Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

Boli, bo mięśnie, które stabilizują kolano są jeszcze zbyt słabe, z czasem przejdzie.

Gdybym coś rozumiał z rozpiski xD

Czekam na foty ;D

Kenny
Ogólnie wyniki masz spoko jak na Twój etap treningu - jedynie to prawe kopyto kuleje. Jeśli tak bardzo bardzo Cię bolą to zrób z tydzień odpoczynku, nie dłużej potem pomału wróć; możesz kupić sobie też żel Veral, mi pomaga na bóle mięśni/stawów maści wszelakiej. Ja biorę również glukozaminę, ale jej działanie nie jest potwierdzone w 100%, po prostu wierzę, że mi pomaga Ale weź też pod uwagę, że jak ja wróciłem do zestawu E+F to też mnie przy E bolało, ale z czasem się wzmocniło, przystosowało i przeszło (patrz artykuł Wodyna o przysiadach:
https://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html)

No no, kapitanie Sparrow, poka coś tam wyhodował



Venc
B - dipsy
A2 - pompki z nogami wyżej
D - pompki w podporze tyłem
C1 - podciąganie podchwytem na pół ('górne') zakresu
E - pistolety w niepełnym zakresie
F - wyskok z przysiadu
G - spięcia
K2 - ćwiczenie na tricek, nazwać nie umiem

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-17 21:12:14

Jak miałem 6 lat to miałem wypadek i złamałem prawą nogę. Może to dlatego ?
A może dla tego, że wyskok w dwutakcie robi się na lewej nodze ?
Nie wiadomo.
To może być przez ten wypadek ?

Ale jak robię te wszystkie ćwiczenia na nogi to ja już nie wytrzymuję. Gdybym nie chciał nic osiągnąć to w ogóle bym tego nie robił.

Jeśli Ci się poprawnie zrosła to raczej nie powinno to stwarzać jakiś problemów, tak myślę.

wyskok w dwutakcie

Pojęcia nie mam co to

Wiesz jak najlepiej zrób (wg mnie) ?

Zmniejsz liczbę powtórzeń: E do 3 serii po 3 czy 4 powtórzenia, F podobnie i zacznij stopniowo zwiększać tą liczbę. No i technika technika technika! Jeśli ból dalej będzie się pojawiał to tup do lekarza

,,może dla tego, że wyskok w dwutakcie robi się na lewej nodze"

zalezy którą nogą się zaczyna :P

Pytałeś o jakieś odżywki na stawy to ja od stosuję Arthreofee Activlabu no i ból podczas pistoletów zauważalnie się zmniejszył ( nie ustąpił całkowicie ale to raczej kwestia czasu bo nie wzięłam jeszcze nawet pół pudełka). Cena to około 34 zł za pudełko ( kupowałam w galerii więc na pewno przepłaciłam) ale podobno jedno wystarcza.

Dzisiaj skończyłem drugi poziom ABSu II.

Jutro dodam zdjęcie itp itd bo dzisiaj dokańczam bit wiec nie mam czasu.

Przepraszam za usterki techniczne
Zdjęcia i dane powstaną jutro, rano jak się wyśpię ;p

Witam.
Znowu daje dane !

Przedramię - 25
Biceps - 30
Klata - 90/92
Brzuch 80
Udo - 53
Łydka - 39

Waga 63,5 kg
Nie wiem co ale chyba się waga z***ała. Przedwczoraj ważyłem 65 a dziś 63,5 co to ma być. Waga z***ana xD

Zdjęcia dodam później gdyż baterie mi w aparacie zasłabły :P i ładują się. Muszę powiedzieć, że dużo się zmieniło od tamtej pory. Klata tak się pompuje, że nie wiem co. Bary też zarąbiście idą no a brzuch cud, miód. Zrobiłem kilka zdjęć i powiem wam, że na zdjęciach nic nie widać zmian ale gdybyście mnie w realu widzieli co ten tydzień to zauważylibyście znaczną różnicę.

Zdjęcia dam koło godziny 16:30.

Niech moc będzie z Wami i ze mną xD