szatni

[...] najwyżej do piłki dośrodkowanej z rzutu wolnego przez Marka Tracza wyskoczył Tomasz Nakielski i precyzyjnym strzałem głową pokonał bezradnego Cezarego Siwego. Bramka do szatni podcięła skrzydła czerwono-niebieskim, których gra w drugiej odsłonie przypominała już tylko i wyłącznie walenie głową w mur. - To nie Odra wygrała, to Raków przegrał [...]

[...] wpieprzać twaróg 30 min po rozpoczęciu treningu.. po treningowy zjedz jak najszybciej tak do 45 min najlepiej jak szybciej nie możesz to możesz pomyśleć o jakimś bananie czy wpc w szatni inaczej zbędne ps. nie byłoby takich problemów ze zrozumieniem jakbyś sam ułożył dietę wtedy jasne byłoby który jest potreningowy i wcale go nie wywalam

[...] ideologiczne czy jak? białko to bardzo przydatna rzecz, jako źródło białka w śniadaniu jak dla mnie rewelacyjna opcja to jak bardzo lubisz proponuję dać 1 banana do śniadania i 1 bezpośrednio po treningu - jeszcze w szatni jeżeli to posiłek okołotreningowy to wołowina chuda może być Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-08-07 21:46:19

Hard: u mnie na siłce jeden koleś zostawił na godzine telefon i tam gdzie leżał tam go znalazł jak wrócił... u mnie na siłce nie ma czegoś takiego jak kradzież, serio Ew. w szatni może coś być ale jest dupny napis że wartościowych rzeczy w szatni nie zostawia się bo siłowania za nie nie odpowiada i każdy daje osobie która akurat [...]

Michail po Twoich wypowiedziach w szatni widze ze juz masz neta wiec mozesz juz chyba wklejic plan.

Był gol do szatni, a teraz padł gol z szatni.

bicu, do porównania foty są zrobione już w standardowym miejscu, tamte były na szybko w szatni. I właśnie ze względu na tamto światło wydaje się, że jest klatka, tam gdzie jest jaśniej - niekoniecznie . KO, jeśli chodzi o masę nóg, to już większych nie chce na bank. Teraz chce się skupić nad zrobieniem bruzd, tylko szczerze nie wiem zbytnio jakimi [...]

[...] chociaż nie doprowadzam teraz do upadku mięśniowego. Ale co mnie zaskoczyło to pompa na treningu i wyżylenie. Z początku myślałem, że to po clenburexinie ale poszedłem do szatni wyjąłem opakowanie i zobaczyłem skład, to wszystko wyjaśniało, że to po CARNOGENIC - jestem bardzo zaskoczony mocą działania tego produktu bo jest na prawdę kozacki. [...]

Wrocilem z treningu, jeszcze w szatni standardowo gainer, banan, z 3 garsci rodzynek, ciemny ryz wlasnie sie gotuje. Trening dał w kosc, w szatni koszulka cala mokra, jak z prania (tylko czystosc nie ta ) Dzis pierwszy raz zrobilem 3 serie mc, 10-7-4 konczac na 80kg. plecy daly rade, ale wymieka chwyt w dloniach i bol odciskow od roweru (brak [...]

Panowie my tu gadu gadu a Tim dalej nie wie gdzie Polska leży Pudzian miał mu pokazać ale żadnego atlasu nie miał moze w szatni mu pokazał. A my tutaj w dziale na Pudziana jedziemy bo jest zadufany w sobie, uważa sie za niewiadomo kogo, dużo gada a nic w kierunku rozwoju umiejętności w MMA nie robi, a poza tym z szanowanego i klasowego strongmana [...]

[...] Pisalem juz wczesniej ze ostro zajechalem lapska dzisiaj az naprawde bylo mi niedobrze myslalem tylko o tym zeby dojsc do dziewczyny i polozyc sie na lozko schodzac do szatni bylem zmeczony totalnie wypilem wheya wzialem kapiel i poszedlem ,po drodze myslalem ze sie zrzygam ten whey mnie dobil ale doszedlem i szybko polozylem sie na lozko [...]

Czawaj- to ja czekam na podbny art dot. plecow bo za chiny nie lubie ich robic Co do nog- tez uwielbiam robic przysiady najelpiej mi wchodza cwiczenia na nogi a pozniej fajne uczucie jak ledwo czlapie do szatni bo na nogach ledwo stoje

Fendik2001 - Haya chyba to się nazywa ;-) vvv - jesli móimy o konwencjonalnym posiłku to warto z nim poczekać przynajmniej z 15 - 20 min od zakońćzenia treningu. Jak chodzi o aminokwasy , wheya etc to mozna nawet szybciej. Ja zazwyczja mam siłówke, po tym około 10 - 15 min rozciągania, a białko piję po wyjściu z szatni ;-)

[...] prawdopodobnie pobije już za tydzień. - pisze "Gazeta Wyborcza" Trener José Mourinho nie czekał na przerwę. Trzy minuty przed gwizdkiem wściekły pobiegł do szatni. Chelsea przegrywała, grała słabo, piłkarze, którzy dopiero w czwartek wrócili z meczów reprezentacji, nie wyglądali na zdolnych podjąć walkę. Mourinho musiał działać. [...]

[...] dziennika, styl wypisek jak i efekty końcowe (siłowe/sylwetkowe) na ŚWIATOWYM Poziomie! Stary, siła na + obwody na + Czego chcieć więcej? Wg mnie jest bardzo ok to zdjęcie z szatni miażdży - Wielka łapa + widoczne Żyły na bicu i przedramieniu! a klata poszła DOBRZE, tylko jej napiąć nie umiesz, tak samo jak nie umiesz napinać najszerszych -> [...]

[...] tu był lekki zapas, to jednak trzeba coś dodać. Interwały mnie zabiły #-P Tak naprawę szósty i siódmy to już były tak bardziej 20/40, potem długo nie mogłam się pozbierać, w szatni przebierałam się chyba z 15minut, a i już wiem, że za tydzień nie jem nic co najmniej kilka godzin przed treningiem. Nie wiem, czy będę w stanie zrobić kolejnym razem [...]

[...] bramkę rywali, jednak w tym momencie sędzia odgwizdał koniec pierwszej połowy. W przerwie w katakumbach stadionu Blaugrany istaniały dwa światy. Iście sielankowa atmosfera w szatni gospodarzy i prawdziwa rzeźnia w pomieszczeniu dla przyjezdnych. Luis Aragones zaczął rzucać mięskiem w swoich piłkarzy i wtedy to właśnie, korytarzem przechodził [...]

kolejne ciekawe info Z szatni Arsenalu... Tuż przed meczem, Arsene Wenger przeprowadza rozmowę z drużyną. Gdy piłkarze przygotowują się do meczu, słuchają relaksującej muzyki z odtwarzacza CD. Inaczej było, gdy w Arsenalu grał jeszcze Ian Wright - wtedy dominował R&B, hip-hop i punk-rock. Wright często otwierał okno w szatni, wyglądał przez [...]

[...] to zarzucic jak najwiecej na sztange i uginac sie caly dla mnie ostre meczace serie laczone w ktorych czuje ze zaraz wybuchne pamietam po laczonych na lapy jak schodzilem do szatni to zawsze sie zle czulem z wysilku jakbym mial sie porzygac nawet sie zrec nie chcialo . Zjawisko szczegolnie na koksie , na sucho nie zauwazylem tej prawidlowosci w [...]

[...] x12 powt ladnie szlo ostatnia seria ost ostatnie dwa dosc ciezko. 6cw wyciskanie na smithsie 72,5 x12 powt+butterfly 81kg x12 potem 20min rower nastepnie 15min steper i do szatni caly mokry. KOMENTARZ: Lało sie ze mnie zdrowo wrocilem caly mokry na steperze pot kapal na podloge ciurkiem clenik dziala troche parkinson mnie drazni ale da sie [...]