szybki

hm. nie jestem do konca przekonany do takiej metody jordan. mysle ze albo leciec caly czas jako jedna bomba abo robic krotki cykl szybki pct i od nowa. w mojej propozycji 2tyg mostku mialo na celu zmniejszenie stezenie srodka w org, jakis tam lekki odpoczynek i nowe estry nowe uderzenie zeby pokopalo dobrze. w drugiej opcji standard krotkie cykle [...]

Imrahil nie wiedziałem że tak cie poruszą sparingi. Ale jeżeli znasz Istvana z dawnych lat to powinni śmie się znać, dodam tyle że wtedy bił szybki a teraz jest do tego silny jak Tur, jak pokazuje coś z Drewnianego Manekina i szarpnie za ręki to masz wątpliwości przez chwile czy ją nie wyrwał (nawet jak to robi delikatnie). Co do nagrywania [...]

Wizytowkowa technika WT szybki kolowrotek rekoma, nawet jesli te uderzenia pojedyczno nie zawieraja wiekszej sily, to zasypanie oponenta gradem uderzen na pewno moze przyniesc pozytywny skutek :) Ale to się zatrzymuje plombą na ryj Chociaż wiem co masz na myśli. Niedawno sparowałem z jednym typem i co chwila podnosiłem nogę z przodu stopując go [...]

ja to zawsze mam zajęcie za kase. bawię sie w pośrednika hihi dobry biznes i szybki ktoś daje mi tel i ja szukam kupców . np on chce 150 ja za 160 go pchnę jak sie da

Bardzo slaby mecz w wykonaniu United. Ciezko wychodzi konstruowanie akcji. Takie walenie glowa w mur bez przekonania. Dzis jedynie Januzaj pokazal sie z lepszej strony -jest szybki i kreatywny, bedzie z niego duzy pozytek. Oprocz slabej dyspozycji w ataku jeszcze bardziej martwi gra w obronie. Ferdinand byl krecony w ziemie jak trampkarz. To juz [...]

Dzieki za odp:), wiem ze nie waze duzo... tzn normalnie, ale mam stosunkowo krotkie rece i jestem w miare szybki w ringu i moja siła polega na mocnym ciosie, sierpowych i podbrodkowycch, ja zawsze bylem nizszy od rywali ale nie tyle, obecnie w wadze 81kg wystepuja ludzie od 190 w gore i przy moich krotkich rękach jest naprawde ciezko jednak w [...]

Raczej w niewielu sportowcoow jest w stanie wyzyc ze sportu. 3ymam kciooki za szybki powrot Cegly do zdrowia. pozdroovka Puff www.dudi.pl www.kulturystyka.com.pl

[...] na coraz wiecej :) Co do cwiczen- zawsze zaczynam od biezni ,napisze przykladowo jak wygladal moj wczorajszy dzien (1,5 h cwiczylam) najpierw 25 minut na biezni-bardzo szybki marsz,potem cwiczenia silowe glownie na nogi z niewielkim obciazeniem za to szybko po 2 serie. Nastepnie 15 minut rowerek,bieznia na koniec,marsz w srednim tempie zeby [...]

220 VOLT dziekuje za odpowiedz :) jutro mam wolne wiec pojde na silownie moze nawet na 2h oczywiscie bez forsownego treningu. Czy dobrym pomyslem jest- zaczecie treningu od biezni (ok 30 min)szybki marsz,potem trening silowy i znow aeroby?

[...] że hejty sie posypią). Jak chcesz trenować na poważnie to skup się również na ćwiczeniach zabezpieczających przed kontuzjami szczegolnie barków, wzmacniaj mięśnie rotatorów bo robienie klaty w tym nie pomoże. Wydaje mi sie że progres bedziesz miał dość szybki zaczynając od 75kg więc pamiętaj siła jest ważna ale treningi na hali ważniejsze

ja sądzę podobnie jak kolega masz strasznie szybki metabolizm w tym wieku i myślę, że specjalna dieta ci nie jest potrzebna jak na razie. Jedz to co zdrowe i ile się da przy tym ćwicząc. W tym wieku siłka też nie jest idealnym rozwiązaniem. Ale pomyśl o zestawach ćwiczeń w domu: Ćwiczenia które rozwijają bardzo dużo partii mięśni to przede [...]

daj sobuie spokoj z karnityna. dlaczego nie sluchasz dobrych rad? - problem jest ze zle ulozona dieta. to wlasnie kielbasa (tak w uproszczeniu) jest czynnikiem zapewniajacym szybki metebolizm, a wiec i spalanie tk. tluszczowej. a dokladniej - regularne posilki ze spora iloscia wartosciowego bialka. zapraszam do postow poGRUBionych

[...] forumowiczów, tylko czy taka zwykła piłka do skakania (dziecięca) będzie się nadawała do tych ćwiczeń z piłką? Dzisiaj poświęcę na ćwiczenia godzinę, przez 30 minut bieganie/szybki spacer bez zatrzymywania się i 30 minut ćwiczenia w domu. Czy ćwiczenia z tego tematu: http://www.sfd.pl/-t564376.html będą odpowiednie? Często stosuję przepisy z [...]

[...] 100% nie jestem pewien czy Red) ale jest to sprawa w 100% pewna ze wzgledu jak pisałem na rózny czas wchłaniania O to lata zeby kreatyna która ma ograniczone wchłanianie i szybki czas rozpadu załapała sie na najwieksze stezenie insuliny która ma ją wtłoczyć do miesni Nieznajomy hmb do porcji kreatyny(poniekąd poprawia jej dziłanie) spec. [...]

nie przerobisz nadmiaru bialka na miesnie bez koksy chyba ze masz bardzo szybki metabolizm ale i tak wyjdzie na to samo wtedy bo automatycznie bedziesz mial szybszy rozpad miesni i bialka, spokojnie starczy 1 gram na kg a nie 2 zy 3, najwazniejsze zebys nie ograniczal ww ,bo to najlepszy antykatabolik, a cyklicznosc ma sens do pewnego stopnia bo [...]

[...] z 2 nog i nie robie tak ze jestem obkiem do siatki. W sumie widze tylko filmiki jak to robia praworeczni to co mam rozumiec ze ja robie nabieg tak samo jak oni tylko ze moim przypadku na poczatku jest lewa noga pozniej prawa pozniej szybki dlugi krok lewa noga i dostawienie prawej i wyskok?? Zmieniony przez - szynas222 w dniu 2010-02-12 13:10:04

Nie zastanowiło Cię, że gdyby istniały jakieś super plany na super szybki przyrost jakiegoś mięśnia, to nikt nie układałby sobie jakichś swoich planów tylko katował właśnie te najskuteczniejsze?

1. SSN Rapid Fire 2. smak wyśmienity, dobra rozpuszczalność 5/5 3. pompa 4/5 4. pobudzenie 4/5 5. pw wypite 1,5h po posiłku, trening szybki - intensywny taki jak lubię, jako takiego zjazdu nie mam, ogólnie 4/5

[...] 2- 5/5 bardzo smaczne i praktycznie bez piany 5/5 3- 5/5 spompowało mnie dobrze 4- 4/5 pobudzenie bardzo przyzwoite 5- 4,5/5 pw wypite 1,5 h po posiłku, trening ciężki, szybki i konkret. Fajnie pobudza i co dla mnie ważne nie trzyma zbyt długo jak niektóre produkty, po których mogą pojawić się problemy ze snem. Nie ucina apetytu, ogólnie [...]

Hmm okej okej, zdam relacje po wtorku chlopcy, jak narazie wielkie dzieki:P.. sproboja poczatkowo szybki trening, czyli przerwy bd musialy wynosic kolo minuty ? Ostatnio we wtorek na silowni po zalozeniu tego tematu poszedlem na silownie, cislem po 15 powtorzen x 4 na cwiczenie..łapska tak spompowalo ze nie dalo się zginac, na sam koniec to młotka [...]