szatni

[...] jak wracam do domu i czuję siebie, Normalnie zjadam 4 do 5 posiłków dziennie z rańca węglowodanowo, ku wieczorowi białkowo. Za posiłek potreningowy uważam taki spożywany w szatni i służący wyrównaniu poziomu glukozy we krwi. Więc po pierwsze rozumiem że objętościowo jest znacznie mniejszy niż przy posiłku dziennym, po drugie zawiera szybkie [...]

Izoleucyna jest izomerem leucyny i dlatego myśle ze nie posiada wszystkich "własciwosci" jakie ma izoleucyna tak na chłopski rozum ale moge sie myslić,zresztą róznica jest pewnie niewielka ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows [...]

a jak se przygotuje w domu rozpuscze w wodznei czyli...i pojade na silke i wypije po silce to styknie? czy to takie wazne zeby pic odrazu po przygotowaniu jak pisza? no i ludzie trzesa shakerami potem w szatni a niewyjmuja gotowego wiec cos wtym chyba jest:)

Szatni nie ma

[...] na ulicy Zielony Trójkąt 1 w szkole podstawowej nr 69 - nr tel. 0 602 799 716 - treningi we wtorki, środy, piątki o godzinie 17:00 - poziom nauczania profesjonalny, wygląd szatni i sali bardzo dobry - trenerzy : - Rafał Kałużny - Mistrz Świata i Europy w Kick Boxingu oraz wielokrotny zdobywca Pucharu Świata - Tomasz Biernacki - Zdobywca Pucharu [...]

oo - tak nie robilam - sprobuje dzieki NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

[...] to nie wiem czy sie smiac czy plakac, kolejny juz jest bez sensu. Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz (chyba ze bedziesz w szatni wpieprzal z garnka jedzenie). I gainer mimo wszystko jest lepszym pomyslem niz zwykle jedzenie bo szybciej sie wchlonie, szybko strawi i zaraz mozna kolejny posilek [...]

body man to wypij karbo i ic spokojnie do domu ! albo jak kolega pisze garnek i jedz w szatni choc i tak nie widze sensu bo glikogenu nie podbijesz i trening w PLECY

[...] zna SFD Wiadomo jest ze trzeba zjesc posilek ale bezposrednio po treningu go nie zjesz dlaczego nie ja mam swoja silownie w domu i jakos daje rade (chyba ze bedziesz w szatni wpieprzal z garnka jedzenie). to jest druga opcja i wyjasnienie po częsci zdania powyzej I gainer mimo wszystko jest lepszym pomyslem niz zwykle jedzenie z kolei ja [...]

[...] ale przede wszystkim te poczucie dumy, że zapisało się na kartach historii, że choć przez chwilę ktoś docenił moją ciężką pracę. Uwielbiam momenty, gdy siedzę już w szatni przed walką – cisza, skupienie i za dosłownie kilka chwil wejdę na ring – myślę sobie, czy wystarczająco ciężko trenowałam, aby zasłużyć na zwycięstwo? Ale już po [...]

ODPOWIEDZIAŁEM W SZATNI Rickson

Nie ten dział , pytaj w SZATNI SFD , zapoznaj się z regulaminem w dziale w którym zakładasz temat . zamykam .

[...] tak, że nie ma z nim żartów Przed polecam posiłek białkowo węglowodanowy, ale dość lekki i minimum 2h przed HIITem. Po HIIT polecam się ratować na początek moze byc banan w szatni jako wstepne zrodlo energii, po treningu białko, wegle - z tym że nie koniecznie bedziesz miala tak szybko ochote na jedzenie po HIIT co po siłowni. Mnie po HIIT ssało [...]

R4 nie wydaje mi sie zeby takie wypowiedzi przyblizaly Cie do statusu moda w treningu zeby moc rzezbic to trzeba najpierw miec co rzezbic.... tzn. te miesnie na brzuchu chyba ze jestes jakims genetycznym fenomenem - jednym na 100 000 000 NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

hihihi Seewy wlasnei, po co?? hihi dobre pytanie :) Pozdrawiam NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

dziekuje i zapraszam do Trojboju :) NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

[...] 3 miarkach mesomorpha, teraz mam anadraulica to sypie po 6-7 miarek :DDD arginina na mnie zupełnie nie działa, 1,3 TROCHĘ, chociaż czasami obserwuje większe zjazdy niż działanie. Skupienia to ja nie potrzebuje, bo zawsze jestem skupiony, potrzebuje siły na treningu, ale zauwazyłem że najlepiej działają: 2 banany w szatni przed treningiem i woda.

[...] wnioskuje że: -cyca jest 100 g czy kilogram? -ryżu jest 1 czy 3 paczki? -gainer 50g czy 100g? Jeśli cyca jest ok 100-150 g i 1 paczka ryżu to spokojnie gainera możesz wziąść. Na 1 wrzut organizm może pochłonąć ok 40+ białka. Ja to robie tak że odrazu po treningu w szatni pije gainera a jak wróce do domu i zanim zrobie cyca z ryżem to mija 40 min.

No wiec dobrze. Pokazywanie swojej sylwetki nie było celem założenia tego tematu, ale ok. Zdjęcia robiłem dzisiaj w szatni, w pracy. Lustro trochę brudne, spodnie też... :D Brzuch jest lekko wydęty po białku http://imgur.com/Ms6u8K7 http://imgur.com/sm0NnIM http://imgur.com/LLTptlU http://imgur.com/PFGuQXs Wiem, nogi odstaja strasznie, ale je [...]

A mam pytanie, na stronie jest napisane aby brac przed treningiem, ale nigdzie nie ma czasu napjsanego, to od razu w szatni mam tolykac i isc?