[...] rob 5 serii po 6 powtorzen, staraj sie wypychac jakby w dol, duzy ciezar. To fsumnie tyle, na tym planie masa tez ci pojdzie, wiec nie bylbym taki pewny, ze scd cie przescignie. Zreszta cwiczysz dla siebie. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
Yarek, jesli napisales to sorki, nie dojrzalem... tak to jest jak sie pisze z pamieci... pamiec - rzecz zawodna. SCD sorki, myslalem, ze 12 to kg. Ogolnie rozpietki naleza do moich ulubionych cwiczen. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] na plazy... 5 godzin w wodzie non-stop! Jejku, czuje sie strasznie zmeczony, spac mnie siem chce... wyobrazam sobie jutro. Kurde, lepsze od silowni i aerobow razem wzietych. Po silce sie nie czulem tak z***any. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] dorwalem takie cus (qmpel mi pospawal), na czym mozna robic pompki... ot taka rurka i z obu stron blacha jako nozki... Fajna sprawa, pompki na poreczach. Ino nie mam sily na nic, a juz napewno nie na trening... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
Heh, taaa... ja tam sie na osiedle nie wypuszczam bez koszulki, a co dopiero po miescie. Nie wiem, glupio wygladam. Ja glupio w koszulce wygladam, to co dopiero bez... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] wysilku fizycznego mam. A teraz mam tydzien wolnego to duzo plywam... mam ok 2kilometrow do plazy. Jejku, znowu pozno... ale ja mam ostatnio z***any humor... Kobiety jednak moga doprowadzic do frustracji... -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] najlepsze na spompowanie tripa!!!! Widzę że odczuwasz podobnie! Kaloryfer no koment! Poza tym to nie jest Topic pod tytułem "bluzganie się i przechwałki" Idźcie do szatni! Yarekbboy to do Ciebie wiem że nie jesteś sam, ale ja tylko powiedziałem swoje zrdanie. Mam nadzieje, że Cię nie naruszyło to Twojej psychiki! Mto przeczytaj sobie [...]
[...] to sie robi niezdrowe. Strongbart --> nie wiem czemu, ale ja motyle a zawsze robilem unoszenie sztangielek bokiem oraz wzdluz tlowia sztanga... I to jest jedyny miesien, ktory u mnie "widac". -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] co bys mogl wycisnac... hmmm... mam duzo wisni, one maja pestki. A tak na powarznie to ja teraz mam wakacje , ale w roku szkolnym trenuje w Studiu 89 na Osieku jakby co... Chlopaki, wy jeszcze nie spicie? -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
OK- bo takie rozmowy to tylko gwóźdź do windy wiozacej ten post do Szatni... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Zalamie was... spac mi sie chce. Swoja droga to co to je to ZMA bo mnie sie nie chce czytac(tak krotko)? -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] SIBIR takich sedziow! A tak serio to wcale uczciwie... Darek zdecydowanie lepiej boksowal, a pod koniec to przynajmniej mial prace nog, i to jakom! A ten gonzalez czy inne peperoni ino leb w dol, albo sie tulil. -- siudek siudkowski ................................ :..znawca szatni i treningu, bywalec SFD. : :.pozdro z 3miasta 4 all zioms...
[...] powiedział, że pomyliłem nazwy topików (chyba Zenith) to fakt, sorka pisałem z pamięci Dobrze, że ktoś zauważył. SCD: jak chcesz śmiecić na forum to wypad na swoje, albo do szatni... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce [...]
SCD: przez tą głupią fotę ten topic może trafić do szatni... Poza tym wrzucać takie g**** możesz sobie na swoim forum... I mnie nie wkuurwiaj! I sie ciesz, że nie jestem modem, bo byś bana wyłapał... zarówno Ty jak i Davids... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 [...]
yarek ja mam 3cyfrowy cop ja sie nie zgadzam nie mozna przeginac bo jak post bedzie w szatni to ja go napewno nie odzwiedze Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
michail według mnie tutaj większość osób wprowadza w błąd typu kreatyne bierz jak zaczniesz ćwiczyć . I jeśli tak dalej pójdzie i nowi sie nie uspokoją to jestem absolutnie za przeniesieniem do szatni tego postu Życie jest za krótkie by być małym.....
PANOWIE- TO DZIAŁ "TRENING".... więc albo wracajcie do tematu, albo jedziemy z tym do "Szatni" .... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
[...] to w wyszukiwarce jest mnostwo postow o kreatynie i znajdziesz odpowiedz na kazde pytanie a co do opoczynkow to w atlasie cwiczen przeczytasz jaka dlugosc odpoczynkow w zaleznosci od rodzaju treningu i metod (np. superserie) http://kulturystyka.pl/atlas/ a tak btw. to lepiej na serio skupic sie na treningu bo naprawde przeniosa do szatni
Swietlik nie obrazam sie ale nie chce zeby topik ktory pielegnuje od dlugiego czasu (z kilkoma osobami) trafił do szatni. Mottor ładny przyrost siły, na siłę a właściwie wzmocnienie tripa ja robie na dobitkę pompki na poręczach. W sumie pomaga. I tak dodam że 12 serii na tripa to dla mnie norma Yarek nam nie płacą za przepowiadanie przyszłości! [...]