szatni

[...] przekonam, a mówić tylko po to aby mówić specjalnie mnie nie pociąga. Ponieważ jest to najprawdobniej moja ostatnia wypowiedż w tym temacie( nie chce z tego robić „szatni”- chyba że moderatorzy pozwolą wtedy bardzo chętnie będę dochodził swoich racji )spróbuje wyciągnąć ostateczne wnioski przynajmniej w moim odczuciu (może [...]

[...] jest z niego odpompowana i musisz dać co najmniej 30 min na to by sprawy się uporządkowały. dlatego jeśli myślisz o gainerze po treningowo, na zasadzie wypijam go jeszcze w szatni po ostatniej serii, stanowcze NIE. jako zamiennik diety? no ok, ale po co, nie taniej/zdrowiej ugotować ryż i zblendować go z bananem, kakao i mlekiem? jeśli już [...]

W dziale uderzane zalozylem temat odnosnie wlasnego treningu KB i FBW ( samodzielny trening KB i FBW do oceny), liczylem na jakies konkretne rady dowiedzialem sie ze mam robic rozgrzewke w szatni 8-) Pozdrooo

[...] po 1 godzinie i tego sie trzymam, napisalem moj plan rozumiem ze moze byc zly ,ale chcialbym zeby ktos napisal mi co jest w nim zle pod wzgledem cwiczen a nie pod wzgledem czasu i rozgrzewki. Rozumiem ze 2 godziny w tyg to za malo ale skoro mam tylko te 2 godziny to chcialem je rozplanowac jakos i chce robic rozgrzewke na salce a nie w szatni.

No ale dobra chlopaki nie ma co sie sprzeczac, zalozmy ze ta rozgrzewke robilbym w szatni, mialbym 15 min zaoszczedzone, co w zwiazku z treningami wytrzymalosciowymi bo tutaj najbardziej zalezy mi na czyims zdaniu, moga byc tak jak sa?

eeech bez przesady ja mysle ze smoczek ma racje tak naprawde to jeszcze nie wiadomo ja uzywam slodzikow umiarkowanie a coli light nie pije bo w ogole za zadna cola nie przepadam NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Lukrecja (mam nadzieje ze nie Borgia...) dzieki za temat bo jasne ze warto wiedziec ode mnie jeszcze chyba soga nie bylo.... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

Autorzy to - Lucien Demeilles i Marek Kruszewski . Jakiś czas temu już zachwalano tą książke w szatni (http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=16493&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia) "Demon to some , angel to others ..."

[...] tutaj a jajka możesz ugotować na twardo nawet wieczorem nie przesadzaj z tym twarogiem zjedz w jednym posiłku w środku dnia i przed snem nie masz czasu na posiłek? to zrób go wcześniej małą porcję gainera możesz walnąć bezpośrednio po treningu (w szatni) 20-45 minut później normalny posiłek nie ma zmiłuj jak łapałeś fat to za dużo kcal i ww

[...] z indyka wylatuje - wieńczę, że jest to zwykła kupna szynka w sklepie za pewnie 16-20zł / kilo. odpuść sobie takie wynalazki sklepowe :-) z majonezem też się nie rozpędzaj - jednak widzę tylko 10g, więc od 10g jeszcze nikt nie umarł :-) posiłek po treningowy - tutaj rozdziel sobie odżywkę i żarcie. w szatni po siłce odżywka, w domu obiadek.

V posiłek ryż brązowy trochę więcej tej oliwy banana daj bezpośrednio po treningu (jeszcze w szatni) szynkę zamień na normalne mięso makaron pełnoziarnisty dodaj do twarogu oliwę i git

[...] treningowych. Poza tym ja mam dobre efekty po moim planie, nie miałem takich po żadnym innym. Przed wakacjami wysle ci moją fotke oraz rekordy. Albo nie, opublikuje to w szatni. Mam nadzieję, że osiągnę to czego oczekuję. Ty też możesz tak zrobić. Napisz tylko czego sioę spodziewasz pod koniec roku szkolnego. A jak byłbys taki dobry to wyslij [...]

Kiedyś było mało abonamentów i było dobrze...a ten kto go miał był "KOZAKIEM" Mateo na spamerie&lamerie jest taki sposób jaki podał KAIN! Do szatni wprowadzić nowych AKTYWNYCH moderatorów, którzy zaprowadzą porządek. a JEŚLI chodzi o konkurencję to cóż, ja myślę że nie jest tak źle. Mateo jak nie zajmowałeś się zbytnio forum(nie [...]

no fakt ale dla mnie jak jest BCAA to musi byc Carbo:D francuski piesek nie jestem ale nie trafilem jeszce na bcaa ktore by mi smakowało:D a capsów nie lubie,lans na szejker w szatni lepszy:D

Kurde dziwnie to wyglada jak wchodze na glowna sfd a tam nie ma szatni, motoryzacjii itp.

[...] i tyle. Nieźle się uśmiałam ( bez obrazy) ----------------------------- mam tu swoich sojuszników, tak jak Ali Baba mial czterdziestu rozbójników Jo!!! znawca w szatni Ewribadi pomarańcze! zzz nudzi mi sie Na sfd od 19 lutego! siora jagnika post do którego nikt nie zagląda ( mój oczywiście) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89429

w mysl Ustawy startowac w TS mozna zdaje sie od 14 roku zycia NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

ha ha ha jasne ze o Slepym bo o kim by innym?? pozdrawiam :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

wlasnie patrzac na Slepego moznaby powiedziec ze to klasyczny, ksiazkowy przyklad antytalentu do trojboju :) a jednak ..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

no - moze do skokow wzwyz by sie nadawal - hihihihih NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......