wyskok

Zadał pytanie o wyskok, dostał odpowiedź, która uwzględniła łatwy plan. Proste? A Ty mi tu wyjeżdżasz z jakimiś bzdetami, które mnie nie interesują.

Zawsze polecam trening brzucha przy robieniu treningu na wyskok. W gregry jest on nawet uwzględniony w rozpisce.

heh... salto do przodu jest trudniejsze do tylu robi sie tak ze musisz miec os obrotu na wysokosci barków. ciagniesz rekami do góry (troche za uszy) jak do fiflaka ale mniej. wyskok musi byc dynammiczyny i wysoki, podcigasz nogi do klaty i pchasz sie nimi do tyłu. głowe odchylasz do tylu tak by cie pociagnela. ale znim zrobisz salto to popros [...]

"Quad jumps Zrób 5 pełnych przysiadów – 4 normalne a za piątym razem wyskocz jak najwyżej potrafisz" czyli pierwszy tydzień trzeba zrobić 3 serie po 20 powtórzeń , ale jedno powtórzenie to 4 przysiady i wyskok??

[...] ta metoda polega na wykonywaniu serii silowej z obciazeniem 90- 100 % CM ( 1-3 powt), a po niej ćwiczenia plyometrycznego( ok 5 powt). Np. wykonujesz ciężki przysiad i nastepnie wyskok bez obciażenia( skladany , przez plotki itp.). Cwiczymy w ten sposob( na zmiane) do samego konca. Cwiczymy sile i szybkosc - wszystko na jednym treningu.

a ile może poprawić wyskok kangaroohoops??mam 13 lat i 90 cent jumpa z rozbieg(65 z miejsca)

pomaga jak najbardziej sam jestem przykladem duzo lepiej mi idzie w kosza gdy nabralem troche masy miesniowej poprawilem wyskok w innych grach rowniez nie przeszkadza pomaga jak najbardziej

Bez przesady z tym wiązaniem sznurowadeł. Marshall to Kubańczyk, a oni to wyskok chyba wszyscy mają we krwi :P W ataku 3 cm różnicy między nim a Wlazłym (źródło Wikipedia :D). Chociaż trzeba przyznać, że koleś niezły. Ale zasięg przecież to nie wszystko, fakt - duuużo;). Amaral nie ma takiego zasięgu jak wyżej wymienieni, ale jego ataki nie są [...]

slaby jest, skorzystaj z tych cwiczen co Ci napisalem. Przy treningu na wyskok powinno sie zwiekszac obciazenie nie ilosc powtorzen. 30 przysiadow? Nie chcesz chyba pracowac na wytrzymaloscia miesni.

zalezy kto jakie ma priorytety, dla mnie pod wyskok jak znalazl

[...] pierwsze dni jest ciężko albo po 7-14 dniach jak wejdziesz w ketozę to zapomnisz o głodzie Pierwsze dwa tygodnie bez podjadania a potem już co tydzień możesz sobie pozwolić na jakieś odstępstwo, np. obiad w restauracji czy wyskok do maca A jak nie to przejdź na zwykłą zbilansowaną Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-18 20:51:50

player007 tak sie sklada ze trenuje koszykowke i odkad zaczalem cwiczyc przytylem 15 kg i co? wyskok mi sie poprawil, mam zapewne lepsze wyniki w sprintach i ogolnie stalem sie bardziej dynamiczny...nie wyobrazam sobie budowania sprawnosci bez silownii...takze wszystko z glowa a da sie naprawde to polaczyc i z obu rzeczy czerpac satysfakcje ps. 15 [...]

[...] ręka max 317cm przy zasiegu 238c, wzrost 180cm. Obecnie łape około 325-330cm przy wadze 80kg i tych samych parametrach zasięgowych. Znam parę ćwiczen bardzo dobrych na wyskok ale wiele osób by je zaraz krytykowało ze względu na szkodlwość w pewnym stopniu. Tak czy siak polecałbym zrobić masę z 10kg powolną żeby siła poszła na maxa, a potem [...]

inny wyskok jest dosiezny a inny skok na coś ;) po prostu ma mocne zginacze bioder - co nie musi sie przekładać na wysokk w góre.

[...] jak już tu sobie gadamy, to mały offtopic , napewno kazdy juz widzial Joe Eigo, obejrzalem sobie przed chwilą kolejny filmik, gość niesamowity ale nurtuje mnie to jaki on ma wyskok, bo wiem ze zarzucając nogi zminiają srodek ciezkosci i nich niesie do góry , ale czy on ma takie silne nogi, czy to bardziej kwestia techniki ? A tu link : [...]

[...] dobrym koszykarzem hmmm - gra w drugiej lidze i to z niezlymi wynikami a to dopiero jego drugi sezon wiec wydaje mi sie ze cos potrafi. Glownym jego zalozeniem jest poprawa wyskoku, lapie z naskoku na 3.05m obrecz dwoma rekoma - chcialby wkladac i dlatego mysli o winstrolu - w jego lidze duzo ludzi cos bralo i znacznie polepszyli swoje wyniki [...]

Dzięki za odpowiedziOd pewnego czasu katuje treningi na wyskok i to jest główna przyczyna bólow stawów Myślalem że glukozamina może mi pomóc ale widze,że nie warto ryzykować Jakie preparaty na bóle stawów moge brać będąc alergikiem?? Może jakieś maści:słyszałem,że Fastum jest niezły. Prosze o odpowiedź.Pozdrawiam!!

[...] nie mam problemów, ale podczas depth jumpów przekonuję się, jak bardzo potrzebna jest baza siłowa. Mogłeś śmiało zostawić pierwszy dzień z przysiadami ze sztangą, ćwiczenie jest lepsze na wyskok niż martwy. Zamiast wycisku wąsko dałbym pompki na poręczach. Do tego w drugim dniu wsadziłbym podciąganie podchwytem zamiast uginania przedramion.

[...] dotykała brzucha ) tylko z tyłu ( zeby dodtykała plecow ) - wtedy to juz hardcore ! (jeszcze od tylu nie umiem) I tak to sie zaczeło...około 3 tygodnie temu. Cwicze tez wyskok od tygodnia i jak patrze na te wszystkie wsady na filmach...gdzie ja byłem, ze dopiero teraz to widze ??? ??? ??? Wiem, ze 3 tygodnie to mało, ale to są 3 tygodnie z [...]

[...] ciezko.Wychodzi w gore mierzy i kosz i kamil chociaz stara sie jakos mu przeszkodzic tylko roklzada ponzniej rece i sie denerwuje ze nic zrobic nie moze po prostu.A dodam ze wyskok kumpel ma szczegolnie z 2 nog dosc dobry ale to i tak nic nie da w takim wypadku bo przy takiej przewadze zasiegu tamten gosc bedzie na tej samej wysokosci 2 razy [...]