Ja generalnie też jestem za Unią, może nie jestem jakimś euroentuzjastą, ale biorąc pod uwagę za i przeciw i co nam innego pozostaje, jestem za. Ale to jest suplementacja a w Szatni też jest post kto chce do Unii i na te tematy wypowiadajmy się tam SONBATY
[...] i przygotowac sie do spalania tluszczu? Dzis wziąłem porcje kreatyny i bcaa, zrobilem w 1,5h nogi i barki następnie wypilem kolejna porcje bcaa i zjadlem sredniego banan w szatni i wskoczylem na bieżnię na okolo 20minut, następnie wypilem kolejna (druga i ostatnia) porcje kreatyn i poszedłem do domu robic kurczaka z ryzem i warzywami. Jest okey?
to mi tez pomozcie wzmocnijcie moja slaba silna wole..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... Zmieniony przez - verona w dniu 2003-01-26 22:58:15
żywieniowym w innych aspektach mam az za silna nad czym czasami boleje..... NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
oj biedaku co prawda inny wydzial i kierunek ale pamietam jeszcze studia i wspolczuje szczrze nic nie formatuj bedzie dobrze tu z kolei ja w Ciebie wierze NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Szuwax wykupic abonament tzn kupic odzywek za zdaje sie minimum 50 zl ze strony sfd czyli odzywek Hiteca NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
Moim zdaniem po siłowym to człwoiek się wlecze do szatni. Jak ma siłę robic tabatę, to nie był to trening siłowy. Poza tym tabata to 4 minuty a nie 4minuty x3. To nie będzie tabata.
[...] sa weglowodane. Szczegolnie zlozone... Najlepiej jak bys podnienil te jajka na ser twarogowy 200 gram + 3/4 worka ryzu+ banany bedzie dobrze. Po treningu odrazu (jeszcze w szatni) wez glukoze z woda, albo wafle ryzowe. Dopiero po 45 minutach- Godzinie dostarcz pelnowartosciowego posilku. Czyli jezeli jedziesz na mase 6 gram wegli +2/3 gramy [...]
[...] mnie dlaczego ktos wypowiada sie na temat o ktorym sam przyznaje ze nie ma pojecia? Jesli chcesz sie poklucic z historykiem na temat nazizmu, to prosze bardzo, ale w szatni. Nie wiem jakie masz rozrywki i nie interesuje mnie to. Nie wiem tez jaki masz cel w wypisywaniu pomowien w stylu "W każdym bądź razie ile razy nie widziałem [...]
[...] po jej zakończeniu (ok. godz. 13:15). POSTANOWIENIA PORZĄDKOWE Podczas weryfikacji zawodnicy otrzymują od organizatora identyfikatory, które umożliwiają wejście do szatni i sali rozgrzewki. W celu zapewnienia sprawnej obsługi zawodników przed startem, Organizator wydaje po naradzie technicznej identyfikatory kierownikom ekip i trenerom [...]
TOPOR, wariat to kretyn,ktory ma problemy rodzinne w szatni narobil sobie wrogow ,ktorzy teraz nie zwracaja na niego uwagi ,wiec rob tak samo... ...wariat skoro juz nie cwiczysz to znaczy ,ze wyleciales z gry ,wiec z laski swej od******l sie... 'Zeby nauczyc sie latac,najpierw musisz nauczyc sie chodzic!!!' Cierpliwosci
Chce chodzić na takie jiu jitsu, gdzie będą sparingi(na tym mi zależy najbardziej), walka w parterze, uderzenia, kopnięcia. fascynują mnie sztuki walki i chciałbym, żeby przynajmniej w małym stopniu był ten klimat(chociaż bez przesady - wole mieć 10 min. dłużej rozgrzewke niż kłaniać się przez ten czas ;)) idź na MMA i kłaniaj sie w szatni
[...] przed treningiem. Do tego najlepiej z posiłkiem białkowo-węglowodanowym. Teraz pytania: 1. Z tego co zauważyłem to większość spożywa kreatynę zaraz po ćwiczeniach jeszcze w szatni. Ja zanim się przebiorę, dotrę do domu i zacznę jeść mój potreningowy posiłek to mija ok. 20 minut. W związku z tym czy mogę kreatynę spożywać już w domu z posiłkiem? [...]
I - zamiast oliwy nie smaczniej do takiego posiłku orzechów? II - masło - out ; dodałbym trochę tł roślinnych III - jw IV - ziemniaki nie, jedynie po, V - owoc zjedz bezpośrednio po treningu VI - zamiast twarogu lepiej jakieś mięso/ryba w okołotreningowych też dawaj warzywa Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-07-15 21:52:53
[...] dyrektor za 100 zł miesięcznie powinny z chęcią pozwolic na treningi na korytarzu. Swego czasu też tak trenowałem, udało mi się "wynajmowac" kawałek korytarza i szatni bezpłatnie - tyle, że była to moja dawna podstawówka. Drugie co mogę doradzic to za 100zł/miesięcznie można znaleźc dobrą sekcję SW i cwiczyc pod okiem instruktora na [...]