szatni

myśle że jak byś go zabrał na takie grillowanie to jeszczce jakąś średniowieczną zbroją byś go musiał najpierw obkuć aby uniknąć zgonu btw temat rodem z męskiej szatni

O kur** Wlasnie zalozylem identyczny post w szatni. SOG bro.

dzięki. Skorzystam z okazji i niebęde już zakładał posta w szatni także chce złożyć najserdeczniejsze życzenia świąteczne. Oby te święta były spędzone w rodzinnym gronie, w miłej atmosferze, oraz wszystkiego najlepszego w nadzchodzącym nowym roku كل واحد حيا [...]

nie wystarczy bo wegle proste musisz dostarczyc najlepiej jeszcze w szatni, zeby uzupelnic zuzyty glikogen z miesni. wrzucajac samo bialko sprawiasz ze idzie ono na pokrycie (czesci) zuzytej energii, a nie wzrostu miesni. dodaj banana albo kup jakiegos gainera/carbo jak nie lubisz bananow no i dodaj wegli w diecie bo malutko, malutko ...

No bardzo dziekuje ( acha! Zdzisiu to dlateko cwaniaku odezwałeś sie do mnie na gg!) Cała czerwona jestem Nie mam skanera więc nie wkleje Za jakiś miesiąc wkleje ----------------------------- Na sfd od 19 lutego! siora jagnika Znawca w szatni i humorze

hrhr robie wam duuuzo zdjec ( to znaczy nie wam tylko sobie ) I fajowo jest. Poooozzzdddrrraawwwiammm!!! CmOki!!! ----------------------------- Na sfd od 19 lutego! siora jagnika Znawca w szatni i humorze

[...] to troche przesadzilem:) bo owszem jest ale tak w pierwszych dniach tygodnia od pon do środy później już nie jest tak źle(sam nie wiem czemu). Ale bywa różnie bo jakby nie bylo to szafek w męskiej szatni jest kolo 200, tyle samo w damskiej. Zapomnialem jeszcze dodać że ilość wejść w miesiącu jest nieograniczona, po prostu chodzisz ile chcesz.

Pudzian po walce mógł pomachac ręka i iść do szatni bo wywiady z nim to tragedia. Kleci słowa jak niemowlę. Sap to myślałem ze mu jeszcze trochę i laske zrobi tak sie do niego przymilal, i stał jak dziecko w koncie ze złożonymi raczkami. Dla mnie to oni sobie jaja z nas robią. Dostał emeryta to go obil.

[...] a wyglądało tak jak by go nawet zadać nie chciał. jeszcze teksty pudziana mnie rozj**ały że potrenował i jest progres i dlatego to tak wyglądało, czy ze sapp widzail w szatni jak sie rozgrzewa i wymiękł, noo huuuj ja lałem z brechy. Wk***ia mnie jakego to zawodnika z pudziana robią i ładuja w niego hajs a przegrał by z każdym kto wczoraj [...]

Z tą kulturą proszę amfik przenieś się do szatni. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

3. Zmieniaj 4. Jak zrobisz jeden WOD ale dobrze to powinno Cie zwalić z nóg na samym początku. Tak robisz np. Cindy AŻ 20 minut, a potem odpoczywasz, człapiesz do szatni, albo przedtem do toalety. Jak nie robiłeś nigdy CF to zrób sobie w domu najpierw tak TYLKO 10 minut ale na maxa i zobacz czy dasz radę 20 minut. CF a siłka to co innego, tu nie [...]

podlacze sie do tematu bo troche mi sie pokrecilo i sam nie wiem jak to wszystko rozumiec a 1 raz bede robil redukcje wiec tak ide na silke robie trening pozniej aeorby i tak mam bcaa i biore je w ilosci 5g odrazu po trening w szatni ide do domu ok 15min i tam sobie lykam carbo+ostrowie czy odwrotnie najpierw carbo+ostrowie a bcaa pozniej?

takie rzeczy sie dzieją tylko w szatni winnych kategoriach nie ma WYMIAN

Ja nabijam tylko w Szatni

[...] Trening: 4 trening HST dobre tempo narzuciłem bo zrobiłem go w 40-45 min razem z rozgrzewką na rowerku, a musiałem poczekać chwilkę na sztangę więc tempo potem było bdb. W szatni lekki odlot, trochę głowa pobolała i delikatne nudności, szybkie tempo miało na to pośredni wpływ lecz większy pewnie, że może trochę za krótko odczekałem od posiłku. [...]

[...] mięsień musi mieć większe bodźce. Tymczasem Piotr mówi, że jego treningi mają 20-40 min. To początkującego ile? 10min.? W sumie to znam osoby, które dłużej się przebierają w szatni niż Piotr trenuje. Jak to rozumieć? Jedyną sensowną kwestią wydaje mi się duża liczba dni treningowych. Średnio 30min. trening przy np.6 dniach treningu to bym jeszcze [...]

jaki posiłek proponujecie przed treningiem ? i co z tymi rodzynkami zaraz po treningu jeszcze w szatni jeść je czy to bez różnicy ?

barki i nogi chyba w szatni zostawił;P

Spice on jest mapetem zrozum to Brian pokaz fotke jak jestes z 3 laskami nago w szatni albo nie bo sie ludzie zgorsza ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Powinienes zmieścić się w godzinie . To jest optymalny czas . Przychodzisz na trening zasuwasz i uciekasz do szatni .