wyskok

trening "na miesnie" to trening na wyskok, samo skakanie to ostatni etap treningu. Ile masz lat? ja nie twierdze ze on nic nie da, ale skoro mozna zrobic 2x wieksze efekty w 2x krotszym czasie przy 2x mniejszym uszczerbku na zdrowiu, to wniosek wydaje sie prosty

Wyskok: 265 - 270 cm z miejsca, czy z rozbiegiem? W piątek sprawdzę na w-f ile uda mi się wyskoczyć

Wyskok z rozbiegu, aż tak dobrze nie ma. Razdko sypiam poniżej 7 godzin na dobę, często i ponad 8. Co do tego rozciągania, to miło, że da się coś zrobić bez łądowania sie tabletkami. Jeszcze raz dziękuję.

wazac 48kg chcesz jeszcze wage zbijac? i daj sobie spokuj z treningami na wyskok, tymbardziej z obciaznikami (to juz jest glupota totalna)

chyba dopiero na wakacjach zrobię ćwiczenia na wyskok, bo już się skończył sezon i nie opłaca się :/ wykorzystam ten czas na siłownię, a może kupię sobie obciążniki? tak z 1kg, żeby nie za ciężkie. A co myślicie o obciążnikach na dłonie? może biegająć wyrobi się siła i będzie lepszy atak później? :P

już po sezonie i PeCo zacznę na wakacjach robić. Teraz popróbuję siłownia + basen + bieganie :D Jak ćwiczyć wyskok na siłce?

Ja mam 18 lat wzrost coś koło 175-177 cm i nigdy nie ćwiczyłem samego wyskoku a piłkę łapię zdaje mi się wysoko jak na mój wzrost bo na 305 - 310 i myśle że mi to wystarcza bo przecierz z takim wzrostem to nigdzie nie pujde więc szczerze muwiąc zaczołem niedawno ćwiczyć akrobatyke i czuje że mi sie o wiele bardziej wyskok poprawił więc myśle że [...]

nie wiem czy temat dalej aktualny ale pisze.. mam 15 lat 180cm gram w siatke lapie 315 w ataku.. i musze rozgrywac... dlatego zeby trener mnie zauwazyl chce poprawic wyskok z co za tym idzie efektywnosc ataku bo chce grac na przyjeciu xD co radzicie ? mam czekac do zasranej 18-naski z cwiczeniami ? xD czy moge juz cos zaczac?

Dziś prawie cały dzień czytam o treningach na wyskok i wiem, że tazoo to wybitny specjalista i będę starał się iść jego tropem :)

1. zacząłbym od troche nizszej kaloryki, czasem bym podbijal jesli będzie sżlo opornie 2. ok, jelsi troche podbijesz zwierzęce tez będzie ok (do 120g) 3. orzechy, olej lniany 4. jeśli to będzie jednorazowy wyskok to nic się nie stanie

Chodzi mi kto najwyżej złapie ? Ale można też napisać kto ma największy wyskok?

[...] Ale patrząc na osiągi najlepiej skaczących koszykarzy i siatkarzy wynika, że jednak koszykarze potrafią sięgnąć wyżej. Co nie zmienia faktu, że siatkarze mają lepszą średnią wyskoku niż koszykarze. Nie każdy koszykarz potrafi skakać, a siatkarz tak. Chyba aktulanie najlepiej skacze Ziani, Robinson też ma niezły wyskok, na pewno Air Up There też [...]

Taaa wyskok tylko pomaga, a nie jest miernikiem tego jak dobry jest koszykarz. Iverson ma 183 cm w butach i jest za***istym graczem. Tak samo wzorst nie jest miernikiem tego jak dobry jest koszykarz. Pozycji w koszu jest 5 - od rozgrywającego po centra, więc nie wiem o czym tu dyskutować. Każdy wie, że koleś ze wzrostem 180 cm nie pójdzie pod [...]

Wikipedia: Matej Kazijski sezonie 2005/2006 dokonał niezwykłej rzeczy, kiedy to w meczu gwiazd rosyjskiej Superligi wystąpił w konkursie na najlepszy wyskok. Ku zaskoczeniu wielu kibiców i ekspertów siatkarskich, młody Bułgar doskoczył ręką do wysokości 379 cm. Imponuje również ogromną siłą i motoryką w ataku, a także niezwykle mocną i skuteczną [...]

zgadzam sie napewno nie doskoczy wyzej niz poprzednicy, bo ma 180 cm wzrostu, ale patrzac na paczki jakie robi majac 180 cm zaryzykowalbym ze sam wyskok ma wiekszy, a z racji krotszych ramion nie ma szans aby siegnac wyzej niz reszta juz wspomnianych siatkarzy i dunkerow.

Giaur dobrze mówi. Maksymalny wyskok bez piłki to co innego niż z piłką. A tak przy okazji TDUB(koleś z filmiku) ma 175 cm wzrostu i myślę że może on mieć ok 130 cm wyskoku a to z tego względu że przeskoczył on gościa 210 cm i zapakował do kosza<lol> Jeśli chcecie zaprezentuję filmik

[...] 1,5h 3 razy w tyg, w domu codziennie- hantle od 15,5kg i schodzę w dół z ciężarem ale za to ilość rośnie tam pare serii takich, brzuch specjalne ćwiczenia od trenera mojego, wyskok skaczę z hantlami w rekach i obciążnikami na kostki. Moja dieta wygląda tak : Posiłek I -kanapka 1 kromka chleba samoróbka, z serem i szynką -mleko Posiłek II [...]

naprawdę nie mam już pojęcia, czy mogli byście mi pomoc bo naprawdę mi zależy tym bardziej, że niedługo zacznie się sezon siatki plażowej a tam wyskok potrzebny i im więcej zbije tym lepiej dla mnie. naprawdę mi zależy i mam duże samo zaparcie, tylko potrzebuje żeby ktoś mnie pokierował odpowiednio

ok, zacząłem robić jeszcze teraz trening na abs - http://www.youtube.com/watch?v=44mgUselcDU&feature=feedf fajny wycisk na brzuch mam zamiar kontynuować go codziennie jeszcze bieganie dorzucić wtedy pójdzie na wyskok i dobrze na redukcje działa :D napisze jak coś się zmieni, dzięki Ventor90

hm... mysląc o biegu jogingowym, miałem na mysli biegac tak z 45 minut, czyli to co napisałes teraz. A te kąbinacje... to chyba bardziej rozgrzewka , jedynie wyskok obu nóż jest git. Qrde.. mówisz ze jumbing odpada... szkoda w sumie, fajne cwiczenie . Czekam na reszte odpowiedzi .. Zmieniony przez - TheNommad w dniu 2006-03-10 07:50:41