemy gdy robilem ostry trening na wyskok, wtedy wzialem duze opakowane trec joint therapy i pomoglo. Teraz profilaktycznie biore glukozamine, a jesli beda jakies problemy ze stawami to wezme arthroblock lub [...]

Thiago2 mam zapytanie do Ciebie: skad wiesz, ze sztangisci maja wyskok wiekszy od siatkarzy i koszykarzy? mnie jakos to sie wydaje nieprawdopodobne.

[...] że ślady wilka widziałem;) rozciąganie: 2 x 30 s na ćwiczenie, 4 ćwiczenia na nogi + klata - wieczór kickboxing - rozgrzewka bieg z wymachami i krążeniami, bieg i na znak wyskok obunóż w górę ( 10 ) i sprawl ( 10 ), bieg dostawny (nie wiem czy to się tak nazywa, bokiem), przeplatanka, bieg bokserski normalnie i tyłem. Po tym taczki i bieg z [...]