Jestem Patryk, a to moja historia. 2009-2011 Zaczynałem z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 Po roku. 63kg - 2010 Aktualnie po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie stabilizator, jestem po 3 operacjach, chodze [...]
POWITAĆ czas sie ujawnic a nie spamowac gdzie popadnie :) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): z czasem będzie Wiek : 35+ Waga : 94.7 Wzrost : 190 Staż treningowy: kiedys intensywnie ,potem przerwa .... długa ,teraz zaczynamy od podstaw Obwód pasa wciskam spodnie 34 Obwód klaty: musze miarke znalezc Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy [...]
Witam serdecznie. Proszę o pomoc w ocenie postępów i aktualnego BF. Wszystkie moje wymiary można znaleźć tutaj: http://potreningu.pl/profile/iamcienias Najważniejsze: Płeć: M Wzrost: 186, Waga: 90 Wiek: 26 BF: aktualny szacuję na około 23/25%, ale w razie czego skorygujcie Na zdjęciu załączam mój wygląd 25.10.17 ( pierwszy raz na siłownię [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, Jestem Adam, lat 30, zajmuję się sprzedażą części samochodowych (skrzynie biegów) oraz olejów niemieckiej firmy. Praca za biurkiem doprowadziła mnie do nadwagi, postanowiłem się za siebie zabrać....mam nadzieje że znajdzie się tu ktoś kto poprowadzi starego juniora, i podpowie co i jak robić by efekty były zadowalające :) Wiek: 30 lat [...]
[...] który wydał mi się super interesujący i inspirujący do walki z moimi wielkim fatem który mnie dzisiaj przeraża. No i 27.07.2015r postanowiłem założyć profil ponieważ moja waga stanęła w miejscu jest 109 kg od jakiegoś czasu i nie mam pomysłu. Założyłem dziennik w niedługim czasie dodam swój trening jaki obecnie trenuje.Będę się starał i chce [...]
[...] treść pierwszego posta z tematu "Szybkie pytanie bez logowania" ale na początek napisze pare słów o sobie :) Witam, jestem Artur, mam 23 lata, 189cm wzrostu i obecna waga 95kg (aż 16%bf).Moja wymarzona waga to jeszcze z -10kg. :) Siłownią zająłem sie pare miesiecy temu ale wydaje mi sie, że nadal jestem w tym zielony dlatego przyszedłem [...]
[...] sie pozbyc jak najwiecej BF! Wiem, ze nie ma zadnych magocznych recept by zrzucic wage w tak krotkim czasie, ale bylabym bardzo wdzieczna za wszelkie podpowiedzi… Info: waga 60.5kg, wzrost: 166 cm, wiek:30 Suplementy: CLA, L-Karnityna, Green Tea Extract, olej kokosowy, BCAA Tryb zycia: umiarkowany (siedzaca praca) Staz treningowy: trenuje od [...]
[...] . Każdy z zawodników jest zobowiązany do posiadania ze sobą ubezpieczenia NNW. Będzie również możliwość wykupienia ubezpieczenia NNW na miejscu zawodów. 11.00-11.30 waga 12.00 początek zawodów Przepisy: Strój i sprzęt: 1. Zawodnicy walczą w specjalnych rękawicach do MMA dostarczonych przez organizatora - lub swoich pod warunkiem ze [...]
Witam. Postanowiłem założyć dziennik dla kontroli własnych postępów i dodatkowej motywacji. Będzie to nietypowy trening, bo bez użycia żelastwa (dlaczego to zaraz wyjaśnię ;) Wiek: 17 Wzrost: 168cm Waga: 62kg Biceps: L - 31cm, P - 30,5cm Przedramię: 28cm Klatka: 89cm (pomiar nie wiem czy miarodajny, bo samemu ciężko) Talia: 81cm Udo: 51cm Łydka: [...]
To moja 2 próba założenia i utrzymania dziennika, ma być motywacją do trzymania diety i pomóc w osiągnięciu celu, jakim jest zredukowanie w końcu tony fatu z brzucha. Tak wyglądałem w styczniu 2013 : Wzrost : 172 Waga : 80 kg Obwód klatki : 104 - 106 Obwód ramienia : 38, luzem: 35 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom [...]
[...] liczne watki z tego forum uświadamiam sobie jaki głupi byłem. Fakt, że schudłem ze 120kg do 93kg w pół roku, ale jakim kosztem i jakimi wyrzeczeniami (głodówka). Później waga doszła do okolo100-102 kg i się trzyma. Moim celem jest schudniecie, ale priorytetem jest brzuch. Dla mnie on jest masakrą. Zawsze chudłem ale on zostawał. Dzisiaj [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ec521d5d81b446692ad5b13203196a2.jpg Witajcie w moim nowym dzienniku konkursowym – Kij’n’Marchewka 2013 Moją opiekunką na czas konkursu jest Obliques – oddaję się do dyspozycji ;-) Kwoka , MagdaLenka , Eveline, JustBlackBerry , Miodowa, agatha, jo1984 – powodzenia dziewczyny, siły i wytrwałości, życzę Wam i sobie żeby [...]
Witajcie Serdecznie. Po jakichś 3 miesiącach namysłu powstałem do walki z nadwagą. Od małego się z tym borykałem aż pewnego dnia wstałem powiedziałem sobie koniec. Troche o mnie. Teraz mam 16 lat, mieszkam w okolicach Warszawy. Zaczełem równo miesiąc temu, coś robić ze sobą. Dane miesiąc temu. Waga: 105KG Wzrost : 176cm Obwód uda : 61cm Biceps ( a [...]
Witam, pierwszy raz piszę na forum jednak śledzę je już od dłuższego czasu, na jego podstawie mam jakiekolwiek pojęcie o treningach i zdrowym odżywianiu Cwiczę 3 miesiąc, wcześniej miałam kilkumiesięczną przerwę. Moje wymiary: Talia: 68 cm Biodra: 85 cm Udo prawe: 56 cm Udo lewe: 54 cm Biceps: 27 cm Waga: 59 kg Wzrost: 170 cm wiek: 23 [...]
[...] trochę i ani się nie obejrzałam i już nie było nic tylko puste opakowanie). Ostatnio coś mnie podkusiło i weszłam na wagę - spojrzałam i mnie zatkało, pomyślałam jednak waga to żaden wyznacznik więc zmierzyłam się i zrobiłam zdjęcie swojej sylwetki i hmm doszłam do wniosku że tak nie może być - dostałam kopa do zmiany stylu odżywiania i [...]
[...] miesa przy okazji. Moze ktos ma jakies inne propozycje niz te moje pomysly? Wszystkie sugestie przemysle i mam nadzieje ze razem wybierzemy jakas najlepsza opcje. ps.moja waga to nie waga brzucha. Nie mierzylem swoich wymiarów. Jedynie biceps z nudow pare dni temu -45cm. Prosze nie szydzic Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 105 Wzrost: [...]
Witam! Wiek - 21 Waga - 85-90 (lata w zaleznosci od celu - siła/koncycja/przedzialy wagowe w mma) Wzrost - 188cm Staż na siłowni - 3 lata z przerwami (praktycznego treningu bedzie ponad rok ) Staż w mma - 2 miesiace Wczesniej uprawiane sporty / inne sporty - piłka nożna, siatkówka Uczulenia, problemy ze zdrowiem - brak Poprzednie urazy - skręcona [...]
[...] białku i ćwiczeniach wzrósł mi niesamowicie apetyt, zacząłem jeść znacznie więcej i powiedzmy na paczce 3 kg przytyłem ponad 4kg (początkowa 62, końcowa 66,6 ;) po czym moja waga nie zaczęła się zwiększać. Niestety później miałem przykre epizody ze zdrowiem (nie związane z ćwiczeniem) i byłem na diecie no i moja waga powróciła do 62. Teraz [...]
Wtam chcil bym poprosic was o drobna pomoc a wiec tak Wek: 22 Wzrost: 185cm Waga: ok 70kg Uprawiany sport: pilka nozna, bieganie, rower i od czasu do czasu plywanie na kajakach Cel Treningu: *nabrac masy ok 90 kg Sprzet: hantle, gryf mocno lamany, gryf prosty 213 cm, lawka mocno skosna, lawka [...]
volvo93 - Nasza Szkapa - Historia grubasa!
