wyskok

Obserwuję i kibicuję A jak z ćwiczeniem F Ci idzie ?

A i jeszcze powiem, że bardzo zwiększył mi się wyskok po tym Lafayu. Około 10 cm.

[...] No no, kapitanie Sparrow, poka coś tam wyhodował Venc B - dipsy A2 - pompki z nogami wyżej D - pompki w podporze tyłem C1 - podciąganie podchwytem na pół ('górne') zakresu E - pistolety w niepełnym zakresie F - wyskok z przysiadu G - spięcia K2 - ćwiczenie na tricek, nazwać nie umiem Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-17 21:12:14

Jeśli Ci się poprawnie zrosła to raczej nie powinno to stwarzać jakiś problemów, tak myślę. wyskok w dwutakcie Pojęcia nie mam co to Wiesz jak najlepiej zrób (wg mnie) ? Zmniejsz liczbę powtórzeń: E do 3 serii po 3 czy 4 powtórzenia, F podobnie i zacznij stopniowo zwiększać tą liczbę. No i technika technika technika! Jeśli ból dalej będzie się [...]

,,może dla tego, że wyskok w dwutakcie robi się na lewej nodze" zalezy którą nogą się zaczyna :P

Tabata nr.3 09.07.2011 jako ćwiczenie wykonywałem krokodylki (z pozycji do pompek wyrzut nóg do tyłu oraz wyskok do góry) niestety nie liczyłem ile wykonałem na serie Padam na twarz xD 6 godzin szpachlowania ścian, 90minut koszenia kosą spalinową i dotego tabata ;) a jeszcze pasuje gdzieś na dancing iść Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu [...]

[...] wina, czy kilka drinkow ( wodka + kombucha, zeby nie bylo ze z jakims sokiem ;-) i wysilek calego tygodnie idzie w ...... Dlatego teraz postanowilam nie ulegac zadnym pokusom --- przylaczysz sie ? Tak :-)) Az mnie serce boli, jak patrzę na te wymiary.. Nie może tak być, że ogarniam miskę, a jakiś wyskok i wszystko wraca do poprzedniego stanu.

[...] odwrót patrzymy się na nogi, ale kopiemy high kicka). (po 5x na zmianę z partnerem) Lekka siłówka 3 rundy na czas (1 obwód: pompki, scyzoryki, przysiad wyrzut nóg do tylu i wyskok) + Na koniec parę rund biegu bokserskiego po 3-4 sec na malsa oraz ostatnia runda na maksa przez 10 sekund. Trening bardzo wyczerpujący dla mnie ponieważ przez wakacje [...]

Świetny czas jak na pierwszy raz- gratuluje. Będziesz jeszcze kiedyś startował w jakiś maratonach/innych zawodach biegowych czy to jednorazowy wyskok był?

Kolejne sukcesy na moim koncie. 2:04.69 - nowa życiówka na 800m i 2 miejsce na 35 zawodników podczas Warsaw Track Cup! To mój najwartościowszy wynik biegowy - 650 punktów IAAF. Tyle samo jest za 34 minuty na 10km. Tempo 2:35/km. Na takich prędkościach i przy takiej masie (96kg) każda sekunda w dół to jest mega sukces, na który muszę ciężko i [...]

Eve, teraz jak trafię na taką "zmianę" to już zawsze będę miała przed oczami surykatki %-) 17.09.2014 PLYO 1. Aero bieg w terenie 25 min. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 27 min. Gdyby to miał być sam bieg byłoby całkiem nieźle - biegło mi się [...]

1.10.2014 PLYO 1. Aero bieg w terenie 25min. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 24 min. 8-)8-) 1. Tym razem bieg już ok, podbiegi też całkiem sprawnie. 2. Ciężko jak zwykle, tym razem podeszłam mniej ambitnie i dzieliłam wypady z przeskokiem w każdej serii [...]

[...] że zamiast biegu mogłoby się skończyć na marszu. Dopiero powrót w miarę, ale ciemno się robiło i w lesie musiałam uważać, gdzie stawiam kroki. 2. Obwód 5 x 20 - przysiady z wyskokiem - wypady z przeskokiem - pop squats - wskok na podwyższenie - wyskok w górę czas: 24 min. Biegnąc byłam pewna, że plyo nie będzie. Długo się zbierałam przed [...]

@96adixWP Dzięki, choć to tylko jednorazowy taki wyskok :-P @Slawod1 W sumie masz rację, jednak to nieco pod rack podchodzi, a co do odcinka piersiowego to wyjątkowo tak wyszło bo po raz pierwszy podchodziłem do tego ciężaru, i w planach miało być tylko na raz 8-).

Tsu - pompuj, bo tak jak Ty pompujesz to kilka lasek w kraju może daje radę! Inna sprawa, ze Wycwiel ma rację i powinnaś się przekonać o tym, ze jesteś w tym świetna i to dałoby kopa w doopsko. Patrzę na tytuł Twojego dziennika i za każdym razem czytam "Tsubame - skok w bok":) Fakt, ze w bok od Działu ladies, ale moze jeszcze jakiś inny bok Freud [...]

[...] co prawda posypanym piachem ale i tak tragicznie było. Później na siłowni: -Siad z tyłu (ale zatrzymywałem na 40 sekund przysiad w punkcie mniej więcej 45 stopni plus wyskok i przeskoki przez 5 przeszkód), -Wchodzenie na podest (60/10 x4), -Rzuty w ścianę piłką 5kg/10 x8P, 10x3L, -Wyskoki (60/12 x4), -szybkie wykroki (65/20 x4), [...]

ja szybki wyskok na pizze zaliczylem, nazarlem sie jak swiniaczek %-) mowicie, ze ten sygnet chvjowy? czemu dokladnie? kvrwa macie tak czasami, ze zaczniecie 10 rzeczy na raz i nie konczycie kazdej z nich i to wszystko sie naklada i nie wiesz w co masz rece wlozyc i kvrwa czujecie taka bezradnosc troche a jak robicie jedno to zapominacie o drugim?

A może mógłby ktos powiedzieć, czy mogłbym zamiast cwiczen na nogi w III dniu robic taki oto plan na wyskok(zawiera przysiady itd)na kazdym treningu, albo troche zadziej? http://www.gregry.prv.pl/

Bo chce,zebym byla zla,sobie poszla i bedziecie mieli sami orgie A co bicia to wczoraj była akcja ze połączyły sie dwa zwasione osiedla moje i takie inne na trzecie i mielismy im w******lić(ja nigdy się nie bije jestem pokojowy chłopak jednorazuwy wyskok) ale tamci co mieli im nawalic uciekli i chvj z napierdlalanki

A mierzyłeś wyskok przed i po treningu? Wzrost? wiek? waga? zasięg ramion? Za sam fakt że pakujesz na wymiarze należą się już gratulacje Zmieniony przez - Dythican w dniu 2011-04-22 09:22:36