Banan przed czy po?

To jak po siłowym przed cardio zażyję porcję bcaa (ok. 10 gram) to nie starczy, albo zabezpieczy miesnie i przygotowac sie do spalania tluszczu? Dzis wziąłem porcje kreatyny i bcaa, zrobilem w 1,5h nogi i barki następnie wypilem kolejna porcje bcaa i zjadlem sredniego banan w szatni i wskoczylem na bieżnię na okolo 20minut, następnie wypilem kolejna (druga i ostatnia) porcje kreatyn i poszedłem do domu robic kurczaka z ryzem i warzywami. Jest okey?

Bez banana jest ok

Alez sie uczepiliscie tego biednego banana. Moze on ma poprostu ochte na niego dlatego chce go wplesc miedzy dwa treningi

Dlaczego sobie komplikujesz tak życie?
Popijaj Bcaa na treningu.. po czym wróć do domu i spokojnie zjedz posiłek. :)

Banan jest zbędny.