Przejde od razu do rzeczy: Wiek: 18 Waga: 65kg Wzrost: 188cm Cel: Masa Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 3800-4200 kcal (jeśli chce przytyć - jestem ektomorfikiem) Staż na siłowni: Dopiero zaczynam Dam tu rozpiske diety na 1 dzień tak dla przykładu: 1 dzień: Śniadanie(9.00): płatki owsiane (100gr.) z mlekiem do tego rodzynki(50gr.), jajecznica z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moją przygodę z siłownią. Jestem kompletnym amatorem, więc się na tym nie znam, dlatego proszę Was - ludzi z doświadczeniem o pomoc. Chciałbym Was zapytać czy to odpowiednia waga dla mnie, czy powinienem jeszcze zrzucić? Mam 171cm wzrostu. Jak trenować, co trenować? Fantastycznie było by, gdyby ktoś przekazał mi jakąś odpowiednią dietę, bądź [...]
jak wyzej przyjme kazda uzasadniona krytyke chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy (staż 2,5roku wzrost 180 waga 78 ostanio mieżony bf miałem ok. pól roku temu i wynosił 8% teraz myślę że jest na poziomie 10%) ćwiczeń na triceps i biceps nie zapisałem gdyż rożnie to wygląda nie mam jednego stałego ćwiczenia robie takie na które danego dnia [...]
Witam wszystkich serdecznie. Ciągle z tym zwlekałem, lecz w końcu kumpel namówił mnie na "siłownię". Trenuję razem z nim i jego bratem, u jego w domu. Mam do Was kilka pytań. Ale zacznę od najważniejszego: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa mięśniowa, rzeźba Staż treningowy na słowni : brak*********e inne [...]
Zakupiłem Trenacetat 150mg/ml w sumie dlatego ze obecnie nie mam dostepu do innego a ze z malaya tiger bralem juz sporo stafu to wiem ze lipna firma nie jest.pytanie jedno czy ktps juz to stosowal i jaka ma opinie oraz jak mam stosować skoro w ampulce jest 150mg/ml a dawkowanie jest 75mg co drugi dzien.co mam nabrac w strzykawe i trzymac w lodowce [...]
Witam, na początek przedstawię podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 53 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : sporty walki Dieta : jest :) Trening: ułożony przez fachowca :P Ćwiczę dość spory czas, nabrałem już trochę doświadczenia, więc postanowiłem kupić [...]
Witam, jestem po jednym cyklu, na metanabolu, oraz oxie... w trakcie cyklu zaliczylem pare strzałów propka, ale odstąpiłem od tego. Odblok zrobiony. Mianowicie, chcialbym odbyć drugi cykl, gdyz po pierwszym nie widziałem sporych efektow mimo trzymania diety. Chciałbym aby trwał do 7 tygodni, bez orali, a zarazem zeby troche(widocznie) poklepało. [...]
[...] kalorycznie poza zapotrzebowanie organizmu wrecz ograniczam kalorie o 300-500kcal (mowie tu o bilansie dieta minus cwiczenia) mimo wszystko od kilku tyg stoje w miejscu z waga. Przy 170cm waze 65 kg cel 57-60kg. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem zmiany w diecie poniewaz wydaje mi sie ze organizm sie zwyczajnie przyzwyczail dlatego nie reaguje [...]
witam do sprzedania 2 srebrne lancuszki. -pierwszy waga 65 gram -drugi waga jakies jakies 170gram zdj tego drugiego pozniej. Cena za ten 170 gram to 400zl Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-10-30 10:24:21
Siema mam problem tego typu, wziołem 5 strzałów testabolonu enanthate firmy EAP. I nie widać żadnych efektów, aktualnie jestem w 5 tyg po ostatniej iniekcji i nie widzę różnicy przed cyklem. Wiem, ze to mało ale jakiekolwiek efekty powinny być widoczne. Iniekcji dokonywałem co 7 dni.To był mój pierwszy cykl.Chodzi mi o to czy mogę sie spodziewać [...]
Siemka Uknułem sobie takie szatański plan z użyciem sarmow na pare kg do przodu. Prosze o opinię bardziej zaawansowanych kolegów. Test E - 200mg E5D HGH - 5iu ed Npp - 100mg e2d Test prop - 100mg e2d Mk677 - 30mg /ed Yk11 - 10mg /ed Insa humalog 8iu / do posiłku pre Co byście zmienili, jak podzielili to na tygodnie... Opinie Za / przeciw mile [...]
Witam Mam pytanie w imieniu kumpla co do pierwszego cyklu ma dostep do testowiron-u winstrolu i deki.I tu jest pytanie czy lepiej jest wziac 10 deki i 100 tab winstrolu czy 10 zastrzykow testowironu 250mg na cm3, a moze sam winstrol? Mam jeszcze pytanie odnosnie testowironu ma on dostep go greckiego ktory jest pakowany do 5 ampulek a mowil mi ze [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 83 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 3800 -białko: 170 -węglowodany: 500 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden rok temu 1-16 250 e5d 8. TRENING: 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1.WIEK:25 2.WAGA:93 3.WZROST:187 4.WYMIARY: -Biceps:41 -Klata:110 -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Prop 1-4 enan 4- 16 ( w połowie 500 HCG) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bez znaczenia 9.POZIOM BF% 20 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY) brak [...]
WIEK: 33 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 66 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat bez przerw, 3-4 razy w tyg 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: 360g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl na enanie, 11 tydzien 250 mg e5d 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. [...]
Wiek:18 Waga:85kg Wzrost:175cm Staż:3lata Dieta:na podtrzymanie masy(2900kcal,B:180,W:360,T:80) Siema,chce zejść z cyklu SARM,test enan,Dianabol Cykl zaczęłem od Sarmow(4tyg bralem 10mg MK2866,10mg MK677, 7mg Lgd, RAD140 potem 2 tyg dwukrotne dawki,a ostatni tyg spowrotem te co na początku.)czyli łącznie 7tyg. Potem dodałem testa enana 250ml z [...]
[...] Jednak staram się odrzywiać w miarę zdrowo, choć nie znaczy to, że nie jem słodyczy, smażonego mięsa, staram się raczej z tym nie przesadzać. Problem polega na tym ,ze waga stanęła na 52-53kg. Chciała bym zrzucić te pozostałe 2, ale jakoś nie wychodzi. W ubiegłum roku samą gimnastką i rozsądnym odzrzywianiem zjechałam do 50kg. ( przy takiej [...]
wzrost: 182 waga: 114 trening: 3-5 razy na tydzien od ponad 7 miesiecy (3 lata wczesniej około 5- 6 miesiecy stazu na siłowni) obecnie trenuje w domu dieta: nie trzymam specjalnie diety ograniczam spozywane kalorie jem 4-5 posilkow w roznych nieregularnych odstepach czasu,staram się spożywać na 1 kg masy około: b 2,5g - 3,5g ww 1g - 2g t 1g - 1,5g [...]
