waga do

[...] żywieniowe : Nadmiar mleka szkodzi. Stan zdrowia : Brak znanych chorób. Preferowane formy aktywności fizycznej : Dowolna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Ashwaganda, kreatyna, białko serwatkowe Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak. Stosowane wcześniej diety : Przez jakiś czas jechałem na 1300 kcal które opisałem w tym [...]

[...] wszystkim sam siebie no i nie powiem oczywiście kusząca jest także nagroda. To teraz może troszkę historii: Zaczynając przygodę z siłownią miałem mniej więcej: wzrost 178cm waga 61kg bic koło 31-32 przedramię koło 24 nóg szczerze mówiąc nie pamiętam ile dokładnie miałem. Po roku ćwiczeń i diecie (nie zawsze dopiętej na 100% bo były dni kiedy po [...]

[...] lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : Uloze blizej daty poczatku planu nie wiem jak bede stal z waga. + 300-500 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Podczas mezocyklu mam zamiar uzyc kreatyny mono i animal pak, animal stack + czasem preworkout. [...]

Mam 27 lat, 188cm wzrostu i około 125kg wagi. Swój trening zacząłem mając 18 lat i 61kg wagi. Ogólnie ćwiczyłem z różnymi przerwami no ale do rzeczy. Potrzebuje ocenienie czy coś robię nie tak. Potrzebuje w miarę szybko zrzucić jak najwięcej. Zacznę od treningu ćwiczę 3 razy w tyg około 2h. W tym zawiera się 30min na rowerku z tętnem 130-150, [...]

Wiek: 21 lat Waga: 60kg Wzrost: 164cm Obwód w biuście: 97cm Obwód pod biustem: 79cm Obwód talii w najwęższym miejscu: 72cm Obwód na wysokości pępka: 78cm Obwód bioder: 89cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57cm Obwód łydki: 35cm W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz: ramiona, pośladki Uprawiany [...]

Wiek 18 lat wzrost ok 173cm waga ok 72 KG :( Plan taki: 6:00 Trening Biegi 1 śniadanie (8:00) płatki owsiane górskie zalewam wrzątkiem na 3 min odcedzam wlewam mleko 0,5 % dodaje 1 jajko ( tylko właśnie czy jedno i czy cale czy samo żółtko czy białko ) + warzywa + rodzynki miksuje i jem 2 śniadanie: (11:00) kromka chlebka razowego [...]

Na samym poczatku musze Wam powiedziec, ze jestem na porawde trudnym przypadkiem;/ jeszcze nigdy nie zadzialaly na mnie jakiekolwiek odzywki;/ nawet cykl na HP+XP+Nitrobolon II + bialko+bulki i inne ******ly do uzupelnienia diety nie pozwolil aby przy dobrej diecie i dobrym sprawdzonym treningu zrobil chociaz troche Masy Miesniowej;/ nie zrobilem [...]

Siema, sprawa wygląda tak, od mniej więcej kwietnia do sierpnia byłem za granicą, pozbawiony normalnej siłowni (miałem hantle z ciężarkami max 20 kg i drążek ) i obciążony pracą fizyczną 5-6 razy w tygodniu. Z 85kg przywiozłem 71 ! Trzymając dietę na poziomie 3 tys kalorii w miarę zachowując mięsień zgubiłem sporo tłuszczu co mnie cieszy no ale [...]

[...] Mam wyniki LH 2,97 norma 1,7-8,6 mlU/ml Estradiol 17,85 norma 7,63 - 42,6 Prolaktyna 10,77 norma 4,04 - 15,2 Testosteron 378,70 norma 280 - 880 Ogolnie wiek 23lata waga 80kg , zatluszczenie niskie Spadek libido nastapil od zaczecia cyklu i coraz bardziej narastal Pytanie do was czy brać clomid tak profilatycznie 50mg przez 3 dni i [...]

[...] również%-)) powodzenia, dużo mocy oraz zabawy! MOTTO: I don't want another girl's body. I want my body but leaner, stronger and healthier *** WYMIARY: wzrost: 172cm waga: nieznana%-) Klata (wys.pach) -77,5 Biust -87 Pod biustem -69 Talia -66,5 Pas (wys.pępka) -71 Pod pępkiem -76 Kości biodrowe -82 Biodra -90 Udo [...]

[...] Od 5 miesięcy zdrowo się odżywiam, uprawiam sport (sport od zawsze mi towarzyszy, trenowałam piłkę nożną 15 lat teraz już niestety tylko rekreacyjnie) a mimo to moja waga ani drgnie w dół. Jestem pedantem w związku z tym codzienne trzymanie się diety z dokładnym wyliczaniem wartości odżywczych nie stanowi dla mnie problemu. Jednak coś [...]

[...] ktory trwa 60 - 90 min. dolaczam aeroby 3 - 4 tygodniowo = aeroby czyli bieg po lesie przez 60 - 90 min ciaglego biegu. Wszystko fajnie bylo , widze efekty na brzuchu , waga spadla , przy czym miesnie sie u3muja ( przynajmniej prawie jestem zadowolony ). Niestety ostatnio , waga stoji spadlo 8 kg , stoje na 90 ( wzrost 193 ). Co do diety , [...]

Na poczatek moj aktualny trening: Trening 1 Plecy: MC - 2x rozgrzewka, x11,x7,x6,x4,x2 wioslowanie hantlem x12,x10,x18,x7,x5 podciaganie szerokim chwytem do brody nachwytem x7,x5 +5kg x 4, +10kg x4, +10kg x3 przyciaganie linki wyciagu dolnego siedzac: 10,8,6,5 Trening 2 Klatka: wyciskanie hantli gorny skos - 2x rozgrzewka, x13,x12,x9,x8,x5 [...]

[...] clomid. Powiedzcie mi.... czy HCG jest wskazane w takim cyklu? Jesli tak to kiedy go stosowac i w jakich dawkach. Do tego witaminy : omega3 , D+K, C, kompleks witamin, Ashwagandha+ (Forte), cynk Na watrobe : Sanprobi Super Formula -2 x dziennie rano i wieczorem po posilku Moje wyniki badan: Testosteron (O41) 354,0 ng/dl [...]

[...] całego zestawu obciążeń, cena 3,40 zł/kg (co daje w sumie 374 zł). Poniżej dodatkowa fotka (2 ostatnie robione z lampą stąd ten błysk): Gryf prosty Marbo Sport 213 cm, waga 11 kg, średnica 28 mm, testowa wytrzymałość 180 kg. Gryf może do najładniejszych nie należy za to jest bardzo wytrzymały. Oczywiście dodaje do niego 2 oryginalne zaciski [...]

Witam wszystkie Panie :-) Jestem świeżo upieczoną mamą. Dwa miesiące temu urodziłam siłami natury synka i byłam święcie przekonana, że kilogramy, których się nabawiłam podczas ciąży polecą w dół jak szalone. Niestety, moje oczekiwania przerosły możliwości mojego cielska, które wygląda tragicznie. Pomijając wszędobylskie rozstępy (wyskoczyły mi [...]

Witam. Zakłam ten temat aby zdawać relacje z mojej redukcji. Luty 2007 Wzrost: 175 Waga: ~90 Pas: 95 Czerwiec 2007 ( po zbilasnowanej dietcie redukcyjnej) waga 80 pas 84 Wzrost ten sam :P Niestety nie chodziłem na siłownie i to był mój główny błąd. Jedynymi ćwiczeniami jakie robilem był to trening domatora :P Na początku mogłem zrobić jakieś 8 [...]

[...] wziąć za siebie. Od maja do września zrzuciłem 22 kilogramy. Waga stanęła na 72kilogramach a ja wróciłem na studia. I tu znowu przestałem ćwiczyć. Na dzień dzisiejszy moja waga to 79kilo znów idzie do góry. Więc czas coś z tym zrobić. Od poniedziałku zacząłem ćwiczyć skoro waga chce iść do góry to niech chociaż będą to mięśnie a nie sam smalec. [...]

A wiec tak... Wzrost: 170 cm Waga: 72 kg Wiek: 16 lat Zblizaja sie wakacje, chcialbym do tego czasu zrzucic z 2/3 kg. Kwestia jest tego typu ze nie wiem jak. Jestem po chorobie perthesa (jalowa martwica kosci, biodro lewe). Kiedys uprawialem nawet 3 sporty na raz, gralem w kadrze dolnego slaska w pilke nozna i mialem mistrza dolnego slaska w [...]

[...] po treningu wszystkie te cenne dla organizmu składniki! Dzięki temu stanowi dobry sposób, na uzupełnienie diety w mikro i makroelementy pokarmowe. Wartości odżywcze i waga mogą się różnić od siebie ze względu na smaki. Zalecane dawkowanie 1 porcję (5 miarek) zmieszaj z 340ml zimnej wody lub chudego mleka. Bierz 1 porcję rano, pomiędzy [...]