waga do

[...] to Hi-Tec Amino Anabol Profesional no i własnie chodzi mi o to co jeszcze do tego dolozyc, jestem po cyklu kreatynowym , diete mam ułożoną siłownia obecie 4 razy w tygodniu, waga 94kg wzrost 184 obwód pasa 92 biceps 41 przed każdym treningiem biore SCORCH bo daje mi kopa i duzo lepiej mi sie ćwiczy:) pozdrawiam i czekam na jakies dobre rady

Witam prosze o sprawdzenie nie poprawe mojego palnu treningowego cwicze 4 razy w tygodniu poniedzialek czwartek A wtorek piatek B A) zaczynam od klatki robie na plaskiej ide od 70 w gore do 95 zwiekszam po 5kg 14/9/6/3-4/1,5-2/1 potem skos gora klatki 12/7/4/1 dol klatki 12/8/4 biceps 14/6/5/4/1 nogi B) cale plecy barki tryceps kaptur [...]

1. WIEK:19 2. WAGA: 89 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:nie wiem -udo:63 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 6. DIETA:musi yc -białko:ok3 -węglowodany:nie licze -tłuszcz:nie licze ale malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1- mial byc na dece ale to byl walek i na forum doszlismy do tego ze walilem zamiast deki tescie 150mg/week [...]

[...] jak również zielony w dziedzinie suplementów więc postanowiłem się poradzić za nim zrobię coś głupiego :). Jestem dość filigranowej budowy ciała,mam 18lat, mój wzrost 174, waga 60kilo. Na siłownie chodzę regularnie 3x w tygodniu od roku (w lipcu miałem 3tygodnie przerwy). Trenuje na rzeźbę bo jakoś nie mam ciągot by być super przypakowany. [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 55 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Witam Jestem po 12-to tyg. cyklu, z winka (DESMA, 5tyg) i Boldka (Atomic + DNA 400ml ew). Ostatnia Injekcja z Boldka była wczoraj (niedziela 06.06.2010) Czy ktoś może rozpisać PTC z 3x HCG 2000u + 24tab clomidu i 30tab Nolvy ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 85 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód [...]

[...] - białko 150 g - tłuszcz 75 g - węglowodany 400 g - kalorie 3000 kcal Do tego 3 razy dziennie po 25 gram 80% białka ew dorzucę do tego z czasem jakiś gainer Wzrost 180 waga 72 Staż 1 rok*********e sporty Mma , Bjj , Siłownia Trening 6 razy w tygodniu pon śr pt siłownia wt,czw,sob trening z własnym ciężarem ciała ( 4 serie podciągania , [...]

Witam Prosilbym o trening dla osoby poczatkujacej,jak widac ponizej nie mam zadnego stazu na silowni.Takze nie mam za duzo sprzetu.Interesuje mnie ogolna rozbudowa ciala glownie klatka, bicpes, tricpes, plecy, przedramie.Trening nog mnie nie interesuje poniewaz trenuje pilke nozna i mysle ze to wystarczy,a nie chce miec zakwasow w nogach na kazdym [...]

Wiek 21 (1990) Płeć: M Wzrost 177 Waga: 71 Staż: 3miesiące Celem treningu ma być siła i masa , trochę chce nabrać masy i wyglądać jak człowiek :). Dieta: Słaba - jest 5 posiłków dziennie i tyle w tym temacie może jak się rozkręcę oraz zarobię parę $$$ to się pomyśli. Trening: FBW 15-10-5 maksy policzone: wyciskanie na laweczce:1x60 podciaganie [...]

[...] zrobić swoją własną przemianę sylwetki i pojechać na własną rękę od początku konkursowymi treningami. Chcę być laską na sezon bikini :-D O MNIE: wiek: 20 wzrost: 172 waga: 63-65 kg (nie ważę się zbyt często :-P ) WYMIARY: biust: 87 pod biustem: 73 talia: 68 pupa: 94 udo: 56 TRENING: Konkursowy stąd: [...]

Witam. Tak jak w temacie mam problem z wystającym brzuchem. Trenuje 5 lat z hakiem, mam 186 cm wzrostu, waga 76-80kg. Problem pojawił się jakieś 4-5 miesięcy temu. W sierpniu miałem kontuzję mięśni brzucha i przez 3 miechy nie trenowałem. Wróciłem do akcji w listopadzie i zauważyłem, że mam strasznie wydęty brzuch. Zrzuciłem winę na brak treningów [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzylem -udo: tez nie -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: trzymam się regularnego jedzenia lecz nie przeliczalem na pewno bogate w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 deca tren [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 108.5 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 114 -udo:68 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: 2900kcalw -białko: 220 -węglowodany: 310 -tłuszcz:75 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan,Master,npp,wino, ON od 1.5r 8. TRENING: PPL 6 dni trenuje 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

Witam Na poczatku wytłumacze o co mi chodzi: Chciałbym poprawić (ile sie da;)) moje wyniki silowe. Głównie chodzi mi tu o przysiad i martwy ale barki wioslowanie oraz klata(o nia chodzi mi najmniej) to tez cwiczenia w ktorych lubie używać "dużych" ciężarów. Chciałbym rozplanować trening na cały rok do przyszlych wakacji najlepiej bo wlasnie w tedy [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA; Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ostatni miesiac temu skonczyłem 1-8tyg 200mg dec,1-1otyg cidoteston,6-12tyg 30mg stanazolol w tab. 8. TRENING: 4RAZY W TYGODNIU 9. CEL CYKLU: siła,definicja dobra i +5kg [...]

[...] Więc chciałbym was prosić o rade odnośnie dietki co poprawić aby bylo lepiej oraz o ewentualne dodatkowe suple(myślę że nadszedł już czas na spalacz) Mój wzrost to 181cm waga obecna 78kg Wrzucam dietę do oceny I posiłek: 35g białka matrix 5.0 100g płatków owsianych 2łyżki oliwy z oliwek II posiłek: 100g ryżu parabolicznego 120g cyca z indyka [...]

Witam Posiadam 10ml deci i 100 tab winstrolu (grecja, holandia). Planowałem na początek raz na tydzień ampułkę deci a wino planowałem po 2 tygodnia dołożyć. Co na ten temat myślicie?? Dodam że to mój pierwszy cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 92 Wzrost: 176 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 92 Obwód uda: 65 [...]

Witam Mam parę pytań odnośnie ABS II . Mianowicie od 3 dni robię ten trening tylko nie wiem czy jego się robi codziennie czy nie ? Poza tym chciałbym się dowiedzieć czy ten trening coś mi da , ponieważ nie mam jak robić ćwiczeń w zwisie (brak sprzętu) , jak np zwiększę serie lub powtórzenia w zwykłych ćwiczeniach to czy efekt będzie zadowalający ? [...]

PONIEDZIAŁEK Klatka -WL 4x 12,10,8,6 -wyciskanie hantlami skos w górę 4x 10 -rozpiętki 3x 10 Plecy -ściąganie drążka wyciągu górnego do karku szeroko 4x 10 -wiosłowanie sztangą 4x 10 -wiosłowanie hantlą 4x 10 Triceps -wyciskanie francuskie leżąc 4x 10 -prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie 4x 10 PIĄTEK Barki -wyciskanie sztangi zza [...]

A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Wyciskanie wąsko 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Przysiady 2s - Wykroczne 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Military press 2s [...]