szatni

40 seria w 90 minut to i tak nieźle Zapewne radośc na widok szatni po zakonczonym treningu - bezcenna

MagdaK dzięki, dzięki, już raz ten protokół robiłam ;-) Dzisiaj: http://img857.imageshack.us/img857/8135/trena.jpg 10 minut siedziałam bez życia w szatni, a jak wstałam to mi się karuzela we łbie odezwała %-) Nie ma to jak się przejąć tym, że mięsko zabrali :-D

a se napisze coś i w tym dziale sytuacja 1 przyszły dwie typki przebierają się w szatni,ja przebieram się w szatni obok i słysze ich rozmowę pani A: idziesz ze mną później pobiegać na bieżni? pani B: co Ty! ja tu nie przyszłam się spocić... sytuacja 2 wpadło na silkę ze trzech młodych,widać ze pierwszy raz.Dostali kluczyki do szafki na ciuchy, [...]

tylko w szatni się otwierają okna kawałek od góry tak,od Kuby,wydało się,spłonę w piekle :P PT 1h 35min przysiad-dynamika,z zatrzymaniem na dole 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 115x2 135x1 155x2 +2,5kg wszystkie bez pasa push press behind the neck 60x2 60x2 67,5x3 67,5x3 67,5x3 67,5x3 67,5x3 67,5x3 Komentarz: Walczę z bicepsami i stawem [...]

[...] regulamin do końca, a dowiesz się, że nie wszystko można również w Szatni, jest część "Na Forum zabrania się:" i nigdzie nie jest napisane, że nie dotyczy to szatni. Forum to nie jest Rzeczpospolita Szlachecka gdzie każdy może krzyczeć VETO i potrząsać szabelką, jeżeli uważasz, że Moderator postąpił źle to wyślij e-mail do MaTEO [...]

Ja też w sumie nie chcę likwidacji "Szatni" - to była tylko prowokacja. Spodziewałem się, że bedzie sporo glosów za unicestwieniem szatni, bo wielu poważnych ludzi ma już dość. Ale nie jestem optymistą co do przyszłości tego dział na poziomie do zaakceptowania. Trudno o ideał. Albo moderatorzy będą zbyt surowi, albo będą przymykać oko. A [...]

Hehe nowe podejście do treningów? czy jak? Size czy to czasem nie powinno isć do szatni? "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia"

Prosze opuscic ten post i pogadac sobie w szatni! No pain-no gain

[...] dobre 4sekundy w koncowych powtorzeniach, a ciezaru nie mialem wcale %-) Lydki i brzuch zrobilem naprzemiennie i tez ciezko bylo z chodzeniem...tzn chodzilem i dalej chodze ale okrakiem %-) na koniec w szatni zgubilem kluczyk od szafki, pytalem kazdego nikt nie widzial..wiec spenetrowalem dokladnie wszystko i sie yebaniec w magnezji zakopal %-)

[...] juz byly pol-smieszne), uginanie...40pow 55kg, a wiec progres 15kg to nie malo uwazam i regres na 30kg 60pow (to juz bylo przegiecie...) i przywodziciele. Przyszedlem do szatni prawie sie zbeltalem do zlewu...15minut dochodzilem do siebie, przesadzilem. Nastepne przysiady zrobie sobie za 2 tyg. Zdjecia z przyczyn techniczno-uczuciowych sa nie [...]

[...] już miały dość Uginanie z supinacją - mega czucie, progresja bez przerwy między sobą, odpowiednio: 9kgx8pow(na rękę),12kgx8,15kgx8 i regres na 7-kach...bicepsy skapitulowały. W szatni ujrzałem to co chciałem, idealnie spompowane zewnętrzne rejony, środek nie naruszony - o to chodziło! :) Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2012-06-04 10:47:58

Używam zazwyczaj w najcięższych seriach wyciskania i Francuzów:-) też nie polecam całych treningów w tym tak jak i wychodzenia z szatni już w pasie%-)

Ja mam zawsze bloka po treningu przez dość długi czas, nieraz nawet do godziny. W szatni leci tylko kreta, bo żołądek zawiązany w supeł i nawet na szejka nie mogę patrzeć. A po treningu nóg to już w ogóle %-)

[...] Wypychanie ciężaru na maszynie i aeroby, które mnie rozłożyły pierwszy raz miałem taki zjazd. Same oczy mi się zamykały, byłem ledwo co przytomny, ledwo co dokręciłem, a do szatni wracałem trzymając się maszyn bo nogi miałem jak z waty, gdzie potem przesiedziałem 20-30 min, próbując dojść do siebie. Czwartek 50 min rowerek na czczo, Siłowy: [...]

[...] gorzkim carbo ze względu na leucyne to za***isty mix wykręcający wychodzi 15 min. później 35 białka w prochu - smak ice coffee - bardzo dobre jak cappucinko No i foteczka już w szatni po treningu: Po treningu tak jak wczoraj: 150 g cziken bresta 425 g ziemniorów 200 g brokuł JUTRO TRENING barków, tricepsa, kapturów i łydek DO ZOBACZENIA!!!

[...] 3 seria - 28kg - x11 4 seria - 33kg - x8 UGINANIE SZTANGIELKI Z SUPINACJĄ SIEDZĄC: 1 seria - 12 kg - x12 2 seria - 12 kg - x12 3 seria - 15 kg - x10 - ostatnie 2 powtórzenia wymuszane Po treningu cziken brest 150g 425 g ziemniaków pieczonych 200 g brokuł No i fotka już po treningu w szatni Dzisaj barki triceps kaptury łydki DO ZOBACZENIA !!!!

[...] żeby mi pstrykał foty, jakbym jakoś wyglądał to co innego, a samowyzwalacza nie mam w komórce, więc jak będę na siłowni, to zrobię z 2 foty do lustra dużego o ile nikogo w szatni nie będzie. Ewentalnie mogę nagrać jakiś filmik i się ponapinać, ale chyba nie ma sensu, bo to komedia by była... Track na dziś: [...]

[...] było mi niedobrze, zaczęło mi się kręcić w głowie, musiałam iść do okna i dojść do siebie. I chyba przegięłam bo w głowie kręci mi się z przerwami, ale do teraz. Mało to: w szatni, gdy już się przebierałam pojawiło się plamienie. Jednorazowy "atak", póki co żadnych innych nieprawidłowości ze strony układu r. nie zauważyłam. Plamienie się nie [...]

[...] Aa, jeden cyrk był tylko wczoraj - zobaczymy co będzie dzisiaj i czy wysiłek ma jakiś związek... Po 20 minutach powerwalking'owania na bieżni zeszłam, poszłam do szatni, przebrałam się... i dostałam takiego ataku duszności i kaszlu, że musiał po mnie mąż przyjechać. Ok 20 byłam gotowa jechać na pogotowie, ale stwierdziłam, ze co im [...]

[...] Sobiech i Ruch prowadził 1:0. W sektorze gości zapanowała wtedy ogromna euforia. Do końca pierwszej odsłony gry wynik nie uległ już zmianie i to chorzowianie schodzili do szatni z prowadzeniem. Tuż po wznowieniu drugiej połowy, sędzia został zmuszony do przerwania na kilka chwil spotkania, ponieważ… na boisko zostały wrzucone [...]