szybki

Ja polecam na szybki zarost 10 ampułek propka po pół ampułki na szczał co 2 dni. :)

Sztoajk reka ma byc wyprostowana praktycznie na maksa,Gorilas mam zaj.... serwis , a jezeli chodzi o odbior to super odbieram jestem niski i szybki gralem jakies 2 lata w plazowke, mam wszystko opanowane do perfekcji

Koszykowka w NBA tak szybko poszla do przodu , ze najlepiej jakbys mial ponad 200cm wzrostu byl skoczny szybki i dobrze rzucal i rozgrywal. Jednym slowem koszykarz idealny . Ja jakbym gral w 1 lidze polskiej to juz by bylo spelnienie marzen, o NBA nawet nie marze - trzeba myslec realnie - szanse na to ze tam zagram sa mniejsze niz 0. Zreszta [...]

[...] ( spalanie tłuszczu , aeroby jakiś zestaw ćwiczeń głownie brzuch , łydki , biodra i pod sam koniec 400m biegiem jak najszybciej tylko biegniesz czytałem o tym ,że daje to szybki metabolizm więc też spalanie tłuszczu chyba by było przy okazji szybsze , potem czwartek i sobota ten trening powyżej z 4 ćwiczeniami jestem Ambitny i wiem że będzie [...]

Girton, spoko, Szybki to jeden z największych fanów naszej gazety. Niektóre artykuły zna chyba na pamięć, bo nieraz zaskakuje mnie informacjami, które ja już dawno zapomniałem.

tak bo dla nich najlepszy trening to ciezki oraz szybki i intenstwny trening fbw a w diecie znaczny nadmiar kalori -

Zamiast skakanki proponowalbym np. szybki marsz. Przy skakance kolana Ci wysiada a jeszcze piszesz, ze w kosza grasz. Zalatwisz sie szybko. Posilki powinnas rozlozyc rownomiernie w czasie, co max 3h. Godziny takie jak podalas wyzej moga byc, tylko to maja byc POSILKI!

bij propa!! w kibelku szybki strzał co 2 dni sprzecik w kieszen na dworze do kosza na poczatku moze bolec(mnie bolaly pierwsze 4 strzaly) ja strzelalem po barkach i na przemian i pierwsze kilka nocy nieprzespane a potem tylko to uczucie WSZECHMOCNOSCI

[...] najlepszym obrońcą ale grywam rzadko ponieważ nie posiadam dobrych warunków fizycznych zawsze drę mordę na każdego jak to stoper (plecy , wycofaj) i takie tam inne jestem szybki waleczny (nikomu nie odpuszczam :P) i zawsze zaangażowany w to co robię wracając do tematu Stoper ma dobrze jeśli ma przed sobą for stopera :P bo wtedy nic nie robi [...]

[...] masa nie idzie to musisz zwiekszac ilosc kcal, nie ma wyjscia. Rozloz te migdaly na kilka porcji bo 90g to troche przesada. Wychodzi za duzo jednonienasyconych kwaswo tluszczowych wzgledem nasyconych i wielonienasyconych. Zmniejsz te migdaly i dodaj orzechy wloskie, olej lniany, ew. mielone siemie lniane + tluszcze z szybki, schabu, wolowiny.

[...] dupy nie urywa, Weidman go na sparingach w stójce jedzie.. Wiadomo też niepewny typ. Barboza wygra imo, stylistycznie myślę że mu nie leży Barboza, bo będzie dla niego za szybki i wgl nie obali, ale Barboza padł po jabie Cowboya. Liczę na Borga, Reneau i Meansa. Imo Trinaldo przegra, ale jak wygra to będzie miał chyba 3 najlepszy win streak w [...]

prawda -metabolizm mam strasznie szybki- staram sie nawet unikac ruchu- gram czasem w kosza ale u mnie przejawia sie to tak ze po meczu srednio trace 1-1.5kg wagi- posilek przedtreningowy to 4 (nie dodalem ze po treningu robie sobie szejka z kilku jajek bananow i chudego mleka) -ostatnio zastanawiam sie nad dorzuceniem gainera do mojej diety moze [...]

[...] spróbujecie się do tego zastosować, chociaż z doświadczenia wiem, że jest to ciężkie. - <65% jest to w zależności od twojego wyjściowego poziomu - trucht, marszobieg lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie swobodnie rozmawiać; - <75% jest to prędkość, przy której zaczyna się pojawiać głębszy oddech ale nadal jest to [...]

Tak jak piszę N3sta, deszcz to wcale nie jest przeszkoda dla treningu. Mo chyba, że lada dzień impreza najważniejsza w roku, wówczas można ostrożniej (by nie dopadła choroba). Jednak jak po treningu gorąca woda+witamina C, szybki prysznic, to będzie Ok w każdym razie

[...] nadmierną retencją wody, mogą obecnie skorzystać z tej doskonałej formy kreatyny. Alfa-ketoglutaran argininy (Arginine Alpha-Ketoglutarate) 1,5 g AAKG powoduje bardzo szybki wzrost poziomu tlenku azotu, pomagając w przepływie krwi i transporcie składników odżywczych prosto do mięśni, tak samo jak czyni to NO2. W rzeczywistości wielu [...]

[...] itp. Produkty te powinny znajdować się przede wszystkim w posiłkach poprzedzającym trening. Na prostsze formy węglowodanów możemy sobie pozwolić wówczas, kiedy zależy nam na szybkiej odbudowie zużytego glikogenu, a więc po treningu. Pamiętajmy też, że w ciągu 5 godz. po zakończeniu ćwiczeń powinniśmy dostarczyć do organizmu przynajmniej 200g [...]

Rozpisz ładnie co jesz i powinieneś się cieszyć że masz szybki metabolizm zamiast wolnego.

[...] Wam wszytko ladnie i wkleje tutaj to pomyslilimy, tak ? :) Alefajnie ze mozna siegnac po porade do kogos takiego jak Wy :) Czlowiekowi lepiej. Mowisz ze lepiej ze mam szybki metabolizm? Ale strasznie ciezko masa idzie, a niektorzy zjedza troche i od razu a ja jem pare razy wiecej i nie bardzo. Zaparlem sie w ten czas III gimnazjum i nawet [...]

Ok, więc zrobię tak jak mówisz - 3 x 25-30min spokojnego joggingu, bez łapania zadyszki. Szybki marsz bym uwzględnił gdybym miał dostęp do takich terenów pochyłych, ale niestety mieszkam w dużym mieście. Myślę, że Jogging będzie dobry, aż takiej słabej kondychy nie mam, by łapać przy tym zadyszkę Dzięki za pomoc, pzdr. PS: SOG już nie wchodzi :/ [...]

[...] 6 3x wiosłowanie sztangą 50kg x 12 /50kg x 9 /52kg x 7 2x wyciskanie francuskie sztangi siedząc 28kg x 20 /30kg x 12 2x uginanie ze sztangą 26kg x 14 /28 x 8 Treningu wczoraj nie dałem rady wykonać (wyjazd rodzinny) wiec wykonałem go dzisiaj. Niezły mimo ze robiony nieco w pośpiechu. Teraz szybki prysznic posiłek potreningowy i na korepetycje...